ডেন্টিন্স ওরাল অ্যান্ড ডেন্টাল হেলথ ক্লিনিকের ডিরেক্টর ডেন্টিস্ট মুরাত ইনসে, যিনি উল্লেখ করেছেন যে প্রত্যেকের জন্য আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং সাদা মুক্তোর মতো দাঁতের সাথে হাসতে গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেছেন যে প্রতিদিন দাঁতের যত্ন যতই ভালভাবে নেওয়া হোক না কেন, মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অসাবধানতাবশত করা কিছু ভুল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। বলে যে এর অপূরণীয় পরিণতি হতে পারে।
ডেন্টিস্ট মুরাত ইনসে মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে করা ভুলগুলি নিম্নরূপ তালিকাভুক্ত করেছেন;
বোতলের ক্যাপ বা দাঁত দিয়ে প্যাকেজিং খোলা
বোতলের ক্যাপ বা প্যাকেজিং খুলতে আপনার দাঁত ব্যবহার করা দাঁতের ক্ষতিকারক অভ্যাস। এই অভ্যাস আপনার দাঁত পরতে, ভেঙ্গে বা এমনকি ফাটল হতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে টুথব্রাশ ব্যবহার করা
টুথব্রাশের সর্বোচ্চ আয়ুষ্কাল ৩ মাস। দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যের দিক থেকে, প্রতি তিন মাস পর পর টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করা সঠিক হবে। 3 মাসের শেষে, টুথব্রাশে দৃশ্যমান বিকৃতি শুরু হবে। ব্রাশের ব্রিস্টেলগুলি পাশের দিকে খোলাকে একটি ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যে আপনার ব্রাশটি তার জীবন শেষ করেছে। ব্রাশ পরিধানের ফলে দাঁত সঠিকভাবে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে পরিষ্কার করা যায় না। ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্যের অবশিষ্টাংশও দীর্ঘক্ষণ ব্যবহারের কারণে ব্রাশে জমতে পারে। অতএব, প্রতি 3 মাসে ব্রাশগুলি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় গ্রহণ
অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় পেটের অসুখের পাশাপাশি দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর অনেক অভিযোগের কারণ হতে পারে। অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় যেকোনো বয়সে দাঁতের ক্ষতি করতে পারে, তবে এগুলো দাঁতের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে। পানীয় বা খাবার যত বেশি অ্যাসিডিক হবে, এনামেল তত দুর্বল হবে। অ্যাসিডিক পানীয় এবং খাবার খাওয়ার পরে, মুখের অ্যাসিড যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিরপেক্ষ করা উচিত। প্রচুর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলা যেতে পারে বা চিনিমুক্ত আঠা চিবিয়ে লালা নিঃসরণ বাড়ানো যায় এবং মুখের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করা যায়।
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার না করা
নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা আপনার মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য অপর্যাপ্ত। যেহেতু দাঁতের ইন্টারফেসগুলি ব্রাশ করে পরিষ্কার করা যায় না এবং ছোট ইন্টারফেস ক্যারিস গঠনের কারণ হয়, তাই এই ক্ষয়গুলি অগ্রসর হয় এবং মুখের মধ্যে বৃহত্তর ক্যারিস গঠনের পথ প্রশস্ত করে। দাঁতের মধ্যে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ অবশ্যই দাঁতের ফ্লস দিয়ে ব্রাশ করার পর মুছে ফেলতে হবে। এইভাবে, কার্যকর মৌখিক পরিচ্ছন্নতা অর্জন করা হবে।
অস্বাস্থ্যকর খাওয়া
আমাদের খাদ্য আমাদের মুখের এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আমাদের খাদ্যাভ্যাসে আমরা যে ছোটখাটো সমন্বয় করব তা আমাদের মৌখিক ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে এমন ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলিতে গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজের মতো সাধারণ শর্করা থাকে। কার্বোহাইড্রেট থেকে পাওয়া শর্করা মুখের মধ্যে দ্রুত অ্যাসিড তৈরি করে এবং দাঁতের খনিজ পদার্থগুলিকে দ্রবীভূত করে এবং দাঁতের ক্ষতি করে। খাবার যত বেশিক্ষণ দাঁতে থাকবে, ক্ষতির হার তত বেশি হবে। চিনিযুক্ত এবং আঠালো খাবার খাওয়ার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত এবং খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
মন্তব্য প্রথম হতে