স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য মানসম্পন্ন ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ উল্লেখ করে, বোড্রাম আমেরিকান হাসপাতালের নিউরোলজি বিশেষজ্ঞ অ্যাসোসিয়েশন ড. ডাঃ. মেলেক কান্দেমির ইলমাজ বলেন, ঘুম হরমোনের মাত্রা, মেজাজ এবং ওজনকে প্রভাবিত করে।
উল্লেখ করে যে ঘুমের ব্যাধি প্রায়ই সম্মুখীন হয়, Assoc. ডাঃ. মেলেক কান্দেমির ইলমাজ বলেছেন যে সবচেয়ে সাধারণ হল স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম, অনিদ্রা, অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম এবং প্যারাসোমনিয়াস।
স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম সম্পর্কে তথ্য প্রদান, Assoc. ডাঃ. ইলমাজ বলেন, “নাক ডাকা স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ হতে পারে। ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের রোগীদের নাক ডাকা বাধাগ্রস্ত হয় এবং অ্যাপনিয়ার পর রোগী আবার জোরে জোরে নাক ডাকতে শুরু করে। ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের কারণে ঘুম ভেঙে যায় এবং বিশ্রামের ঘুম হয় না। এই পরিস্থিতির কারণে, যা সারা রাত বারবার ঘটে, সকালে ক্লান্ত হয়ে জেগে ও দিনের বেলায় তন্দ্রা পরিলক্ষিত হয়। যদি স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, রিদম ডিসঅর্ডার, কাজ এবং গাড়ি দুর্ঘটনা, ভুলে যাওয়া, মনোযোগ এবং একাগ্রতা ব্যাধি সৃষ্টি করে। উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
ধূমপান এবং স্থূলতা রোগকে ট্রিগার করে
ধূমপান ও স্থূলতার কারণেও স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম হয় এমন তথ্য দিয়ে, Assoc. ডাঃ. মেলেক কান্দেমির ইলমাজ এভাবে চালিয়ে যান: সবচেয়ে সাধারণ ধরনের স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম হল "অক্লুসিভ টাইপ"। যদিও স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম 40 বছর বয়সের পরে বেশি দেখা যায়, তবে এটি শিশু এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যেও দেখা যায়। এটা মনে করা হয় যে 65 বছরের বেশি বয়সী প্রতি 10 জনের মধ্যে একজনের স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে। আপনার যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, আপনি যদি পুরুষ হন এবং ওজন বেশি, আপনার ঝুঁকি বেড়ে যায়। "অক্লুসিভ টাইপ" এ স্থূলতা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের মধ্যে সম্পর্ক স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়েছে। চর্বি জমে শ্বাসনালী সরু হয়ে যায়। এছাড়াও, স্লিপ অ্যাপনিয়াও হরমোনের পরিবর্তন ঘটায়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। ওজন হ্রাস স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং নাক ডাকা কমাতে সাহায্য করে। এ ব্যাপারে একজন ডায়েটিশিয়ানের সাহায্য নিলে উপকার হবে।
অ্যালকোহল শ্বাসনালীতে পেশীগুলিকে শিথিল করে স্লিপ অ্যাপনিয়া বাড়ায়। এটি ঘুমের মানও নষ্ট করে। স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম ধূমপায়ীদের মধ্যে 2 গুণ বেশি সাধারণ। ধূমপান ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়"
রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
উল্লেখ্য যে রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা প্রক্রিয়াগুলি একজন বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকের নিয়ন্ত্রণে এগোতে হবে, Assoc. ডাঃ. মেলেক কান্দেমির ইলমাজ, "পলিসমনোগ্রাফি" নামক ঘুমের পরীক্ষাটি ঘুমের ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য করা হয়, বিশেষ করে স্লিপ অ্যাপনিয়া। এ জন্য রোগীকে সারা রাত ঘুমের পরীক্ষাগারে থাকতে হবে। নাক ডাকা, শ্বাসযন্ত্রের ঘটনা, হার্টের ছন্দ, রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা, পায়ের নড়াচড়ার মতো অনেক প্যারামিটার রোগীর সাথে সংযুক্ত বিভিন্ন রেকর্ডিং ইলেক্ট্রোডের মাধ্যমে রেকর্ড করা হয়। এই শটটি পরের দিন ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন করা হয় এবং আপনাকে রিপোর্ট হিসাবে দেওয়া হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী চিকিৎসা হল CPAP ডিভাইস, যেগুলো ইতিবাচক চাপের বায়ু দিয়ে শ্বাসনালীকে খোলা রাখে। আপনি কি ধরনের ডিভাইস ব্যবহার করবেন এবং চাপ কি হবে তা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হবে দ্বিতীয় রাতের ঘুমের পরীক্ষাগারে শুটিংয়ের পর।
মন্তব্য প্রথম হতে