গরমের দিনে হার্টের রোগীদের সাবধান হওয়া উচিত

Altınbaş বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন অনুষদের ফ্যাকাল্টি সদস্য, কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. Özlem Esen হৃদরোগীদের উপর গরম আবহাওয়ার নেতিবাচক প্রভাবের কথা উল্লেখ করেন এবং গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবাণী দেন এবং 6টি প্রবন্ধে হৃদপিন্ড রক্ষার উপায় ব্যাখ্যা করেন।

অধ্যাপক ডাঃ. Özlem Esen হৃদরোগীদের উপর গরম আবহাওয়ার প্রভাব সম্পর্কে নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা করেছেন:

“গরম আবহাওয়ায়, শরীরের তাপমাত্রা স্থির রাখার জন্য, অর্থাৎ 'ঠান্ডা', ত্বকের উপরিভাগের শিরাগুলি শিথিল হয় এবং হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি কাজ করতে দেয়। এই পরিস্থিতি আসলে হিটস্ট্রোক থেকে মানুষকে রক্ষা করে। আপনার যদি একটি পরিচিত হৃদরোগ থাকে বা আপনি যদি স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এর মতো একাধিক হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকেন, তবে এই অভিযোজনটি যত দ্রুত সম্ভব হবে না। যখন শরীর চাপের মধ্যে থাকে, তখন মানুষের মধ্যে হিট স্ট্রোক নামে একটি অবস্থার সম্মুখীন হয়।

ঘাম, যা আসলে অতিরিক্ত গরমে শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। এভাবে শুধু পানিই নয়, প্রয়োজনীয় মিনারেলও শরীর থেকে বের হয়ে যায়, যার ফলে হার্টের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে। এছাড়াও, হৃদরোগের জন্য লোকেরা গ্রহণ করে এমন কিছু ওষুধ, বিশেষ করে মূত্রবর্ধক (মূত্রবর্ধক ওষুধ), শরীর থেকে তরল অপসারণ করে এবং ঝুঁকির কারণকে আরও বাড়িয়ে দেয়। এগুলি হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতার জন্য ভিত্তিপ্রস্তর ওষুধ এবং অনেক উচ্চ রক্তচাপের ওষুধগুলি সংমিশ্রণ থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, কিছু অন্যান্য সাধারণ হার্টের ওষুধ, যেমন ACE ইনহিবিটরস, বিটা ব্লকার এবং ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, শরীরের তাপের প্রতিক্রিয়ার উপায় পরিবর্তন করে।

হৃদরোগীদের গ্রীষ্মের মাসগুলিতে নির্ধারিত ওষুধ সেবন করা উচিত। যাইহোক, শরীরের তাপের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তাদের সর্বদা পান করার চেয়ে বেশি জল খাওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত যে গরম এবং উচ্চ আর্দ্রতার পরিস্থিতিতে হার্টের ওষুধের ব্যবহার পরিবর্তন হবে কিনা।

Özlem Esen জানিয়েছিলেন যে, একটি সমীক্ষা অনুসারে যেখানে যুক্তরাজ্যে 40 হাজারেরও বেশি লোককে অনুসরণ করা হয়েছিল, রাতের তাপমাত্রা এমনকি 1 ডিগ্রি সেলসিয়াস বৃদ্ধির ফলে 60-64 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে হৃদরোগে মৃত্যু 3.1% বৃদ্ধি পায়। এসেন বলেন, "ইংল্যান্ডের মতো মধ্য অক্ষাংশে অবস্থিত দেশগুলিতে, দিনের তাপমাত্রার পাশাপাশি রাতে তাপমাত্রা 25 ডিগ্রির নিচে না নামানোর বিষয়টি হৃদরোগজনিত মৃত্যুর বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। মনে করা হয় যে এই দেশগুলি গরম আবহাওয়ার জন্য প্রস্তুত নয় এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার কম ব্যবহার কার্যকর।

তদনুসারে, এটি নির্ধারণ করা হয়েছিল যে বাতাসে কণার সংখ্যা বৃদ্ধি এবং তাপমাত্রা একসাথে হৃৎপিণ্ডের কারণে মৃত্যুর হার 30% বৃদ্ধি করেছে। এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে 75 বছরের বেশি বয়সীরা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। তাই ইস্তাম্বুলের মতো ঘনবসতিপূর্ণ শহরে গরম আবহাওয়ায় সুরক্ষিত থাকা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।” তার মূল্যায়ন করেছেন।

গরমে আপনার হৃদয়কে রক্ষা করার 6 টি উপায়

অধ্যাপক ডাঃ. Özlem Esen 6 টি আইটেমে সংক্ষিপ্ত করেছেন যে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো ঝুঁকিযুক্ত ব্যক্তিদের গরম এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে কী মনোযোগ দেওয়া উচিত।

“আপনি যদি ভারী ব্যায়ামে অংশগ্রহণের পরিকল্পনা করেন এবং এতে অভ্যস্ত না হন, অথবা আপনি যদি একটি নতুন খেলা শুরু করেন, একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং একটি ব্যাপক চেকআপের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে অনুমোদন নিন।

গরম বা আর্দ্র আবহাওয়ায় বা এয়ার কন্ডিশনার ছাড়া ঘরের বাইরে থাকলে প্রচুর পানি পান করুন। তার মানে ন্যূনতম আট গ্লাস পানি। আপনি যদি ব্যায়াম করেন বা সক্রিয় কিছু করেন তবে আপনার আরও বেশি খাওয়া উচিত। পানীয় জল আত্মীয়দের দ্বারা অনুসরণ করা উচিত, বিশেষ করে 75 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে, তৃষ্ণার অনুভূতি হ্রাসের কারণে। উপরন্তু, যেহেতু ডিমেনশিয়া রোগীরা তরল গ্রহণ করতে পারে না, একইভাবে, তৃষ্ণার ঝুঁকিতে তরল গ্রহণ করা উচিত।

দিনের উষ্ণতম সময়ে (10:00 - 16:00) সরাসরি সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন, এটি ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি বাড়িতে বিশ্রাম করুন এবং ঢিলেঢালা, হালকা সুতির কাপড় পরুন, সিন্থেটিক কাপড় থেকে দূরে থাকুন। আপনার ঘরের জানালা এবং পর্দা বন্ধ রাখুন যাতে দিনের বেলা রোদ থাকে।

যেসব খাবার হজম করা কঠিন, যেমন ভাজা, তৈলাক্ত এবং পেস্ট্রি এড়িয়ে চলুন। উচ্চ জলের উত্স সহ খাবার যেমন সালাদ, তাজা শাকসবজি এবং ফল পছন্দ করা উচিত। রান্না করার জন্য চুলা বা চুলার সামনে বেশিক্ষণ থাকবেন না।

যাদের জন্মগত হৃদরোগ, হার্ট ফেইলিউর, 2 টির বেশি রক্তচাপের ওষুধ ব্যবহার করা রোগী এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা রয়েছে তাদের বিশেষ করে অতিরিক্ত গরম এবং পানি এবং খনিজ ক্ষতি থেকে রক্ষা করা উচিত। এই রোগীদের অত্যধিক তরল এবং খনিজ ক্ষতি মারাত্মক ছন্দ ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।