অস্বাস্থ্যকর ঘুম উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে

মেমোরিয়াল সিশলি হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের বিশেষজ্ঞ সেগারগান পোলাট ঘুম এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন। exp ডাঃ. পোলাট বলেছেন যে নিয়মিত এবং মানসম্পন্ন ঘুম, যা শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, হৃদরোগের জন্যও ভাল এবং ঘুমের ধরণে নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানায়। হাইপারটেনশন হল ঘুমের ব্যাধির কারণে সৃষ্ট একটি প্রধান সমস্যা উল্লেখ করে, পোলাট বলেন, "উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিউরের মতো কার্ডিওলজিক্যাল সমস্যার পথ প্রশস্ত করতে পারে।" বলেছেন

ঘুম এবং উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে, ড. ডাঃ. পোলাট, “উচ্চ রক্তচাপ হল রক্তনালীর দেয়ালে রক্তের দ্বারা প্রবাহিত উচ্চ চাপের অবস্থা। এটি এমন একটি রোগ যা অগ্রসর বয়সের এক-তৃতীয়াংশ ভুগে থাকে। যদিও উচ্চ রক্তচাপ একটি খুব সাধারণ সমস্যা, তবুও এটি অনেক রোগের কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়। হাইপারটেনশন দুইভাবে হয়। যদি এটি একটি শনাক্তযোগ্য গৌণ কারণের কারণে না হয় তবে এটিকে 'প্রয়োজনীয়' (প্রাথমিক) বলা হয় এবং যদি এটি একটি কারণের কারণে হয় তবে এটিকে 'সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন' বলা হয়। সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন; এটি কিডনি রোগ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি টিউমার, রক্তনালীর জন্মগত ব্যাধি, থাইরয়েড রোগ এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, কিছু ঠান্ডা ওষুধ, কিছু ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী এবং কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধের কারণে হতে পারে।" শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করেছেন।

ঘুম-স্থূলতা-হৃদরোগের সম্পর্ক বিবেচনা করতে হবে

উল্লেখ করে যে কিছু কারণ রয়েছে যা অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের উত্থানকে সহজতর করে, Uzm. ডাঃ. পোলাট বলেন, “এগুলি হল বয়স, লিঙ্গ, উচ্চ লবণ খাওয়া, স্থূলতা, উচ্চ-ক্যালোরি খাদ্য, নিম্ন কার্যকলাপের মাত্রা, ক্লান্তি, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, মানসিক চাপ এবং ঘুমের ব্যাধি। এখানে ঘুমানোর অংশ আলাদা রাখার প্রয়োজন হতে পারে। কখনও কখনও ছোট ঘাড়ের গঠন, তালু বা স্বরযন্ত্রের গঠন এবং নাকের ভিড় মানুষের ঘুমের গুণমানকে ব্যাহত করতে পারে। এই কাঠামোগত সমস্যাগুলি গভীর ঘুমকে বাধা দেয় এবং শরীরকে বিশ্রামে বাধা দেয়।" সে বলেছিল.

exp ডাঃ. পোলাট বলেন, "সাধারণত, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের গড় ঘুমের সময় 7-8-এর মধ্যে হয়। এটি অর্জনের জন্য, ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যেতে হবে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠতে হবে। ঘুমের সমস্যা স্থূলতার একটি প্রধান কারণ। এতে শরীরের ছন্দে ব্যাঘাত ঘটে। একটি অশান্ত শরীর তাই উচ্চ রক্তচাপের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ হয়ে ওঠে।" বলেছেন

স্লিপ অ্যাপনিয়া হার্টের ক্ষতি করে

স্লিপ অ্যাপনিয়া সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলে জোর দিয়ে ড. ডাঃ. পোলাট, “গবেষণা; এটি দেখানো হয়েছে যে উচ্চ ঘুমের শ্বাসকষ্টের তীব্রতাযুক্ত ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি 2 গুণ বেড়ে যায় এবং যাদের ঘুমের গুণমান কম তাদের মধ্যে যারা ভাল ঘুমায় তাদের তুলনায় প্রতিরোধী উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এতে হৃৎপিণ্ড ক্লান্ত ও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। রোগীদের এই গ্রুপে, কার্ডিওভাসকুলার অক্লুশন, হার্ট অ্যাটাক, হাইপারটেনশন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করেছেন।

দিনের ঘুমের সময় 15 মিনিটের বেশি হলে, সাবধান!

নির্দিষ্ট বিরতিতে ঘুমের স্বাভাবিক সময়কাল 10-15 মিনিটের প্রয়োজন বলে উল্লেখ করে, Uzm। ডাঃ. পোলাট বলেন, “স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীরা দিনের বেলা তাদের ঘুমের চাহিদা মেটাতে থাকে কারণ তাদের রাতে ঘুমের সমস্যা হয় এবং তারা সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিতে পারে না। এটা সম্ভব। এই ধরনের রোগীদের প্রথমে একটি ঘুম পরীক্ষা এবং তারপর একটি কার্ডিওলজিক্যাল পরীক্ষা করা উচিত। কারণ যাদের স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্যাটার্ন নেই তাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট রিদম ডিসঅর্ডারের ঝুঁকি থাকতে পারে। একই সময়ে, একজন ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাকের সাথে হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। সঞ্চালিত পরীক্ষায় স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইতিবাচক শ্বাসনালী চাপ সহ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সা করা রক্তচাপের মান নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সে বলেছিল.

উচ্চ রক্তচাপের জন্য ঘুম বিবেচনা করা উচিত

দিনের আলো জৈবিক ছন্দের একটি গুরুত্বপূর্ণ চালক, উজমের উপর জোর দিয়ে। ডাঃ. পোলাট বলেন, “বিশেষ করে যারা নাইট শিফটে কাজ করেন তারা অনিয়মিত ঘুমের কারণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে রয়েছেন। কারণ রাতে কাজ করার ফলে শরীরের জৈবিক ছন্দ বিঘ্নিত হয় এবং রক্তচাপের ভারসাম্য কার্যকর করতে পারে এমন হরমোনের ভারসাম্যও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। এই কারণেই উত্তরের দেশগুলিতে বসবাসকারী লোকেরা তাদের ঘুমের ধরণ স্থির করতে তাদের বাড়িতে কালো পর্দা ব্যবহার করে। দিনের আলো মানে 'জাগ্রত'। রাতে ভালো ঘুম না হওয়াও বিপাককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই কারণে, শিশুদের জন্য পাঁচ বছর বয়সের পরে তাদের দুপুরের ঘুম দূর করা, তাদের রাতের ঘুমকে প্রভাবিত না করা এবং গভীর ঘুমের সাথে গ্রোথ হরমোন ক্ষরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। সে যুক্ত করেছিল.