লিভ হসপিটাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিক ডিজিজ স্পেশালিস্ট অ্যাসোসিয়েশন। ডাঃ. Bercem Ayçiçek ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে কথা বলেছেন।
“আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের 2019 তথ্য অনুযায়ী; বিশ্বে 20-79 বছর বয়সের মধ্যে 463 মিলিয়ন ডায়াবেটিস রোগী রয়েছে উল্লেখ করে, Assoc. ডাঃ. Bercem Ayçiçek, “এর মধ্যে 1/5 65 বছরের বেশি বয়সী রোগীদের নিয়ে গঠিত। বিশ্বের 46% ডায়াবেটিস এখনও নির্ণয় করা হয়নি। উপরন্তু, এটি প্রত্যাশিত যে প্রায় 70 শতাংশ রোগীর প্রিডায়াবেটিস (ডায়াবেটিসের আগে) পরবর্তী বছরগুলিতে তাদের ডায়াবেটিস থাকবে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং এর বিকাশ বন্ধ করার জন্য প্রতিষেধক ওষুধ/প্রতিরোধী ওষুধ দ্বারা সঞ্চালিত স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং এবং চেক-আপগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করে, “ডায়াবেটিসের ঝুঁকি শনাক্ত এবং/অথবা তাড়াতাড়ি সনাক্ত করে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ওষুধ পরিবর্তনের প্রশিক্ষণ। চিকিত্সা যা ব্যক্তি অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে। / বিলম্ব উচ্চ হারে সফল হয়। এইভাবে, দীর্ঘস্থায়ী অঙ্গ এবং সিস্টেমের ক্ষতি যেমন ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত এথেরোস্ক্লেরোটিক হৃদরোগ, রেটিনোপ্যাথি (চোখের গোড়ায় রক্তপাত), দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ এবং নিউরোপ্যাথি (নার্ভের ক্ষতি) অত্যন্ত প্রতিরোধ করা হয়, এইভাবে ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ব্যয় হ্রাস করে।" সে বলেছিল.
এসোসি. ডাঃ. Bercem Ayçiçek ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য 3 টি আইটেম তালিকাভুক্ত করেছে:
"ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা উচিত"
40 বছরের বেশি বয়সী সকল ব্যক্তির জন্য প্রতি 3 বছরে, যার বডি মাস ইনডেক্স 25 কেজি/মি 2 এর বেশি, যাদের রক্তে শর্করা প্রিডায়াবেটিস বলা হয়, যাদের গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তে শর্করা থাকে, যারা বসে থাকে, যারা থাকে তাদের পরিবারে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, পেটের বোতাম ইনসুলিন প্রতিরোধী সমস্ত ব্যক্তি যেমন পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় রোগ, যাদের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি আছে, যাদের ফ্যাটি লিভার আছে এবং যাদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে তাদের বয়সের জন্য অপেক্ষা না করে ডায়াবেটিস স্ক্রিনিং করা উচিত। 40 যদি তাদের এই পদার্থগুলির একটি থাকে।
"আপনি কি জানেন যে আপনার 7 শতাংশ অতিরিক্ত ওজন কমানোর ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 58 শতাংশ কমে যায়?"
রোগ প্রতিরোধ/বিলম্বিত করার জন্য, পরিশোধিত চিনিযুক্ত সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলা, সেইসাথে প্রচুর পরিমাণে পালি খাবার খাওয়া, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত প্রস্তুত প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ফাস্ট ফুড এবং কোমল পানীয়/অ-নন-এর মতো খাবার এড়িয়ে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ ফ্রুক্টোজ সামগ্রী সহ প্রাকৃতিক কার্বনেটেড পানীয়!
"লক্ষ্যযুক্ত শারীরিক কার্যকলাপ রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রাখে"
একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা দেখানো আরেকটি প্রতিশ্রুতিশীল ফলাফল হল; এটি লক্ষ্যযুক্ত শারীরিক কার্যকলাপের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি বাস্তবায়ন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যার মধ্যে রয়েছে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট হাঁটা, সেইসাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে না থাকা।
মন্তব্য প্রথম হতে