শীতে ত্বক রক্ষা করার উপায়

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu শীতকালে ত্বককে রক্ষা করার 8টি কার্যকর উপায় সম্পর্কে কথা বলেছেন এবং গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা ও পরামর্শ দিয়েছেন। এই দিনগুলিতে যখন আবহাওয়া শীতল হচ্ছে, শরৎ এবং শীতের অনন্য প্রতিকূল পরিস্থিতি আমাদের ত্বককে আগের চেয়ে বেশি পরিধান করে। এই কারণে, প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা এবং আমাদের ত্বকের নিয়মিত যত্নে অবহেলা না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। Acıbadem ড. সিনসি ক্যান (Kadıköy) হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “শরতে এবং শীতকালে, ত্বকের বাধার অবনতি ঘটে, যার ফলে শুকিয়ে যাওয়া, খুশকি, ফাটল, চুলকানি, লালভাব, মোটা হওয়া এবং এমনকি রক্তপাতের মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাছাড়া শীতের কারণে আমাদের ত্বক শুধু শারীরিকভাবে নয় মানসিকভাবেও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। শীতের আগমন একটি হালকা বিষণ্নতা, চলাচলের সীমাবদ্ধতা এবং বিপাক প্রক্রিয়ায় ধীরগতির কারণ হয়। এই কারণে, ত্বক, যার প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন শীতকালে প্রতিবন্ধী হয়, তাদের আরও যত্ন এবং যত্ন প্রয়োজন।

একাবাদাম ড। সিনাসি ক্যান (Kadıköy) হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে আপনার মুখ ধোয়া উচিত।

কেসিকোওলু বলেছিলেন যে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, যখন আপনি ঘুম থেকে উঠবেন এবং ঘামের পরে, ত্বকে ছড়িয়ে থাকা ব্যাকটেরিয়া, ময়লা এবং ধোঁয়ার অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণের জন্য মুখটি অবশ্যই একটি উপযুক্ত ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে: এটি আটকে থাকা ছিদ্র এবং অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি করবে। এই কারণে, ঘুমানোর আগে মেক-আপ মুছে ফেলা উচিত এবং সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় উপযুক্ত ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত। ত্বকের ধরণের জন্য উপযোগী হালকা, গন্ধহীন ক্লিনজিং পণ্য পছন্দ করা উচিত, অ্যালকোহল সামগ্রী এড়ানো উচিত কারণ এটি শুষ্কতা বাড়িয়ে তুলবে। উপরন্তু, গরম জল পছন্দ করা উচিত, খুব গরম বা ঠান্ডা নয়।

অধ্যাপক ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu বলেছেন, "খুব গরম পানি দিয়ে ধুবেন না।"

খুব ঘন ঘন এবং খুব গরম পানি দিয়ে ধোয়া ত্বকের তেল কমাতে পারে এবং ত্বক আরও শুষ্ক হতে পারে উল্লেখ করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “এর ফলস্বরূপ, লালভাব এবং এমনকি শুষ্কতা একজিমা হতে পারে। অতএব, খুব ঘন ঘন এবং খুব গরম জল দিয়ে ধোয়া এড়ানো প্রয়োজন। "শাওয়ার বা গোসলের পরে যখন আপনার ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকে তখন ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়," সে বলে৷ ত্বকে ঘষা এড়িয়ে চলার ওপর জোর দিয়ে অধ্যাপক ড. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu বলেছেন যে ঘষা ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এবং ব্রণ সহ অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

একাবাদাম ড। সিনাসি ক্যান (Kadıköy) হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, জোর দিয়ে যে পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুমও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বলেছেন:

“আপনাকে দিনে গড়ে 6-8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘন্টা 23.00 থেকে 04.00 এর মধ্যে। ঘুমের সময় গ্রোথ হরমোন নিঃসৃত হয়। যখন আমরা নিয়মিত ঘুমাই না, তখন ত্বকের স্ব-মেরামত এবং পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়া হ্রাস পায়। যারা কম ঘুমায় তাদের শরীরে স্টেরয়েডের নিঃসরণ অর্থাৎ কর্টিসোন বৃদ্ধি পায়, কর্টিসোনের বৃদ্ধি শরীরে চাপ সৃষ্টি করে এবং কোলাজেন গঠনে ব্যাঘাত ঘটায়। অনিদ্রার কারণে চোখের নিচে ব্যাগ পড়ে, ফোলাভাব বেড়ে যায়, চোখের নিচে ক্ষত দেখা দেয়, ত্বকের স্বর খারাপ হয় এবং ত্বকের উজ্জ্বল ও উজ্জ্বল চেহারা নষ্ট হয়ে যায়।

