আর্থিক চাপ কি এবং এর প্রভাব কি? মোকাবেলা করার উপায় কি?

সাম্প্রতিক সময়ের একটি জনপ্রিয় বিষয় হল আর্থিক চাপের সমস্যা, যা অর্থনৈতিক ওঠানামার প্রভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। স্ট্রেস স্বাস্থ্যসেবা ক্ষেত্রে একটি সাধারণ শব্দ। অনেক সমস্যার কারণে তীব্র চাপের অবস্থা অনুভব করা সম্ভব। স্ট্রেসকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে মানবদেহের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হিসাবে এটির চারপাশের ঘটনাগুলির কারণে। এই প্রতিক্রিয়াগুলি শারীরিক বা মানসিক হতে পারে। মানুষের সাধারণ আর্থিক পরিস্থিতি মানসিক চাপের মতো নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার অন্যতম কারণ হিসাবে দেওয়া হয়।

আর্থিক চাপ কি?

আপনার আয়ের স্তর নির্বিশেষে, কিছু ক্ষেত্রে, আপনি অর্থনৈতিক উন্নয়নের প্রভাবে থাকতে পারেন। নেতিবাচক উপায়ে একটি দেশের অর্থনৈতিক অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তিরা যে নেতিবাচক পরিস্থিতির সম্মুখীন হন এবং তাকে আর্থিক চাপ বলে। গবেষণা অনুসারে, বিশ্বব্যাপী 5 জনের মধ্যে 4 জন প্রাপ্তবয়স্ক আর্থিক নেতিবাচকতার কারণে তীব্র মানসিক চাপ অনুভব করেন। এই চাপের ব্যাপকতা এই পরিস্থিতি কীভাবে মোকাবেলা করবে তা নিয়ে প্রশ্ন তোলে।

আর্থিক চাপের প্রভাব কি?

মানুষের মানসিক চাপের মাত্রা নিয়ে গবেষণার ফলস্বরূপ, আর্থিক উদ্বেগকে এই স্ট্রেস পরিস্থিতির অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে দেখানো হয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ; কোনো ব্যক্তি বা কোনো প্রতিষ্ঠানের কাছে অর্থ ঋণী ব্যক্তিরা উদ্বিগ্ন বোধ করেন; তাদের বর্তমান ঋণ কিভাবে পরিশোধ করা হবে তা নিয়ে তারা চিন্তিত এবং অস্বস্তিতে থাকে এবং এই কারণে তারা তীব্র মানসিক চাপের মধ্যে থেকে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। মনের উপর এই চাপের ফলে আর্থিক চাপ নামক পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ মানসিক চাপ দূর করার জন্য, এই ঋণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা খুঁজে বের করা প্রয়োজন।

আর্থিক চাপের সম্মুখীন একজন ব্যক্তি এই পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করার সময় নিজেকে আরও বেশি কষ্ট পেতে পারেন। তিনি তার প্রচেষ্টায় আরও বেশি ব্যয় করতে পারেন এবং এই অপ্রয়োজনীয় অর্থ ব্যয় করার কারণে আর্থিক চাপ আরও গভীর হতে পারে। ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান ব্যয়, স্বাস্থ্য ব্যয়, শিক্ষা ব্যয়, জীবনযাত্রার ব্যয়ের কারণে চাপ বৃদ্ধি হতে পারে। একটি সহজ জীবনযাপন করার জন্য এবং এই উদ্বেগগুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে আপনাকে এই নির্দিষ্ট চাপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা জানতে হবে। অন্যথায়, আপনি যে মানসিক চাপের পরিস্থিতি অনুভব করেন তা আপনাকে আরও বড় আর্থিক সংকটের দিকে টেনে নিয়ে যেতে পারে।

কীভাবে আর্থিক চাপ মোকাবেলা করবেন

অর্থনৈতিক কারণে মানসিক চাপ দূর করার জন্য আর্থিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি পদক্ষেপ নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শুরুগুলির মধ্যে একটি। আর্থিক চাপ কাটিয়ে সচ্ছল হতে হলে আগে বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। আপনার বর্তমান পরিস্থিতি এবং আপনার সম্পদের পরিমাণ নির্ধারণে যথাযথ অধ্যবসায় করে বিকল্পগুলি সনাক্ত করা উচিত। আপনি যদি আপনার মোট ঋণ এবং মোট সম্পদের হিসাব করেন এবং তারপরে আপনার সম্পদের সাধারণ পরিমাণ থেকে আপনার সমস্ত ঋণের পরিমাণ বিয়োগ করেন, তাহলে আপনি যে অবশিষ্ট পরিমাণটি পাবেন তা হল আপনার নিরাপত্তা আমানতের একটি চিত্র। তারপরে আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ঋণগুলি কীভাবে পরিচালনা করা উচিত তা নির্ধারণ করা। আপনার খরচ নির্ধারণ করা উচিত যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি আপনার ঋণ সঠিকভাবে পরিচালনা করতে পারেন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি নিয়ন্ত্রিত ব্যয় পরিকল্পনা স্থাপন করুন। যদিও আপনি আপনার বর্তমান আয়ের সিংহভাগ আপনার প্রয়োজনীয় প্রয়োজনে ব্যয় করেন, আপনি নিজের জন্যও কিছু ব্যয় করতে পারেন। যাইহোক, আপনার অবশ্যই এর কিছু অংশ সঞ্চয়ের জন্য বরাদ্দ করা উচিত, তা কম বা বেশি যাই হোক না কেন।

