জেনারেল সার্জারি বিশেষজ্ঞ ও. ডাঃ. সেলিম বালিন এ বিষয়ে তথ্য দেন। সপ্তাহে 150 মিনিট মাঝারি গতির হাঁটা আমাদের ক্যান্সার এবং এর বিস্তার থেকে রক্ষা করতে পারে! সমস্ত মৃত্যুর মধ্যে হৃদরোগের পরে মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ ক্যান্সার।
ক্যান্সার গবেষণার 15 নভেম্বর, 2022 ইস্যুতে প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে, অ্যারোবিক ব্যায়াম মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারের ঝুঁকি 72 শতাংশ কমাতে পারে। অধ্যয়নটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কে তদন্ত করে যেখানে মেটাস্টেসগুলি প্রায়শই বিকশিত হয়, যেমন ফুসফুস, লিভার এবং লিম্ফ নোড।
গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনি দ্বারা চালিত উচ্চ-তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। যদি জনসাধারণের কাছে সামগ্রিক বার্তাটি এতদিন 'সক্রিয় হও, সুস্থ হও' ছিল, তবে এটি এখন প্রকাশ করেছে যে কীভাবে অ্যারোবিক কার্যকলাপ সর্বাধিক আক্রমণাত্মক এবং মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।
এই গবেষণায় ইঁদুর এবং মানুষ উভয়ই জড়িত - একটি কঠোর ব্যায়াম পদ্ধতির অধীনে প্রশিক্ষিত ইঁদুর এবং সুস্থ মানব স্বেচ্ছাসেবকদের দৌড়ের আগে এবং পরে পরীক্ষা করা হয়েছিল।
20 বছর ধরে 2.734 জন লোককে অনুসরণ করে এমন একটি মহামারী সংক্রান্ত গবেষণা থেকে মানব ডেটাও নেওয়া হয়েছিল - যার মধ্যে 243 টি ক্যান্সারের নতুন কেস রেকর্ড করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে 72 শতাংশ কম যারা শারীরিক ব্যায়াম করেননি তাদের তুলনায় নিয়মিত ব্যায়াম করেছেন।
অন্য একটি গবেষণায় তথ্য রয়েছে যে ব্যায়াম স্তন ক্যান্সারে মৃত্যুর ঝুঁকি 46 থেকে 50 শতাংশ কমাতে পারে এবং পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি 31 থেকে 50 শতাংশ কমাতে পারে।
ক্লিনিক্যালি, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে ব্যায়াম শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে বিপাকীয় প্রোফাইলের নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে একটি অ্যান্টিটিউমার প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে গ্লুকোজ হোমিওস্ট্যাসিস, স্টেরয়েড হরমোনের মাত্রা কমিয়ে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
ক্যান্সার কোনো রোগ নয়, এটি অনেক রোগের ফল। প্রত্যেকের নিজস্ব বিশেষ যত্ন এবং বিশেষ চিকিত্সা কৌশল প্রয়োজন। তবে ক্যান্সার সম্পর্কে একটি সহজ জিনিস বোঝার আছে: আপনি যদি প্রথম স্থানে ক্যান্সার না পান তবে এটি অনেক ভালো।
চুম্বন। ডাঃ. সেলিম বালিন, “আমরা এটা কিভাবে করব? ঝুঁকি এড়ানোর মাধ্যমে। ক্যান্সার সৃষ্টি করে এমন সব কিছুকে আমাদের জীবন থেকে দূরে রেখে আমরা শুরু করতে পারি। এর মধ্যে প্রথমটি হল সিগারেট। এটি ফুসফুসের ক্যান্সার এবং এক ডজনেরও বেশি অন্যান্য ক্যান্সারের প্রাথমিক কারণ। এবং অন্যান্য কারণ রয়েছে: অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, স্থূলতা, ব্যায়ামের অভাব, অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং সূর্যের এক্সপোজার ইত্যাদি। ঝুঁকির কারণগুলি জানুন এবং সেগুলি এড়িয়ে চললে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
মন্তব্য প্রথম হতে