উস্কুদার ইউনিভার্সিটি এনপি ফেনেরিওলু মেডিকেল সেন্টারের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. Erman Şentürk কোন আবেগকে দমন করা হয় এবং মানুষের মনস্তত্ত্বের উপর চাপা আবেগের প্রভাব সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করেছেন।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. এরমান সেন্টুর্ক তার কথাগুলি এই বলে চালিয়ে যান যে কারণ কিছু অভিজ্ঞতা এবং সমস্যা বেদনাদায়ক, লোকেরা এমন আচরণ করতে পছন্দ করে যেন তারা কখনও ঘটেনি:
“মানুষ তাদের শক্তিশালী এবং বাধ্যতামূলক আবেগকে দমন করার প্রবণতা রাখে। দমন; এটি অবাঞ্ছিত অনুভূতি এবং চিন্তাগুলিকে অচেতনের মধ্যে ঠেলে দেওয়া এবং সেগুলিকে সেখানে রাখা। আমরা আমাদের চারপাশের লোকেদের সাথে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে হতাশা, ভয়, দুঃখ এবং রাগের মতো নেতিবাচক আবেগকে দমন করার প্রবণতা রাখি। এর ভিত্তিতে, সাধারণত এমন চিন্তাভাবনা থাকে যে আমরা যদি আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করি, তাহলে আমাদের বিচার করা হবে, বাদ দেওয়া হবে, বিচলিত হবে, বিক্ষুব্ধ হবে এবং দুর্বল বলে মনে হবে। কখনও কখনও, আমরা আমাদের আবেগকে স্থগিত করি এবং দমন করি কারণ আমরা সেই আবেগ অনুভব করতে চাই না এবং এটি যে বোঝা আনবে তা বহন করতে চাই না। যাইহোক, অচেতনের মধ্যে ঠেলে দেওয়া শক্তিশালী আবেগগুলি কখনও কখনও স্বপ্ন এবং জিহ্বার স্খলনের মাধ্যমে চেতনায় আনা হয়।"
শৈশবে গুরুতর মানসিক ট্রমা অনুভব করেছেন এমন একজন ব্যক্তির জন্য দমনের একটি ভাল উদাহরণ বলে উল্লেখ করে যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে অজ্ঞ এবং উদাসীন থাকা, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. Erman senturk বলেন, "এই অবদমিত আবেগগুলি প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে একজন ব্যক্তি যে সম্পর্ক এবং আচরণগুলি প্রতিষ্ঠা করে তা প্রভাবিত করতে পারে। আবেগকে দমন করা আঘাতমূলক বা চ্যালেঞ্জিং ইভেন্টগুলির দ্বারা সৃষ্ট নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এইভাবে তাদের প্রভাবগুলিকে কমাতে সহায়তা করে। যাইহোক, এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা চেতনা থেকে এমন আবেগগুলি সরিয়ে দিয়ে একটি অস্বাস্থ্যকর গুণ অর্জন করতে পারে যা আমাদের মাঝে মাঝে গ্রহণ করতে এবং মুখোমুখি হতে এবং মোকাবেলা করতে হয়।"
ইঙ্গিত করে যে আবেগের দীর্ঘমেয়াদী দমন ব্যক্তিকে কেবল মানসিকভাবে নয়, শারীরিকভাবেও ক্লান্ত করতে শুরু করে, ড. Erman Şentürk বলেন, "অন্যান্য চাপের কারণগুলির মতো, আবেগকে দমন করা প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং কিছু কার্ডিওলজিকাল, গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিকাল, চর্মরোগ সংক্রান্ত, স্নায়বিক এবং মানসিক অবস্থার গঠনের পথ প্রশস্ত করে। উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সোমাটাইজেশন ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা, বার্নআউট, ঘুমের ব্যাধি এবং বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি হল মানসিক ব্যাধি যা আমরা প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের মুখোমুখি হই যারা তাদের আবেগকে ভাগ করে নেওয়ার পরিবর্তে দমন করতে পছন্দ করে। সংক্ষেপে, আমাদের দৃঢ় অনুভূতিগুলি দীর্ঘ সময় ধরে আমাদের পিছনে রাখা বা প্রকাশ করা এড়ানো অনেক রোগকে আমন্ত্রণ জানায়।
আবেগ প্রকাশ করা তাদের অনুভব করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. Erman Şentürk বলেন, “আবেগ এবং চিন্তাভাবনাকে দমন করা সবসময়ই জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ এবং যতক্ষণ না এটি নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে থাকে ততক্ষণ পর্যন্ত এটি সুরক্ষামূলক। দমনের মাধ্যমে, অবাঞ্ছিত আবেগগুলি মনে রাখা হয় না, চেতনা থেকে সরানো হয় এবং ভুলে যায়। সচেতনভাবে আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে আটকে রাখা বা দমন করা এই ধারণা দেয় যে প্রথমে সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। কারণ দমনকে ক্রমাগত ব্যবহার করতে হবে যাতে অবাঞ্ছিত আবেগের উদ্ভব না হয়। যদিও দমনকে একটি সফল প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বলে মনে হয়, তবে এটি সফল হওয়ার পরিমাণে শারীরিক এবং মানসিক সহনশীলতা হ্রাস করে।
উল্লেখ করে যে আমাদের আবেগ বোঝার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি হল এটি আমাদের অনুসরণের আচরণ বোঝার সুযোগ দেয়। এরমান সেন্টুর্ক তার কথাগুলো এভাবে চালিয়ে গেলেন:
“আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে আমাদের আবেগ একটি শেখার হাতিয়ার এবং কিছু বিষয় লক্ষ্য করার জন্য আমাদের সংকেত দিতে পারে। অভিজ্ঞতাগুলি একটি নির্দিষ্ট ফিল্টার এবং ব্যাখ্যার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে আবেগের জন্ম দেয়। এটি ব্যাখ্যা করে কেন আমরা একই ধরনের ঘটনার মুখে ভিন্নভাবে আচরণ করি। আমাদের আবেগগুলি আমাদের অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ গঠিত হয়, যেখানে আমরা কেবল আমাদের নিজস্ব জানালা থেকে বিশ্বকে দেখি এবং ব্যক্তিগত। প্রতিটি পরিস্থিতি আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতে ভিন্ন এবং অনন্য অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। অতএব, আমাদের আবেগগুলি ভালভাবে জানা এবং পরিস্থিতি বা চিন্তাভাবনা যা সেগুলিকে বের করে এনেছে তা জানার ফলে কীভাবে কাজ করতে হয় তা আমাদের বুঝতে পারে।
আবেগ নিয়ন্ত্রণ হল এমন একটি দক্ষতা যেখানে আবেগগুলিকে দমন ছাড়াই গ্রহণ করা হয় এবং এই আবেগগুলির জন্য উপযুক্ত আচরণগুলি বিকাশ করা হয়, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড. এরমান সেন্টুর্ক বলেন, "আবেগ নিয়ন্ত্রণ একটি দক্ষতা যা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের উপস্থিতিতে বিকাশ করা যেতে পারে। এই মুহুর্তে, চাপা আবেগের অন্তর্নিহিত চিন্তার মুখোমুখি হতে সক্ষম হওয়া, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলা এবং চিন্তা করা আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পিছনে থাকতে সহায়তা করে।"
মন্তব্য প্রথম হতে