ভবিষ্যতে আপনার পথে আসতে পারে এমন ব্যয় সম্পর্কেও আপনাকে সচেতন হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্কুলের মেয়াদে না থাকলেও পরবর্তী স্কুল মেয়াদের জন্য আপনার সচেতনভাবে কাজ করা উচিত। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যে সঞ্চয়গুলিকে একটু আলাদা করে রাখতে পারেন তা স্কুলের পিরিয়ড এলে আপনাকে আরাম দেবে। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনি যে খরচগুলি করেন তাও আপনাকে পর্যালোচনা করতে হবে। আপনার অ্যাকাউন্টে প্রবেশ করা পরিমাণ এবং আপনি যে পরিমাণ ব্যয় করেছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি একটি আর্থিক শৃঙ্খলা তৈরি করতে পারেন। আপনার আয় এবং ব্যয়ের উপর আপনার যত বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকবে, আপনি আপনার বর্তমান আর্থিক পরিস্থিতি তত ভালভাবে পরিচালনা করতে পারবেন।

কম বাজেটে সঞ্চয় করার উপায়

আর্থিক চাপ মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল কম বা বেশি সঞ্চয় করা। এই সঞ্চয়ের জন্য সেভিংস অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনার বাজেট কম থাকে এবং অর্থনৈতিক ওঠানামার কারণে আপনি আর্থিক চাপে থাকেন, তাহলে আপনার বর্তমান সম্পদ দিয়ে আপনি যে সঞ্চয় করবেন তা অবশ্যই আপনাকে এই চাপ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

আপনি ভাবতে পারেন যে ঋণ পরিশোধ করার সময় এবং চাপের মধ্যে অর্থ সঞ্চয় করা অত্যন্ত কঠিন। যাইহোক, আপনার আয়ের উপর নির্ভর করে প্রায় 5% বা 10% এর শুরুতে, টাকা একপাশে রাখলে আপনাকে খুব বেশি সমস্যা হবে না। আপনার বর্তমান আয় থেকে আপনি নিজের জন্য যে শতাংশ নির্ধারণ করতে পারেন তা বিয়োগ করে আপনি সেই মাসের জন্য আপনার সম্পদ গণনা করতে পারেন। এইভাবে, আপনি একটি সঞ্চয় পদ্ধতি নির্ধারণ করতে পারেন যা আপনার বাজেটের সাথে খাপ খায়। কম বাজেটে সঞ্চয় করার জন্য আসা চমকের মূল্যায়ন করাও কার্যকর। উদাহরণ স্বরূপ; আপনার খরচের জন্য আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে প্রাপ্ত একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনি আপনার সঞ্চয়ের জন্য এর কিছু অংশ আলাদা করে রাখতে পারেন। উপরন্তু, আপনি ধাপে ধাপে আপনার বাজেট অনুযায়ী অপ্রয়োজনীয় খরচ কমিয়ে আপনার সেভিংস অ্যাকাউন্টের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার অপরিহার্য প্রয়োজনের জন্য আপনার আয়ের বেশিরভাগ বরাদ্দ করার পরে আপনি যা রেখে গেছেন তা দিয়ে আপনার ইচ্ছামত ব্যয় এবং সঞ্চয় করতে পারবেন না এটাই স্বাভাবিক। এর কারণ হতে পারে পরিকল্পনা ছাড়াই এগিয়ে যাওয়ার এবং মাস শেষে আপনার যে পরিমাণ থাকবে তার দিকে অগ্রসর হওয়ার চিন্তা। আর্থিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য, আপনি একটি পরিকল্পিত অগ্রগতি করে একটি সঞ্চয় অ্যাকাউন্ট খুলতে পারেন।

আপনার আয় অনুসারে আপনি যে নিয়মিত সঞ্চয়গুলি আলাদা করে রাখেন তা এমন একটি স্তরে আসবে যা কিছুক্ষণ পরে আপনাকে আরাম দেবে। যাইহোক, এই সঞ্চয়টি হাতে থাকা, তা যতই ছোট বা বড় হোক না কেন, আপনি যে কোনও সময় এটি ব্যয় করতে পারেন। আপনি এই উদ্দেশ্যে একটি দৈনিক উপার্জন অ্যাকাউন্ট খোলার মাধ্যমে এই ঝুঁকি দূর করতে পারেন।