ইয়েদিটেপ ইউনিভার্সিটি হসপিটালস চক্ষু বিশেষজ্ঞ অ্যাসোসিয়েশন। ডাঃ. Özge Yabaş Kızıloğlu ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন সম্পর্কে কথা বলেছেন এবং বিষয়টি সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন।
উল্লেখ্য যে মায়োপিয়া, একটি প্রতিসরণ ত্রুটি যা চোখের ছানি, গ্লুকোমা এবং রেটিনাল রোগের মতো গুরুতর চোখের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, গত 30 বছরে শিশুদের মধ্যে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, Assoc. ডাঃ. Yabaş Kızıloğlu এই বিষয়ে নিম্নলিখিত তথ্য দিয়েছেন:
"প্রাক-বিদ্যমান প্রতিসরাঙ্ক ত্রুটি যা কোনো অভিযোগের কারণ হয় নি, স্ক্রীনের সময় বৃদ্ধির কারণে নিজেকে আরও সহজে দেখাতে পারে এবং অভিযোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাইপারোপিয়ায় আক্রান্ত একটি শিশু অভিযোগ ছাড়াই এটি সহ্য করতে পারে, দীর্ঘ সময় ধরে পর্দার দিকে তাকানোর ফলে অভিযোজন পেশীগুলির ক্লান্তি হতে পারে যা চোখের কাছাকাছি ফোকাস করতে দেয় এবং চোখের চাপ, চোখ এবং মাথাব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। শিশু. দীর্ঘক্ষণ স্ক্রীনের দিকে নিরবচ্ছিন্নভাবে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, যার ফলে দংশন, জ্বালাপোড়া এবং চোখ ঘষার মতো অভিযোগ হতে পারে। চোখ ঘষে দৃষ্টিভঙ্গি দেখা দিতে পারে বা অগ্রগতি হতে পারে। যাইহোক, মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে যেহেতু হাতে ধরা ডিজিটাল স্ক্রিন যেমন স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটগুলি খুব কাছ থেকে (20-40 সেমি) দূরত্ব থেকে দেখা হয়। এটাও রিপোর্ট করা হয়েছে যে স্ক্রিন টাইম বাড়লে মায়োপিয়া শুরুর দিকে হতে পারে।
কিছু গবেষণায়, শিশুদের পর্দার সময় দীর্ঘায়িত হওয়া এবং অভ্যন্তরীণ স্ট্র্যাবিসমাসের বিকাশের মধ্যে একটি সম্পর্ক থাকতে পারে। স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধির সাথে যুক্ত আরেকটি শর্ত হল শুষ্ক চোখ। ব্লিঙ্কিং হল একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিচ্ছবি যা চোখের পৃষ্ঠকে আর্দ্র করতে সাহায্য করে। দীর্ঘ সময় ধরে পর্দার দিকে মনোযোগ সহকারে তাকালে চোখের পলক ফেলা "ভুলে যাওয়া" হতে পারে, যার ফলে টিয়ার ফিল্ম যা চোখের পৃষ্ঠকে বাষ্পীভূত হতে রক্ষা করে এবং চোখের পৃষ্ঠ শুকিয়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘনত্ব বৃদ্ধির সাথে সাথে চোখের পলকের সংখ্যা কমে যায়, বিশেষ করে ডিজিটাল গেম খেলার সময় এবং ব্লিঙ্কিং পুরোপুরি করা হয় না।
উল্লেখ করে যে এই পরিস্থিতি শৈশবে সমস্ত ব্যক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যদি খুব অল্প বয়সে স্ক্রিন টাইম সীমিত না হয় তবে এটি মায়োপিয়া, Assoc এর প্রাথমিক সূত্রপাত ঘটাবে। ডাঃ. Özge Yabaş Kızıloğlu উদ্ভূত ঝুঁকি সম্পর্কে নিম্নলিখিত তথ্য দিয়েছেন:
