সেমিস্টার বিরতির সময় বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস

শিশুরা যে অর্ধ-মেয়াদী ছুটির অপেক্ষায় ছিল তা ঘনিয়ে আসছে। Muratbey উভয়ই বাচ্চাদের পুষ্টিকে সমর্থন করে এবং বাচ্চাদের পনির পছন্দ করে তার স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার স্ন্যাকস এবং প্রফুল্ল উপস্থাপনা যা বাচ্চাদের ছুটির সময় খুশি করবে।

শিশুদের স্বাস্থ্যকর এবং সুষম পুষ্টির অভ্যাস চালু করার লক্ষ্যে এবং এই প্রসঙ্গে উদ্ভাবনী পণ্য অফার করার লক্ষ্যে, মুরাটবে সেমিস্টার বিরতির সময় পরিবারের সাথে স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার রেসিপি এবং স্ন্যাকস শেয়ার করে। এটি এমন রেসিপিগুলি তৈরি করে যা রান্নাঘরে পিতামাতার জন্য একটি বিকল্প হতে পারে ভিটামিন ডি এবং উচ্চ পুষ্টির মানযুক্ত চীজগুলি মিষ্টি প্লেটে যোগ করে যা এমনকি বাচ্চাদেরও যারা খাবার বেছে নিতে পারে, সবকিছু খেতে পারে না এবং খাবারকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

মুরাটবে মিস্টো, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ সুন্দর প্রাণীর আকার, মুরাটবে টুইর্ল পনির, যার স্বাদ বিশ্বব্যাপী নথিভুক্ত করা হয়েছে, মুরাটবে টপি, পনিরের মজাদার অবস্থা, মুরাটবে স্প্রেড চিজ কম লবণ দিয়ে, মুরাটবে প্লাস ক্রিমি জাত যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, বাচ্চাদের খুশি করার সময়, তাদের একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খেতে দেয়।

"একসাথে করা স্বাস্থ্যকর এবং মজার কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ"

মুরতবে নিউট্রিশন কনসালটেন্ট প্রফেসর ড. ডাঃ. মুয়াজ্জেজ গারিপাওওলু বলেছেন, “15 দিনের ছুটির জন্য খুব কম সময় বাকি আছে যা শিশুরা অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছে। এই সময়ের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার জন্য, আপনার বাচ্চাদের সাথে স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে এই সময়ের মধ্যে, শিশুদের একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যে অভ্যস্ত হতে উত্সাহিত করা উচিত। এই মুহুর্তে, পিতামাতার অনেক দায়িত্ব রয়েছে।

সঠিক পুষ্টি সুখী জীবনের অন্যতম শর্ত বলে উল্লেখ করে অধ্যাপক ড. ডাঃ. সেমিস্টার বিরতির সময় শিশুদের অনাক্রম্যতাকে সমর্থন করার জন্য গারিপাওওলু নিম্নলিখিত পরামর্শ দিয়েছেন:

“আপনার টেবিলে অবশ্যই রঙিন শাকসবজি এবং ফল, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত পণ্য এবং পনির অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ মেনুগুলি শীতের মাসগুলিতে আনা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে অনাক্রম্যতাকে সমর্থন করবে এবং শিশুদের বৃদ্ধি ও বিকাশের প্রক্রিয়াতেও অবদান রাখবে। এই সময়কাল ক্ষতিকারক জলখাবার অভ্যাস শিশুদের জন্য একটি সুযোগ। বাচ্চাদের পছন্দের পণ্যগুলিকে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসে পরিণত করে আপনি এই অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। শিশুদের জন্য মজাদার প্লেট এবং প্রফুল্ল উপস্থাপনা প্রস্তুত করা প্রয়োজন। প্লেট, টেবিলক্লথ এবং গ্লাসের উপস্থিতি যা পরিষেবার সময় শিশুর প্রিয় চরিত্রের প্রতীক হয় খাবারের প্রতি শিশুর আগ্রহ জাগিয়ে তোলে। আপনার রান্নাঘরে আপনার বাচ্চাদের কিছু দায়িত্ব দিন, একসাথে তৈরি খাবার ক্ষুধা বাড়ানোর পাশাপাশি শিশুকে আত্মবিশ্বাস দেবে। শিশুরা যে খাবার এবং রেসিপিগুলি তৈরি করতে পারে তা তাদের বিকাশে সহায়তা করবে এবং তাদের খুশি করবে। শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস প্রদানের জন্য খাবার বাদ দেওয়া উচিত নয় এবং পরিবারের সদস্যদের একসঙ্গে খাওয়ার বিষয়ে বিশেষভাবে দেখানো উচিত। শিশুদের সাথে টেবিলগুলি সুখী শিশু এবং একটি সুখী পরিবার হওয়ার ইঙ্গিতও।"

