একাবাদাম ড। সিনাসি ক্যান (Kadıköy) হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজি ও মেটাবলিক ডিজিজ বিশেষজ্ঞ ডা. Özlem Sezgin Meriçliler 8 টি নিয়ম ব্যাখ্যা করেছেন যা ডায়াবেটিস রোগীদের উষ্ণ আবহাওয়ায় বিরূপভাবে প্রভাবিত না হওয়ার জন্য মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা ও পরামর্শ দিয়েছেন।
চিনিযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়, লেবুর জল এবং ফলের রস খুব দ্রুত রক্তে শর্করাকে বাড়ায় এবং তারা জলকে প্রতিস্থাপন করে না, ড. Özlem Sezgin Meriçliler বলেন, “এই পানীয়গুলি তাদের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং শরীরের জলের পরিমাণ হ্রাস করে। তদুপরি, যেহেতু তারা তৃষ্ণার অনুভূতি হ্রাস করে, তাই তারা একজন ব্যক্তির কম জল খাওয়ার কারণ হয়। ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করার অনিয়ন্ত্রিত উচ্চতা দেখা যায় এই পানীয়গুলির চিনির পরিমাণের কারণে এবং শরীরের জলের অনুপাত হ্রাসের কারণে। ইনসুলিন ব্যবহার করে রোগীদের ডায়াবেটিক কোমা দেখা যায় এবং বয়স্ক ডায়াবেটিক রোগীদের মধ্যে উচ্চ সুগার কোমা দেখা যায়।
আপনি যদি বাইরে রোদে বা গরম আবহাওয়ায় থাকেন তবে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাপ সবসময়ের চেয়ে বেশি করে করতে হবে। যে দিনগুলিতে ব্যায়াম আপনার অভ্যাসের চেয়ে বেশি তীব্র হয়, আপনি কম চিনির মাত্রা অনুভব করতে পারেন কারণ আপনার স্ন্যাকস কম হবে। কম রক্তে শর্করার বিরুদ্ধে জরুরি ব্যবস্থা হিসাবে আপনার সাথে একটি চিনির ঘনক বা একটি ছোট ফলের রস বহন করুন। যদি খাবারের সময় এবং বিষয়বস্তু পরিবর্তিত হয়, রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে পারে এবং ইনসুলিন ব্যবহারকারী ব্যক্তিদের অতিরিক্ত ডোজ নিতে হতে পারে।
গরম আবহাওয়ায় আপনার প্রতিদিনের তরল গ্রহণ বাড়াতে ভুলবেন না, কারণ গরম আবহাওয়ায় ঘামের সাথে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট যেমন সোডিয়াম উভয়ই নষ্ট হয়ে যাবে। ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষতির বিরুদ্ধে, আপনি দিনে 1 গ্লাস আয়রান বা প্লেইন মিনারেল ওয়াটার পান করতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীরা গরম আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত তরল না গ্রহণ করলে, তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে যাকে কখনও কখনও কোমা বলা হয় এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়। বলেছেন
ডাঃ. Özlem Sezgin Meriçliler এই বলে তার কথা চালিয়ে গেলেন:
“ডায়াবেটিস বহু বছর ধরে চলতে থাকলে এমন একটি অবস্থার দিকে নিয়ে যায় যাকে আমরা বলি 'নিউরোপ্যাথি', যা পায়ের স্নায়ু শেষের পরিবর্তিত ধারণা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নিউরোপ্যাথির রোগীরা কখনও কখনও অকারণে পায়ে জ্বলন্ত সংবেদন, অসাড়তা, ব্যথা অনুভব করতে পারে, কিন্তু বুঝতে পারে না যে একটি ধারালো বস্তু তাদের পায়ে আঘাত করেছে বা গরম বালিতে তাদের পায়ের নীচে পোড়া হয়েছে। এইভাবে গঠিত পায়ের ক্ষতগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে দ্রুত অগ্রসর হয় এবং গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে।
যেহেতু ওষুধ, বিশেষ করে ইনসুলিন, তাপের সংস্পর্শে এলে দ্রুত ক্ষয় হয়, তাই রেফ্রিজারেটরের দরজার শেলফে ইনসুলিন কলম সংরক্ষণ করা প্রয়োজন, এবং যদি আপনাকে সেগুলি বহন করতে হয়, তবে কোল্ড চেইন না ভেঙে সেগুলি বহন করার যত্ন নেওয়া উচিত।
যেহেতু হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে, সেহেতু আপনি যদি বেশিক্ষণ বাইরে থাকতে চান, তাহলে ঢিলেঢালা ও লম্বা হাতার শার্ট বেছে নিতে পারেন।
যেহেতু সরাসরি সূর্যের নীচে বসে সূর্যের তাপের প্রভাব অনেক বেশি তীব্রভাবে অনুভূত হয়, তাই বাইরে সময় কাটানোর সময় ছায়াযুক্ত জায়গা বেছে নেওয়ার যত্ন নিন। আপনি ব্যায়াম করতে পারেন যেমন ভোরে হাঁটা বা সন্ধ্যায় যখন সূর্য কম কার্যকরী হয়।"
ডাঃ. Özlem Sezgin Meriçliler “অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি তরল ক্ষতি বাড়ায়। যেহেতু গরম আবহাওয়ায় ঘামের মাধ্যমে তরল নষ্ট হয়ে যায়, তাই ডিহাইড্রেশন, অর্থাৎ শরীরের পানির হার কমে যাওয়া এবং রক্তে শর্করার উচ্চতা দেখা যায়। ইনসুলিন ব্যবহার করে রোগীদের ডায়াবেটিস কোমা দেখা যায়, যেহেতু ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে কোষে ইনসুলিনের বিতরণ ব্যাহত হবে। বলেছেন
মন্তব্য প্রথম হতে