সোশ্যাল মিডিয়া আদর্শ শরীর এবং সৌন্দর্যের ধারণা পরিবর্তন করে

সোশ্যাল মিডিয়া দিন দিন আদর্শ শরীর এবং সৌন্দর্য সম্পর্কে মানুষের ধারণা পরিবর্তন করছে। উয়ালবার্ট দ্বারা প্রকাশিত তথ্য অনুসারে, প্রায় 90% মহিলা বলে যে তারা অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকারীদের সাথে নিজেদের তুলনা করে, যেখানে পুরুষদের জন্য এই হার 65% হিসাবে রেকর্ড করা হয়েছে। প্রায় 40% লোকের তুলনার ফলে নিজেদের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা রয়েছে।

সোশ্যাল মিডিয়া, যার বিশ্বব্যাপী 4,7 বিলিয়ন ব্যবহারকারী রয়েছে, দিনে দিনে আদর্শ শরীর এবং সৌন্দর্য সম্পর্কে মানুষের ধারণা পরিবর্তন করছে। Ualbert দ্বারা প্রকাশিত গবেষণার তথ্য অনুসারে, বেশিরভাগই ইংল্যান্ডে অবস্থিত, প্রায় 90% মহিলা বলে যে তারা অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকারীদের সাথে নিজেদের তুলনা করে, যেখানে পুরুষদের জন্য এই হার 65% হিসাবে রেকর্ড করা হয়েছে। এই প্রায় 40% লোকের তুলনা করার পরে নিজেদের সম্পর্কে আরও নেতিবাচক ধারণা রয়েছে। এটা বলা হয়েছে যে সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট, যেখানে বিভিন্ন ফটো এবং ভিডিওর মতো বিষয়বস্তু ইফেক্টের মাধ্যমে সুন্দর করা হয়, তা শুধুমাত্র মানুষের আত্মবোধের ক্ষতি করে না, শরীরের চিত্রকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

খেলাধুলা এবং পুষ্টি তথ্য প্ল্যাটফর্ম পাওয়ার এবং ফিটনেস প্রতিষ্ঠাতা ইয়াঙ্কি তানসুগ বলেছেন যে সোশ্যাল মিডিয়া সম্পূর্ণরূপে সত্যকে প্রতিফলিত করে না এবং লোকেরা যখন তাদের সেরা ফর্মে থাকে তখন তারা সেরা আলোতে তোলা ফটোগুলির সাথে ভাগ করে নেয় এবং সমস্যাটিকে মূল্যায়ন করে। নিম্নলিখিত শব্দ: প্রতিনিধিত্ব করে। যদিও এই প্ল্যাটফর্মগুলিতে ভাগ করা বেশিরভাগ পোস্ট অনুগামীদের তাদের নিজস্ব দেহ বাদ দেয়, তারা তাদের দেহ থেকে তাদের প্রত্যাশাও পরিবর্তন করে। সোশ্যাল মিডিয়াতে পোস্টগুলি যেগুলি বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে নয় তাও ভুল তথ্যের একটি বড় পুল গঠনের দিকে পরিচালিত করে এবং লোকেরা তাদের আদর্শ শারীরিক গঠন অর্জনের জন্য অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার পদ্ধতি প্রয়োগ করে। যাইহোক, খেলাধুলা বা ব্যায়াম করে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে একটি ফিট চেহারা এবং একটি সুস্থ, সবল শরীর থাকা সম্ভব।"

ওজন কমানোর প্রথম নিয়ম: জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা

ওজন কমানোর জন্য, জীবনের প্রতি একজনের দৃষ্টিভঙ্গি প্রথমে পরিবর্তন করতে হবে তা উল্লেখ করে ইয়াঙ্কি তানসুগ বলেন, "যতক্ষণ পর্যন্ত মানুষ তাদের জীবনে নেতিবাচক ধারণা এবং আবেগকে স্থায়ীভাবে পরিবর্তন না করে, তারা শেষ পর্যন্ত শুরুতে ফিরে আসবে, তারা হারাবে কি না। ওজন বা ওজন বৃদ্ধি। অতএব, ব্যক্তিদের প্রথমে নির্ধারণ করতে হবে কেন তারা পরিবর্তন করতে চায় এবং এই পরিস্থিতি তাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এসব প্রশ্নের উত্তর খোঁজার পর যে প্রক্রিয়া শুরু হয়েছে তা সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে দেয়। এই রোডম্যাপ, যা আমি ক্রমাগত আমার অনুগামীদের সাথে শেয়ার করি, দুর্ভাগ্যবশত এখনও একটি ছোট সংখ্যালঘু দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়, কিন্তু আমার প্রোগ্রামগুলির জন্য সাইন আপ করা বেশিরভাগ লোকের দ্বারা গৃহীত হয়, এবং যথেষ্ট সচেতন শ্রোতা আমার প্ল্যাটফর্মে প্রযোজ্য হয় সুস্থ এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য৷ "