"পনির স্যান্ডউইচ টাওয়ার"

উপকরণ

মোটা কাটা মুরাটবে ফ্রেশ চেডার চিজ ১ ফালি
1 স্লাইস পুরু কাটা মুরাটবে ফ্রেশ চিজ প্লাস
মুরাটবে মিস্টো চিজ ১ টুকরো
টোস্ট রুটির 2 টুকরা
1টি চেরি টমেটো
স্মোকড টার্কির 2 টুকরা
1টি সেদ্ধ ডিম

উপরের জন্য;

মুরতবে মাখন

প্রস্তুতি

টোস্টের একপাশে মুরাটবে বাটার রাখি। আসুন আমাদের সেদ্ধ ডিমগুলিকে গ্রেট করি এবং মিশ্রিত করি। আসুন টোস্ট ব্রেড, মুরাটবে ফ্রেশ কাশার পনির, মুরাটবে ফ্রেশ চিজ প্লাস এবং স্মোকড টার্কির 2 স্তর একটি ছাঁচ দিয়ে চাপুন এবং আকৃতির টুকরো তৈরি করুন। টোস্ট রুটির মধ্যে আমরা যে টুকরোগুলো নিয়েছিলাম সেগুলোকে টুথপিক দিয়ে ঠিক করে রাখি। উপরে চেরি টমেটো এবং মুরাটবে মিস্টো চিজ দিয়ে পরিবেশন করা যাক। আপনার খাবার উপভোগ করুন.

"মিস্টোর সাথে ডিমের গরম স্যান্ডউইচ"

উপকরণ

টোস্ট রুটির 1 টুকরো বা জনপ্রতি এক টুকরো রুটি (আপনি প্রান্তগুলি কেটে এটি পেতে পারেন)
প্রতিটি স্লাইসের জন্য 1টি ডিম + 2 টেবিল চামচ লবণ
মুরাটবে মিস্টো পনির ৪-৬ টুকরা
Hazelnut হিসাবে Muratbey মাখন

প্রস্তুতি

প্যান গরম করার সময় একটি পাত্রে কাঁটাচামচ দিয়ে ডিম ও দুধ মিশিয়ে নিন। মাখন গলে যাওয়ার সাথে সাথে তার উপর ডিম ঢেলে দিন। রুটির টুকরোটি মাঝখানে রাখি যখন এটি এখনও রসালো থাকে। আসুন একটি স্প্যাটুলার সাহায্যে শক্ত প্রান্তগুলি ভাঁজ করি, যেন সেগুলি আমার স্লাইসে মোড়ানো। নীচের দিকটি উপরে নিয়ে আসার পরে এবং চুলাটি নামিয়ে দেওয়ার পরে, আমার স্লাইসের আকার অনুসারে মুরাটবে মিস্টোসকে লাইন আপ করি। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করি, নরম হয়ে গেলে গরম গরম পরিবেশন করি। যে বাচ্চারা পনির সম্পর্কে পছন্দ করে তারা এই স্বাদ পছন্দ করবে। আপনার খাবার উপভোগ করুন.