আনাদোলু মেডিকেল সেন্টারের কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ ডা. নারমিনা আলজিক কার্ডিওভাসকুলার রোগ সম্পর্কে তথ্য দেন। আনাদোলু মেডিকেল সেন্টার কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ, যিনি জোর দিয়েছিলেন যে তুরস্কের সমস্ত বয়সের জন্য মূল্যায়ন করা হলে, প্রতি দুইজনের মধ্যে একজন হৃদরোগের কারণে ঘটে এবং এই অকাল মৃত্যুর 80 শতাংশ প্রতিরোধযোগ্য। নারমিনা অ্যালাজিক বলেন, “অনেক কারণ নিঃসন্দেহে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশে ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, তামাক ব্যবহার এবং বার্ধক্য প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে। এছাড়াও, কম বয়সে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ইতিহাস থাকা, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অস্বাস্থ্যকর খাবার যা স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে তার মতো ঝুঁকির কারণগুলিও কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

"এটি পরিবারের সদস্যদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়"

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুসরণ করা 49 পুরুষ রোগীদের নিয়ে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যখন পারিবারিক ঝুঁকির কারণ সহ এবং ছাড়া রোগীদের তুলনা করা হয়, 255 বছর বয়সের আগে কার্ডিওভাসকুলার রোগের পারিবারিক ইতিহাস সহ গোষ্ঠীর তুলনায় 50 শতাংশ বেশি হওয়ার সম্ভাবনা ছিল। পারিবারিক ঝুঁকির কারণ ছাড়া গ্রুপ। কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি বলে প্রকাশ করে কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ ডা. নারমিনা অ্যালাজিক বলেন, "পরিবারের সদস্যদের যত আগে হার্ট অ্যাটাক, স্টেন্ট বা বাইপাসের ইতিহাস থাকবে, রোগীর ঝুঁকি তত বেশি।"

পারিবারিক উচ্চ কোলেস্টেরল জেনেটিক, এটি উল্লেখযোগ্য উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং হার্ট অ্যাটাকের উচ্চ ঝুঁকি সহ একটি রোগ, ড. অ্যালাজিক বলেন, “30 শতাংশ নারী যাদের এই সমস্যা রয়েছে তাদের বয়স 60 বছর পর্যন্ত; 50% পুরুষের 50 বছর বয়সের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক হয়। অন্যদিকে, পারিবারিক হাইপারলিপিডেমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার মাধ্যমে করোনারি ধমনী রোগ 80% কমানো সম্ভব। এই কারণে, ভবিষ্যতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলির জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা রোগীর ঝুঁকির কারণ এবং তাদের ঝুঁকির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। "যদিও এটি শুধুমাত্র একটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন হতে পারে, তবে এটির সাথে ওষুধ শুরু করাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে," তিনি বলেছিলেন।

"সুরক্ষার জন্য ঝুঁকি পরিমাপ করা গুরুত্বপূর্ণ"

কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ভিত্তি হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করা এবং ঝুঁকির বিরুদ্ধে সতর্কতা অবলম্বন করা, কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ ডা. নারমিনা অ্যালাজিক তার কথাগুলো এভাবে চালিয়ে গেলেন:

“তবে, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা থেকে কতটা সুবিধা পাওয়া যাবে তা নির্ধারণ করে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল প্রাথমিক রোগ নির্ণয়। কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি তদন্ত করার জন্য এবং তাদের প্রভাবগুলি বোঝা সহজ করার জন্য বিভিন্ন স্কোরিং সিস্টেম রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ঝুঁকি স্কোরিং-এ, যা ব্যক্তির কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয় এবং 12টি ইউরোপীয় দেশের গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ডেটা পরীক্ষা করে তৈরি করা হয়, বিভিন্ন পরামিতি দেখে 10 বছরের ঝুঁকির স্তর নির্ধারণ করা যেতে পারে। আলাদা. অতএব, 40-69 বছর বয়সের মধ্যে দৃশ্যত সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে মারাত্মক এবং অ-মরণঘাতী হৃদরোগের 10 বছরের ঝুঁকি পরিমাপ করা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত একটি বর্ধিত ঝুঁকি থাকা মানে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর এবং অন্যান্য সমস্যার বর্ধিত ঝুঁকি। ঝুঁকি নির্ণয় এবং নির্ণয়ের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত প্রধান ইমেজিং পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে করোনারি ধমনী ক্যালসিয়াম স্কোর, বৈপরীত্য-বর্ধিত গণনা করা টমোগ্রাফি, করোনারি এনজিওগ্রাফি, ক্যারোটিড আল্ট্রাসাউন্ড এবং ইকোকার্ডিওগ্রাফি। লক্ষ্য হল উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের চিহ্নিত করা যাদের প্রতিরোধমূলক হস্তক্ষেপ থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হওয়া উচিত। ঝুঁকি পরিমাপ করা, বিশেষ করে উপসর্গহীন ব্যক্তিদের মধ্যে, প্রতিরোধের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।"

কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমানোর 9 উপায়

যে রোগীদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, তাদের জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেওয়া হয় এবং উচ্চ ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে প্রয়োজনে ড্রাগ থেরাপি শুরু করা হয় এবং রোগীকে ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করা হয়। নারমিনা অ্যালাজিক কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের উপায়গুলি ভাগ করেছেন:

আপনি যদি তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করেন তবে বন্ধ করুন।
সপ্তাহে 150-300 মিনিট মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম (হাঁটা, সাঁতার, জগিং ইত্যাদি) বা 75-150 মিনিট উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম করুন।
আপনার ওজন বজায় রাখুন।
প্রতিদিন কমপক্ষে 200 গ্রাম ফল এবং শাকসবজি খান।
সপ্তাহে দুবার উচ্চ ওমেগা-৩ কন্টেন্টযুক্ত মাছ যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিন খান।
আপনার লাল মাংসের ব্যবহার প্রতি সপ্তাহে 350-500 গ্রামের বেশি সীমাবদ্ধ করুন।
প্রতিদিন 30 গ্রাম কাঁচা বাদাম খান।
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার চিনির ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দিন।
আপনার রক্তচাপ বজায় রাখতে, প্রতিদিন 5 গ্রামের বেশি লবণ গ্রহণ করবেন না।