কেসিকোগলু স্ট্রেস পরিচালনা করতে শেখার পরামর্শ দিয়েছেন

শীতের মাসগুলিতে, আবহাওয়ার প্রথম দিকে অন্ধকার হয়ে যাওয়া এবং সূর্যের আলো কমে যাওয়ার কারণে, কেউ আধ্যাত্মিকভাবে আরও হতাশাবাদী হয়ে উঠতে পারে এবং চাপ পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে। অধ্যাপক ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu বলেছেন যে স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজে বের করা প্রয়োজন কারণ স্ট্রেস ব্রণ, একজিমা, সোরিয়াসিস, তৈলাক্ত একজিমা এবং গোলাপ রোগের মতো ত্বকের অনেক রোগকে ট্রিগার করতে পারে।

অধ্যাপক ডাঃ. কেসিকোউলু বলেছেন, "নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।"

আপনার ত্বকের ধরন তৈলাক্ত, শুষ্ক, স্বাভাবিক, সংমিশ্রণ বা সংবেদনশীল কিনা তা খুঁজে বের করতে ভুলবেন না এবং আপনার ত্বকের প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করতে ভুলবেন না। "আপনার ত্বকের প্রয়োজনে তৈরি পণ্যগুলি ব্যবহার করে, আপনি উভয়ই আপনার ত্বকের পরিধান কমাতে পারেন এবং এর স্বাস্থ্যকর চেহারাতে অবদান রাখতে পারেন," বলেছেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu নিম্নরূপ তার কথাগুলি চালিয়ে যান: “ত্বকের মধ্যে আর্দ্রতা আটকানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল নিয়মিতভাবে এবং ধোয়ার পরপরই এলাকার জন্য উপযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা। এটি উপকারী যে আপনি শীতের মাসগুলিতে যে ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করবেন তা গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনি যেগুলি ব্যবহার করেন তার চেয়ে বেশি তেল-ভিত্তিক (মলম) হওয়া উচিত। এইভাবে, ময়েশ্চারাইজার ত্বকের পৃষ্ঠে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে এবং আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করতে পারে।

অধ্যাপক ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu আপনার হাত ও ঠোঁটের যত্ন নিতে সতর্ক করেছেন

দিনের বেলা আমাদের ঘন ঘন আমাদের হাত ধুয়ে ফেলতে হবে তা উল্লেখ করে অধ্যাপক ড। প্রফেসর। উল্লেখ করেছেন যে শুষ্কতা এবং বার্ধক্য রোধ করার পাশাপাশি সম্ভাব্য হাতের একজিমা প্রতিরোধের জন্য প্রতিটি ধোয়ার পরে লুব্রিকেটিং পণ্যগুলির সাথে আমাদের হাত আর্দ্র করা গুরুত্বপূর্ণ . ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “আমাদের হাত দিনে 5-6 বার লুব্রিকেটিং পণ্য দিয়ে আর্দ্র করা এবং একজিমা গ্লাভস দিয়ে ঘরের কাজ করা প্রয়োজন। ঠোঁটের শুষ্কতা এবং ফাটল রোধ করার জন্য, আপনি আপনার মুখ ধোয়ার পরে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার ঠোঁটে একটি উপযুক্ত ঠোঁটের ময়েশ্চারাইজার বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগাতে পারেন।

কেসিকোলু জোর দিয়েছিলেন যে ধূমপান এড়ানো উচিত

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দ্ব্যর্থহীনভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপান ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর, প্রফেসর ড. ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu বলেছেন যে ধূমপান ত্বকের দ্রুত বার্ধক্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এবং ধূমপায়ীদের ক্ষত নিরাময়ে দীর্ঘ সময় লাগে।

অধ্যাপক ডাঃ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu নিম্নলিখিত বাক্য দিয়ে তার বক্তব্য শেষ করেছেন: “শীতকালে, বাতাস, বৃষ্টি এবং তুষার থেকে ত্বককে রক্ষা করা, গ্লাভস, স্কার্ফ বা শাল ব্যবহার করা এবং বেরেট বা টুপি দিয়ে চুল রক্ষা করা প্রয়োজন। শীতকালে, নাইলন, সিন্থেটিক, পলিয়েস্টার বা উলের পোশাকের পরিবর্তে সুতি বা ফ্ল্যানেল পোশাক ব্যবহার করুন যা ত্বক শুকিয়ে যাওয়া এবং চুলকানি থেকে রক্ষা করে। একই কারণে আঁটসাঁট পোশাকের পরিবর্তে ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নেওয়াও উপকারী।