উস্কুদার ইউনিভার্সিটি এনপিস্তানবুল হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাসকিন মৌসুমী বিষণ্নতা এবং এর চিকিত্সার উপর একটি মূল্যায়ন করেছেন।
ঋতুগত বিষণ্ণতা এক ধরনের আবেগঘন ব্যাধি উল্লেখ করে বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাকিন বলেন, “এটি সাধারণত শরৎকালে শুরু হয় এবং শীতকালে চলতে পারে। এটি ক্লিনিকে একটি পৃথক ডায়গনিস্টিক বর্ণালীতে নয়, এটি বিষণ্নতার নির্ণয়ের অন্তর্ভুক্ত। এর স্বতন্ত্র লক্ষণ রয়েছে।” বলেছেন
ঋতু পরিবর্তন একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার
ঋতু পরিবর্তনগুলি সমস্ত রোগের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার বলে উল্লেখ করে, বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাকিন বলেন, "সাধারণত, এটি দেখা যায় যে সমস্ত রোগ ঋতুতে প্রভাবিত হতে পারে। আসলে হিপোক্রেটিস বলেছিলেন, 'রোগের প্রধান কারণ ঋতুর পরিবর্তন'। হিপোক্রেটিস থেকে ঋতু পরিবর্তন এবং রোগের মধ্যে যোগসূত্র অন্বেষণ করা অব্যাহত আছে। অবশ্যই, ঋতু পরিবর্তন শুধুমাত্র বিষণ্নতার জন্য নয়, সমস্ত রোগের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার। যাইহোক, শীতের দিকে দিনের আলোর পরিমাণ কমে যাওয়ায়, আমরা যে পরিস্থিতিকে 'শীতের দুঃখ' বলি তাকে ঋতুগত বিষণ্নতার সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। মৌসুমী বিষণ্নতার নিজস্ব স্বতন্ত্র লক্ষণ রয়েছে।" সে বলেছিল.
সিজনাল ডিপ্রেশন বেশি দেখা যায়
বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাসকিন, যিনি বলেছেন যে বিষণ্নতার সূত্রপাত এবং বছরের একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি নিয়মিত শুরুর সময় থাকে, যখন মৌসুমী বিষণ্নতার ডায়াগনস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা হয়, বলেন, "উদাহরণস্বরূপ, ঋতু পরিবর্তনের সময় বিষণ্নতা ঘটে। যাইহোক, বাহ্যিক চাপ যেমন সম্পর্কের সমস্যা এবং জীবিকার সমস্যাগুলি এই পরিস্থিতিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। বছরের নির্দিষ্ট সময়ে শুরু হওয়া এই বিষণ্নতাগুলিও বছরের নির্দিষ্ট সময়ে উন্নতি করে। ঋতুকালীন বিষণ্নতা অ-মৌসুমী বিষণ্নতার চেয়ে বেশি সাধারণ এবং একজন ব্যক্তির পক্ষে এই অবস্থায় ভোগা বেশ সাধারণ। প্রায় প্রতিটি ঋতুতে, একজন ব্যক্তি এই পরিস্থিতি অনুভব করতে পারেন।" সে বলেছিল.
ঋতুগত বিষণ্নতায় ঘুম ও ক্ষুধা ব্যাহত হয়
বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাসকিন, যিনি উল্লেখ করেছেন যে ঋতুগত বিষণ্নতা এবং বিষণ্নতার মধ্যে কিছু পার্থক্য থাকতে পারে, বলেন, "বিষণ্নতায়, আনন্দের অভাব, ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত, ক্ষুধা হ্রাস, অসুখী, শক্তির অভাব, অনুভূতির অভাব হতে পারে। মূল্যহীনতা, অপরাধবোধ, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, মনোযোগ দিতে অক্ষমতা এবং মৃত্যুর চিন্তা। যাইহোক, ঋতুগত বিষণ্নতার সবচেয়ে বিরক্তিকর অবস্থা হল ঘুম এবং ক্ষুধা। বলেছেন Taşkın বলেন, “কম ঘুম এবং ওজন হ্রাস বিষণ্নতায় বেশি দেখা যায়, বিপরীতে, মৌসুমী বিষণ্নতা অতিরিক্ত ঘুম, অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। অবশ্যই, অনিয়মিত আবেগও দেখা যায়।" সে বলেছিল.
যদি এটি এমন একটি স্তরে থাকে যা ব্যক্তির কার্যকারিতা নষ্ট করবে, সাবধান!
বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাসকিন, যিনি বলেছিলেন যে মৌসুমী বিষণ্নতা বোঝার কিছু লক্ষণ থাকতে পারে, বলেন, "বিশেষ করে বিছানা থেকে না উঠার ইচ্ছা, শক্তি ছাড়া দিন শুরু করা, যখন আমরা পূর্ণ থাকি তখন খাওয়ার ইচ্ছা, আবেগপূর্ণ খাওয়া, ওজন বৃদ্ধি, মন পরিষ্কার করতে অসুবিধা, ভুলে যাওয়া, কার্যকারিতা হ্রাস, আনন্দের অভাব এবং ঘুমের অবিরাম ইচ্ছা দৃশ্যমান। এই উপসর্গগুলি শুনে, অনেকে বলতে পারে 'আমার আছে', কিন্তু এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ব্যক্তিটি তার কার্যকারিতা নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বেঁচে থাকে।" বলেছেন
বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাসকিন সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে "যদি ব্যক্তির কার্যকারিতা প্রতিবন্ধী হয় তবে এই ক্লিনিকাল চিত্রটি গুরুতর বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে যা আত্মহত্যার প্রচেষ্টার দিকে পরিচালিত করতে পারে" এবং বলেছিলেন যে এই লক্ষণগুলি অনুভব করা ব্যক্তিদের অবশ্যই রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা উচিত।
চিকিৎসায় অবহেলা করা উচিত নয়
বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ওজগেনুর তাসকিন, যিনি মৌসুমী বিষণ্ণতার চিকিত্সার বিষয়েও স্পর্শ করেছিলেন, তিনি তার কথাগুলি এইভাবে শেষ করেছিলেন:
"যে কেউ মনে করেন যে তাদের ঋতুগত বিষণ্নতা আছে তাদের বিষণ্নতা অগ্রসর হওয়ার আগে চিকিত্সা করা উচিত। 'প্রত্যেকেরই বিষণ্নতা আছে' এই কথাটি তার শোনা উচিত নয়, যা ব্যাপকভাবে কথ্য ভাষায় প্রচলিত। বিষণ্ণতা গুরুতরভাবে একজন ব্যক্তির জীবনের মান হ্রাস করে। ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান হ্রাসের সাথে সাথে কার্যকারিতাও হ্রাস পায়। চিকিত্সা প্রয়োগ করার সময় যদি ব্যক্তিটি ঋতুগত বিষণ্নতায় ধরা পড়ে, তবে চিকিত্সক তাকে শুধুমাত্র থেরাপির নির্দেশ দেবেন, প্রয়োজনে ওষুধ এবং থেরাপি। থেরাপিতে, ব্যক্তির চাহিদা এবং জীবনের পর্যায়গুলি পর্যালোচনা করে পৃথক পরিকল্পনা করা হবে। একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে বলা, 'তুমি নিজে করো, উঠো, হাঁটতে যাও, উঠে গৃহস্থালির কাজ করো' মানে ভাঙা পাওয়ালা কাউকে ম্যারাথন দৌড়াতে বলার মতো। তাকে অবশ্যই চিকিৎসার জন্য নির্দেশ দেওয়া উচিত।”