স্কোলিওসিস ছাড়াও, আমরা প্রায়শই আমাদের রোগীদের মধ্যে হাঞ্চব্যাক (কাইফোসিস) খুঁজে পাই যারা সম্প্রতি অঙ্গবিন্যাস ব্যাধির অভিযোগ নিয়ে এসেছেন। যদিও পরিবারগুলি মেরুদণ্ডের বক্রতা (স্কোলিওসিস) আরও সহজে দেখতে পারে, তারা কিফোসিসের লক্ষণগুলি মিস করতে পারে। আমরা এখানে সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ শুনতে পাই যে মাথাটি সামনের দিকে থাকে এবং শিশু ক্রমাগত ক্লান্ত থাকে।
থেরাপি স্পোর্ট সেন্টার ফিজিক্যাল থেরাপি সেন্টারের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট আলতান ইয়ালিম নতুন প্রজন্মের মধ্যে কুঁজো (কাইফোসিস) এর লুকানো বিপদ সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন এবং বলেছেন:
“অত্যধিক সেল ফোন ব্যবহার, খেলাধুলার অভাব এবং মহামারীর কারণে বাড়িতে শিশুদের অত্যধিক ব্যবহার উভয়ই এই সমস্যার উত্স হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। যদি কাঁধগুলি অন্তর্মুখী হয়, ঘাড় সামনের দিকে থাকে, পিঠটি বৃত্তাকার হয় এবং শিশুর সোজা হয়ে দাঁড়াতে অসুবিধা হয়, পেশাদার সাহায্য চাওয়া উচিত। মেয়েদের মধ্যে কিফোসিসের প্রকোপ ছেলেদের তুলনায় অনেক বেশি। এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কাইফোসিসের কোণ, 45 ডিগ্রি পর্যন্ত কোণগুলি উপযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে, এমনকি উচ্চ কোণে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। বলেছেন
বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট আলতান ইয়ালিম হাম্পব্যাক (কাইফোসিস) প্রতিরোধের সহজ বোর্ড সম্পর্কে কথা বলেছেন:
1- খাঁড়া ভঙ্গি সম্পর্কে শিশুকে সতর্ক করা এবং এতে অভ্যস্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিশুকে আরও বিষণ্ণ না করে এটি সঠিকভাবে করা।
2-এক কাঁধে নয়, ব্যাকপ্যাক হিসাবে পিছনে স্কুল ব্যাগ বহন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি উভয়ই পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং শিশুকে সামনের দিকে ঝুঁকতে বাধা দেয়।
3- স্কুল ডেস্কের উচ্চতা শিশুর উচ্চতা অনুযায়ী হতে হবে। শিশুর সামনে ঝুঁকে ঘন্টা কাটানো উচিত নয়।
4- নিয়মিত খেলাধুলার অভ্যাস করা, শিশুকে সাঁতার বা অ্যাথলেটিক্সের মতো খেলাধুলায় নির্দেশ দেওয়া সাধারণ ভঙ্গি এবং পেশীকে শক্তিশালী করে।
5-ভঙ্গির জন্য সঠিক পুষ্টি এবং তরল গ্রহণও গুরুত্বপূর্ণ। হাড় যত মজবুত, শরীর তত খাড়া। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি হাড়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন।
6-শিশুর আত্মবিশ্বাসের অভাব অন্তর্মুখিতা তৈরি করে তার ভঙ্গিকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে তাকে সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ।
7-ডোর বারগুলি কিফোসিসের জন্য বাড়িতে সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যায়ামের সরঞ্জাম হতে পারে। এটি কেবল বাহু এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে না, তবে একটি ট্র্যাকশন প্রভাবও তৈরি করে।
8- এটা জানা উচিত যে কাইফোসিস প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে।
মন্তব্য প্রথম হতে