"খেলাধুলা শুধুমাত্র ওজন কমানোর একটি ক্রিয়া নয়, এটি এমন একটি ক্রিয়া যা জীবনের মান উন্নত করে"

পাওয়ার এবং ফিটনেসের প্রতিষ্ঠাতা ইয়াঙ্কি তানসুগ, যিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে তুরস্কে কয়েকটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ-ভিত্তিক সোশ্যাল মিডিয়া চ্যানেল রয়েছে, বলেছেন, "কোনটি সামাজিক মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি সমর্থনের জন্য অনুরোধ করে একটি সুস্থ এবং সবল শরীর অর্জনের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। গঠন কারণ প্রতিটি পৃষ্ঠা সঠিক তথ্য এবং অনুশীলন সরবরাহ করে না। এই মুহুর্তে, আমি আমার প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে লোকেদের একটি ফিট এবং একটি সুস্থ শরীর উভয়েই পৌঁছাতে সক্ষম করি, যার মধ্যে আমার পরামর্শগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আমি বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফলের সাথে নিশ্চিত করেছি। আমি এই দিকে তৈরি করা প্রোগ্রামগুলির সাথে তাদের সমর্থন করার পাশাপাশি, আমি সামাজিক মিডিয়া থেকে তারা যে ভুল তথ্য অর্জন করেছে তা সংশোধন করছি ব্যাখ্যা করে যে খেলাধুলা শুধুমাত্র ওজন কমানোর একটি ক্রিয়া নয়, কিন্তু একটি ক্রিয়া যা তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে।"

বেশিরভাগ মানুষই ওজন কমানোর জন্য খেলাধুলা করেন।

তিনি তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট এবং প্ল্যাটফর্মের সাথে 6 বছর ধরে এই ক্ষেত্রে কাজ করছেন তা আন্ডারলাইন করে, ইয়াঙ্কি তানসুগ তার প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে নিম্নলিখিত তথ্যগুলি ভাগ করেছেন: “আমি ভৌগলিক সীমানা দূর করার জন্য দূরবর্তী অংশগ্রহণের উপর ফোকাস রেখে আমার বর্তমান প্রোগ্রামগুলি প্রস্তুত করি আমার অনুগামীরা যেহেতু আমার বেশিরভাগ অনুগামীদের মূল উদ্দেশ্য ওজন কমানো এবং চর্বি পোড়ানো, তাই এই প্রোগ্রামগুলিতে সবচেয়ে বেশি চাহিদা YAK সিরিজ। আমি বিভিন্ন উদ্দেশ্যে অনেক অনুষ্ঠানের আয়োজনও করি। তাদের প্রত্যেকটিতে, অংশগ্রহণকারীরা তাদের প্রয়োজনীয় প্রোগ্রামটি বেছে নেওয়ার পরে এবং নিবন্ধন করার পরে, তারা একটি বিশদ মূল্যায়ন ফর্ম পাঠায় এবং আমাদের প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করে।"

ব্যক্তিগত পুষ্টি এবং ক্রীড়া ক্যালেন্ডার

পাওয়ার এবং ফিটনেসের প্রতিষ্ঠাতা ইয়াঙ্কি তানসুগ, যিনি বলেছিলেন যে তারা এই ফর্মগুলির উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি এবং ক্রীড়া প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন, বলেছেন, "আমরা তৈরি করা ক্যালেন্ডারে, আমরা সেই খাবারগুলি উপস্থাপন করি যা অংশগ্রহণকারীরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে এবং সাপ্তাহিক খেলাধুলায় খাবে। সময়সূচী উদাহরণস্বরূপ, YAK ফ্যাট বার্নিং প্রোগ্রামগুলিতে, শুধুমাত্র আমাদের অ্যাপ্লিকেশন গাইড আকারে 50 পৃষ্ঠার এবং প্রোগ্রাম সম্পর্কে সমস্ত তথ্য ধারণ করে। যাইহোক, বিষয়বস্তু সম্পূর্ণ হলেও, আমি প্রোগ্রাম সমর্থনকে খুব গুরুত্ব দিই এবং আমি আমার 8 জনের পেশাদার দলকে এই সহায়তা প্রদান করি। সহায়তা প্যাকেজটিতে প্রোগ্রামটি বাস্তবায়ন, সমস্যার সম্মুখীন হওয়া, ভিডিও থেকে আপনার স্পোর্টস প্রোগ্রামে আন্দোলনের ফর্মগুলি বিশ্লেষণ এবং সংশোধন সহ অনেক বিষয় রয়েছে, "তিনি উপসংহারে বলেছিলেন।