একাবাদাম ড। সিনাসি ক্যান (Kadıköy) হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. Yaser Süleymanoğlu বলেছেন যে চরম তাপ আমাদের শরীরের ভারসাম্য ব্যাহত করে গুরুত্বপূর্ণ পরিণতি ঘটাতে পারে। পরিবেশে আর্দ্রতা ও তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় উল্লেখ করে ড. সুলেমানওলু বলেন, “একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা প্রতিটি পরিবেশে 36.5-37 সেন্টিগ্রেডে স্থির রাখা হয়। বাহ্যিক পরিবেশ নির্বিশেষে শরীর এই স্তরটিকে স্থির রাখতে অবিরাম কাজ করে। বাইরের পরিবেশ গরম হলে ঘামের মাধ্যমে এই ভারসাম্য বজায় রাখে। কিন্তু এটি শরীরের জন্য ক্লান্তিকর। অতিরিক্ত শক্তির জন্য এটির সঠিক পুষ্টি এবং তরল প্রয়োজন। যদিও বিপাক ঘামের কারণে শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে, এটি খনিজ এবং লবণের ক্ষতি করে। ঘামের মাধ্যমে নিঃসৃত খনিজ ও লবণের ঘাটতি দূর করা না হলে অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়।” বলেছেন
ডাঃ. Süleymanoğlu বলেছেন, “যাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে; বয়স্ক, হার্ট ফেইলিউর, ক্রনিক কিডনি ফেইলিউর, হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস এবং সিওপিডি রোগীরা ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে রয়েছে উল্লেখ করে, “এই লোকেরা ঘামের প্রক্রিয়ার সাথে তাদের শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য রাখতে সক্ষম নাও হতে পারে এবং গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। অধিকন্তু, যদি আর্দ্রতার হার বৃদ্ধি পায় এবং ঘামের হার বৃদ্ধি পায় তবে এই ভারসাম্যগুলি আরও দ্রুত ব্যাহত হবে।" বলেন
এছাড়াও, ইনসুলিন, রক্তে শর্করা কমানোর ওষুধ, মূত্রবর্ধক ওষুধের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে ব্যবহৃত ওষুধের কার্যপ্রণালীতে মারাত্মক পরিবর্তন রয়েছে জানিয়ে ড. Süleymanoğlu বলেন, “উদাহরণস্বরূপ, ইনসুলিন ডোজ, যা শীতকালে রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করে, গরম আবহাওয়ায় অনেক বেশি কার্যকর এবং রক্তে শর্করাকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। রক্তচাপ রোগ, যা শীতকালে ভারসাম্য বজায় রাখে, লবণের ক্ষতির কারণে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হতে পারে, এমনকি গ্রীষ্মে একই মাত্রায় ওষুধ ব্যবহার করা হলেও। বলেছেন
ডাঃ. Yaser Süleymanoğlu নিম্নোক্তভাবে প্রচণ্ড গরমে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত গোষ্ঠীগুলিকে তালিকাভুক্ত করেছেন: “বৃদ্ধ ব্যক্তিরা যারা অনিয়ন্ত্রিতভাবে জীবনযাপন করেন, ছোট শিশু, পার্কিনসন এবং আলঝেইমার রোগীদের যত্নের প্রয়োজন, যাদের শ্বাসযন্ত্রের রোগ যেমন রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, সিওপিডি বা হাঁপানি, যাদের কিডনি ব্যর্থতা রয়েছে , কার্ডিওভাসকুলার রোগী, ক্যান্সার রোগী, গর্ভবতী মহিলা এবং স্থূল।" এছাড়াও, বিষণ্নতা, ম্যানিক অসুখ, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের মতো মানসিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহৃত ওষুধের কারণে লবণ, খনিজ, অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য পরিবর্তিত হতে পারে।
গ্রীষ্মকালে হঠাৎ করে তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং গরম ও ঠান্ডা পরিবেশের হঠাৎ পরিবর্তনের কারণে গ্রীষ্মকালীন ফ্লু, ফ্যারিঞ্জাইটিস, গলা, টনসিল ও সাইনোসাইটিস রোগ বেশি হয়। এই রোগগুলির বিরুদ্ধে আপনার শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখার ব্যবস্থা নেওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, বিবেচনা করুন যে এই রোগগুলি বায়ু এবং যোগাযোগের মাধ্যমে প্রেরণ করা যেতে পারে, তাই বদ্ধ স্থানে রোগীদের সাথে না থাকার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। এমনকি যদি এই রোগগুলি সংক্রামিত হয়, অনাক্রম্যতা শরীরের লড়াইয়ে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, প্রচুর পরিমাণে তরল পান এবং ভিটামিন সি যুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে।
