মেমোরিয়াল আঙ্কারা হাসপাতাল থেকে, প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিভাগ, অপ. ডাঃ. ফিগেন বেয়াপ্রাক মাসিকের আগে টেনশন সিন্ড্রোম এবং চিকিত্সা পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন।
বেশিরভাগ মহিলাই মাসিকের আগে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা অনুভব করেন। প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমএস), যা সমাজে প্রি-মেনস্ট্রুয়াল টেনশন সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত, মহিলাদের দৈনন্দিন জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। সিন্ড্রোমে আক্রান্ত নারীদের অভিযোগ তাদের বসবাসের এলাকা অনুযায়ী ভিন্ন হতে পারে।
শহরের জীবনে বসবাসকারীদের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গগুলি বেশি দেখা গেলেও, গ্রামীণ এলাকায় যারা স্বাভাবিক জীবনযাপন করে তাদের মধ্যে শারীরিক ফলাফলগুলি বেশি বিশিষ্ট। PMS-এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ওষুধের মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে।
80% মহিলাদের প্রভাবিত করে
চুম্বন। ডাঃ. Beşyaprak, “প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS), যা বিশ্বের প্রায় 80 শতাংশ মহিলা জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করে, সাধারণত ডিম্বস্ফোটন পর্বের পরে শুরু হয় এবং মাসিকের রক্তপাত হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে। লক্ষণগুলি, যা বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে হালকা, 5ম পার্সেন্টাইলের মহিলাদের মধ্যে গুরুতর। যেসব ক্ষেত্রে উপসর্গগুলি খুবই গুরুতর, এটিকে "প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার বা লেট লুটিয়াল ফেজ ডিসঅর্ডার" নামে একটি মানসিক ব্যাধি বলা হয়। একটি বিবৃতি দিয়েছেন।
হরমোন পরিবর্তনের সংবেদনশীলতা কারণগুলির মধ্যে রয়েছে।
চুম্বন। ডাঃ. Beşyaprak, যদিও এই সিন্ড্রোমের কারণ সঠিকভাবে নির্ধারণ করা হয়নি; তিনি বলেন যে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতার অনুমান বর্তমান গবেষণায় কারণ হিসাবে দেখানো হয়েছে। PMS এর কারণ; এই সময়কালে মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার পরিবর্তে হরমোনের স্বাভাবিক পরিবর্তনের প্রতি শরীরের অতি সংবেদনশীলতা হিসাবে দেখা হয়। হরমোনের পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল মহিলাদের মধ্যে, এই পরিস্থিতি অনেক কারণের কারণে হয় এবং আংশিকভাবে জেনেটিক্যালি সংক্রমণ হতে পারে।
শারীরিক এবং মানসিক উভয় উপসর্গ দেখা দেয়
প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে প্রিমেনস্ট্রুয়াল টেনশন সিন্ড্রোমের লক্ষণ দেখা যায়, যা সবচেয়ে সাধারণ নিয়মিত মাসিক; উল্লেখ যে এটি আধ্যাত্মিক, আচরণগত এবং শারীরিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, অপ. ডাঃ. Beşyaprak বলেন, “মানসিক এবং আচরণগত লক্ষণগুলির মধ্যে; হতাশা, দুর্বলতা, ঘুমের অত্যধিক ইচ্ছা, যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি, নার্ভাসনেস, টেনশন, উদ্বেগ এবং মনোযোগের অভাব, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষা। শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে স্তন বড় হওয়া এবং কোমলতা, শোথ, মাথাব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ত্বকে ব্রণ এবং পেটে ব্যথা। সে বলেছিল.