“মায়োপিয়া শুরু হওয়ার পরে, এটি একটি প্রতিসরণ ত্রুটি যা ধীরে ধীরে শিশুর বৃদ্ধির সাথে বৃদ্ধি পায়। মায়োপিয়া শুরু হওয়ার বয়স হল অগ্রসর বয়সে গুরুতর মায়োপিয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নির্ধারক। উচ্চ মায়োপিয়া অনেক চোখের রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যেমন ছানি, গ্লুকোমা এবং রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা। অতএব, শিশুদের পর্দার সময় কঠোরভাবে সীমিত করা উচিত। সাধারণত প্রস্তাবিত সীমাগুলি নিম্নরূপ: 2 বছরের কম: পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে ভিডিও কল ব্যতীত শূন্য স্ক্রিন ব্যবহার। 2-5 বছর বয়সী শিশুদের দিনে সর্বাধিক 1 ঘন্টা এবং 5-17 বছর বয়সের মধ্যে, হোমওয়ার্ক ব্যতীত দিনে সর্বাধিক 2 ঘন্টা থাকা উচিত।
যদি চোখে ব্যথা, দমকা ও জ্বালাপোড়া, ঘন ঘন পলক পড়া, মাথাব্যথা, চোখ লাল হওয়া, ঝাপসা দৃষ্টি, দ্বিগুণ দৃষ্টিশক্তির মতো অভিযোগ দেখা দেয়, তাহলে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। যাইহোক, এমনকি যদি শিশুরা স্ক্রিনের সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটায়, তবুও তারা বুঝতে পারে না যে তাদের চোখ ক্লান্ত এবং কোন অভিযোগ প্রকাশ করতে পারে না। এ কারণে কোনো অভিযোগ না থাকলেও নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করা দরকার।
এসোসি. ডাঃ. Özge Yabaş Kızıloğlu অভিভাবকদের নিম্নলিখিত পরামর্শ দিয়েছেন:
"অভিভাবকদের প্রতিদিন কমপক্ষে 1-2 ঘন্টা বাইরের সময়কে উত্সাহিত করা উচিত, কারণ প্রাকৃতিক আলোর সংস্পর্শে চোখের বিকাশকে উপকার করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে বাইরে কাটানো সময় মায়োপিয়া থেকে সুরক্ষা দেয়। উপরন্তু, পিতামাতার উচিত "স্ক্রিন-মুক্ত" সময়কাল তৈরি করা যেখানে তাদের সন্তানরা দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য স্ক্রীন থেকে দূরে থাকবে। স্ক্রিন ব্যবহার থেকে ঘন ঘন বিরতি নেওয়া এবং মোট নির্ধারিত স্ক্রিন সময়কে ভাগ করে ব্যবহার করা প্রয়োজন। বাচ্চাদের এটি মনে করিয়ে দেওয়া উচিত, কারণ ডিজিটাল স্ক্রিন ব্যবহার করার সময় ঘন ঘন পলক ফেলাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের এবং কম্পিউটার স্ক্রিনের মধ্যে দূরত্ব আমাদের বাহুর দৈর্ঘ্যের সমান হওয়া উচিত এবং স্ক্রিনের অবস্থান চোখের থেকে কিছুটা কম হওয়া উচিত। যদি শিশু চশমা পরে থাকে, তাহলে চশমাটির প্রতিবিম্ব-বিরোধী আবরণ প্রতিফলন এবং একদৃষ্টি প্রতিরোধ করে এবং চোখের ক্লান্তি হ্রাস করে। শুষ্ক চোখের উপসর্গের উপস্থিতিতে কৃত্রিম টিয়ার ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
এবং নিয়মিত চোখ পরীক্ষা মিস করা উচিত নয়। এইভাবে, সমস্যাগুলি হ্রাস করা এবং চিকিত্সা করা সম্ভব হবে। বিশেষ করে যদি গ্রীষ্মের ছুটির সময় শিশুরা তাদের অবসর সময়ে তাদের স্ক্রীনের ব্যবহার বাড়িয়ে দেয়, তাহলে আমরা সুপারিশ করি যে স্কুল শুরুর আগে তাদের চোখ পরীক্ষা করানো।”
মন্তব্য প্রথম হতে