গ্রীষ্মের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ডায়রিয়ার কারণগুলি। তাপ আমাদের শরীরকে এবং সেইজন্য আমাদের অন্ত্রের সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে। গরম আবহাওয়ায়, অন্ত্রের ট্র্যাক্টের উদ্ভিদগুলি নির্দিষ্ট পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়; এই উদ্ভিদের একটি নির্দিষ্ট অংশ পুষ্টির অভ্যাস বা ওষুধের উপর নির্ভর করে আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে, বায়ু পরিবর্তনের ফলে শক্তিশালী এই স্ট্রেনগুলি অন্ত্রের সিস্টেমকে আক্রমণ করে। সর্বোপরি; এটি বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, জ্বর এবং ডায়রিয়া হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। এটি খাবারে জীবাণুর কারণেও হতে পারে। গরম আবহাওয়া মাছ, মুরগি, ডিম, মেয়োনিজ, পনির, আইসক্রিম এবং বরফের মতো কিছু খাবারে দ্রুত ক্ষতিকারক জীবাণুর বৃদ্ধি ঘটায়। এই খাবারগুলি গ্রহণের ফলে মারাত্মক বমি, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। যেসব ঝুঁকি হতে পারে তা বিবেচনা করে পরিচ্ছন্ন ও নিরাপদ খাবারের সঙ্গে পুষ্টির প্রতি গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। গ্রীষ্মে, পুষ্টিতে আপনার প্রথম নিয়ম হওয়া উচিত স্বাস্থ্যবিধি।
ইঙ্গিত করে যে যারা ভ্রমণ করবে তাদের বসন্তের শেষে ভ্রমণকারীদের ডায়রিয়া প্রতিরোধে প্রোবায়োটিক সহায়তা গ্রহণ করা উচিত, তাদের উচিত তাদের অন্ত্রের উদ্ভিদকে শক্তিশালী করা। ইয়াসার সুলেমানওলু বলেছেন যে এই লোকেদের তাদের ভ্রমণের জায়গাগুলিতে খাদ্য স্বাস্থ্যবিধির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং খোলা জলের পরিবর্তে বন্ধ জল পছন্দ করা উচিত। এছাড়াও, কলের জল নয়, পরিষ্কার জল দিয়ে উত্পাদিত বরফের ছাঁচ খাওয়া উচিত।
দীর্ঘক্ষণ কড়া রোদে থাকলে সানস্ট্রোক হতে পারে। যদিও প্রথম মিনিটে এটি লক্ষ্য করা যায় না, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে মস্তিষ্কে হঠাৎ শোথের বিকাশের কারণে; জ্বর, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, বমি এবং অজ্ঞান হওয়ার আক্রমণ হতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য জীবন-হুমকির পরিণতি হতে পারে। এজন্য গরমে হালকা রং বা সাদা রংকে প্রাধান্য দিতে হবে, ঘামে না এমন পোশাক পরতে হবে এবং শরীর ঠান্ডা রাখে, প্রয়োজনে ছাতা ও টুপি ব্যবহার করতে হবে।
এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যারা অ্যান্টি-এডিমেটাস ওষুধ, রক্ত পাতলাকারী, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, রক্তচাপ, ইনসুলিন এবং ডায়াবেটিসের ওষুধ ব্যবহার করেন। সাধারণত, এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা রোগীদের জল এবং লবণের ক্ষতি হতে পারে, বিশেষ করে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের ক্ষতি হতে পারে। লবণের ক্ষতি শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে গুরুতর সমস্যার কারণ। লবণ হ্রাসের প্রথম পর্যায়ে, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, তন্দ্রা, হ্যালুসিনেশন, বিভ্রান্তি, রক্তচাপ, চিনির পরিবর্তনশীলতা, হার্ট রিদম ডিসঅর্ডার দেখা যায়। সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য, কিডনির কার্যকারিতা, রক্তে শর্করা, লবণের ভারসাম্য প্রচণ্ড তাপমাত্রা চাপা দেওয়ার আগে পরীক্ষা করা উচিত। তাকে গ্রীষ্মকালীন ফল খাওয়া উচিত যাতে জল, লবণ এবং খনিজ থাকে। এছাড়া প্রোটিন যুক্ত খাবার শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ডাঃ. ইয়াসার সুলেমানোগলু জোর দিয়েছিলেন যে এয়ার কন্ডিশনারগুলির কারণে পেশী শক্ত হওয়া, সর্দি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে পালমোনারি নিউমোনিয়া হতে পারে এবং বলেছেন: অতএব, এয়ার কন্ডিশনারগুলিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ব্যাকটেরিয়া রয়েছে তা বিবেচনা করে, আপনার এয়ার কন্ডিশনারগুলির ফিল্টারগুলি ঘন ঘন পরিষ্কার করার দিকে মনোযোগ দিন। এয়ার কন্ডিশনার চলাকালীন ঘরের তাপমাত্রা একটি যুক্তিসঙ্গত স্তরে রাখা এবং দিনের বেলা ঘরে বাতাস চলাচলের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী হবে।"
যদিও গ্রীষ্মে লোকেরা বেশি উদ্যমী হয়, কিছু লোক কোনও আপাত কারণ ছাড়াই অলস বোধ করে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমাতে থাকে। এই লোকেরা সাধারণ ক্লান্তির লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে। বেশি ঘুমাতে চাইলে প্রায়ই ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে, সাবধান! এই লক্ষণগুলি শুধুমাত্র তাপের প্রভাবের সাথেই নয়, গ্রীষ্মের বিষণ্নতার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
আপনি যদি পূর্ব-বিদ্যমান উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং বিষণ্নতার জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে প্রচণ্ড গরমে এই ওষুধগুলি দ্বারা আপনি ভিন্নভাবে প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ওষুধ খাওয়া সত্ত্বেও আপনি যদি পার্থক্য অনুভব করেন তবে আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
মন্তব্য প্রথম হতে