মনস্তাত্ত্বিক পন্থা এবং ড্রাগ চিকিত্সা প্রয়োগ করা যেতে পারে
চুম্বন। ডাঃ. বেয়াপ্রাক বলেছেন যে পিএমএস চিকিত্সার মূল উদ্দেশ্য হল উপসর্গগুলি হ্রাস করা এবং ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি করা এবং বলেছিলেন যে রোগের চিকিত্সা দুটি শিরোনামের অধীনে পরীক্ষা করা হয়: ওষুধ এবং মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি।
মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি: মনোশিক্ষা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের ব্যবস্থা সাধারণত হালকা লক্ষণযুক্ত মহিলাদের জন্য যথেষ্ট। যাইহোক, ব্যায়াম, শিথিলকরণ, এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সুপারিশ করা হয়।
জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি: যদি গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার পরে রোগীর মাসিকের আগে লক্ষণগুলি শুরু হয় বা খারাপ হয়ে যায়, তাহলে অন্য প্রস্তুতিতে স্যুইচ করা বা অন্য গর্ভনিরোধক পদ্ধতি ব্যবহার করা সহায়ক।
Icationষধ: প্রি-মেনস্ট্রুয়াল টেনশন সিন্ড্রোমে (PMS) সর্বাধিক ব্যবহৃত ওষুধগুলি হল সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটর গ্রুপের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ, যা সেরোটোনিনের উপর কাজ করে, যা প্যাথোফিজিওলজিতেও কার্যকর বলে মনে করা হয়।
হরমোনাল থেরাপি: পিএমএসে ব্যবহৃত জৈবিক চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হল হরমোনাল চিকিত্সা। হরমোনাল থেরাপির কৌশলগুলি মাসিক চক্রের হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত মাসিক পূর্ব লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় এবং তাদের বেশিরভাগের লক্ষ্য হল ডিম্বস্ফোটন দমন করা।
পুষ্টি এবং জীবনধারা পরিবর্তন: PMS-এ কিছু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকও সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া এই সম্পূরকগুলি কার্যকর তা দেখানোর জন্য খুব কম বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। এই রোগীদের জন্য ভিটামিন B6, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক সুপারিশ করা হয়। প্রতিশ্রুতিশীল এজেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টেশন, ভিটামিন বি৬ (পাইরিডক্সিন) সাপ্লিমেন্টেশন, বি১ এবং ভিটামিন ই, জটিল শর্করা জাতীয় খাদ্য এবং ভিটেক্স এগনাস কাস্টাস ব্যবহার, বিশেষ করে যদি শ্রোণীতে ব্যথা হয়। প্রতিদিন 6 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1 গ্রহণকারী মহিলাদের মধ্যে মানসিক রোগের লক্ষণগুলির হ্রাস পাওয়া গেছে।
আপনি এই পরামর্শগুলির মাধ্যমে আরও সহজে প্রিমেনস্ট্রুয়াল টেনশন সিন্ড্রোম পাস করতে পারেন:
1-পিএমএস আক্রান্তদের প্রথমে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে এবং তাদের অভ্যাসগুলি আলাদা করতে হবে।
2-অ্যালকোহল, সিগারেট, লবণ, কফি এবং চিনির মতো সেবন এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা উচিত।
3- একটি সক্রিয় জীবনধারা গ্রহণ করা উচিত, শারীরিক কার্যকলাপ নিয়মিত করা উচিত।
4-খাদ্য হিসেবে গ্রহণের পাশাপাশি ভিটামিন ও মিনারেল সম্পূরক হিসেবে গ্রহণ করতে হবে।
5-ঘুমের ধরণ স্থিতিশীল হওয়া উচিত, ঘুমানোর সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় যতটা সম্ভব পরিবর্তন করা উচিত নয় এবং ঘুমের গুণমান নিশ্চিত করা উচিত।
6- PMS উপসর্গ থেকে মনোযোগ বিভ্রান্ত করতে এবং মানসিক চাপ কমানোর জন্য, সামাজিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে এবং বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রচেষ্টা চালানো উচিত।
7- পিএমএস পিরিয়ডের সময় যে ফোলাভাব দেখা দেয় তা থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর পানি পান করুন এবং সুষম খাদ্যের যত্ন নিন।প্রয়োজনে হরমোনের পরিবর্তন কমাতে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাওয়া শুরু করতে হবে।
8-কিছু রোগের উপসর্গ যেমন ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম, থাইরয়েড ডিসঅর্ডার, মুড ডিসঅর্ডার যেমন ডিপ্রেশন এবং অ্যাংজাইটি প্রিম্যানস্ট্রুয়াল টেনশন সিন্ড্রোমের মতো হতে পারে। এই রোগগুলির পার্থক্য নির্ণয় করার জন্য, কিছু পরীক্ষা করা উচিত এবং সেই অনুযায়ী চিকিত্সা প্রয়োগ করা উচিত।
মন্তব্য প্রথম হতে