একটি মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এই মনোযোগ দিন!

নিঃসন্দেহে, প্রত্যেকেই একটি উজ্জ্বল, তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে চায়। এর জন্য, দৈনন্দিন জীবনের কিছু পয়েন্টে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। প্লাস্টিক, পুনর্গঠন এবং নান্দনিক সার্জারি বিশেষজ্ঞ ওপি. ড. সেলাল আলিওগলু বিষয়টি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন।

অল্প জল পান করুন

"জল", যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। ডিহাইড্রেশন ত্বকের গঠনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। জল খাওয়ার জন্য ধন্যবাদ, ত্বক বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পায়।

অনিদ্রা

নিয়মিত ঘুম পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনিদ্রা অনেক রোগের জন্য মাটি প্রস্তুত করে এবং ত্বকেরও ক্ষতি করে। ব্যক্তি যখন ঘুমায় তখন কর্টিসলের মান সর্বনিম্ন স্তরে হ্রাস পায়। তদনুসারে, ঘুমের সময় এটি পুনর্নবীকরণ এবং মেরামত করে। সময়ের সাথে সাথে, মৃত কোষ জমা হওয়ার কারণে একটি প্রাণহীন, নিস্তেজ এবং শুষ্ক চেহারা দেখা দেয়। আবার, জেগে থাকা মানুষের মানসিক চাপের সাথে, কর্টিসলের মান বৃদ্ধি পায়। সমস্যা যেমন অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ, ব্রণ তৈরি হওয়া ত্বক, এবং ত্বকে কালো বৃত্ত দেখা দেয় যা নিজেকে পুনর্নবীকরণ করতে পারে না।

ভ্রুকুটি আন্দোলন

যখন ভ্রুকুটি করা বা রেগে যাওয়ার মতো নকল আন্দোলনগুলি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হয়, তখন ভ্রুর মধ্যে রেখার আকারে বলি। এই রেখাগুলি এক বা একাধিক হিসাবে ঘটতে পারে।

জোর

অতিরিক্ত স্ট্রেস কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোনের বৃদ্ধি ঘটায়। এই বৃদ্ধির কারণে, ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ ধীর হয়ে যায় এবং ত্বকের কোষগুলির পুষ্টি ঘটে। এর পরে, হাইলুরোনিক অ্যাসিড এবং কোলাজেন সংশ্লেষণ, ত্বকের অন্যতম বিল্ডিং ব্লক। স্বাস্থ্য, হ্রাস পায়। ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়, শুকিয়ে যায় এবং বলিরেখা বেড়ে যায়।

চিনি এবং লবণ

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে ত্বকের বার্ধক্য হয়।অতিরিক্ত চিনি ত্বকের কোলাজেন তন্তুর সাথে লেগে থাকে এবং এই ক্ষেত্রে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়।ত্বক যে তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে, তা সময়ের সাথে সাথে ঝুলে যায়।এছাড়া লবণ খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত পানির সৃষ্টি হয়। ত্বকে ধরে রাখা এবং চোখের নিচে ফোলাভাব দেখা দেয়।

অপুষ্টি

খারাপ এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েট ত্বকের দ্রুত বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। একটি একমুখী খাদ্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণে বাধা দেয়। এই ক্ষেত্রে, ত্বকের উপর বিরূপ প্রভাব পড়ে। একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য ত্বককে তরুণ এবং উজ্জ্বল দেখায়। আপনার টেবিলে আঁশযুক্ত খাবারের জন্য জায়গা নিশ্চিত করুন। সেবন করুন। ঘন ঘন তাজা সবজি এবং ফল।