উস্কুদার বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রতিষ্ঠাতা রেক্টর, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. নেভজত তারহান ভূমিকম্প-পরবর্তী স্বাভাবিককরণের গুরুত্ব মূল্যায়ন করেছেন। আঘাতজনিত ঘটনা, বিশেষ করে ভূমিকম্পের মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগের পর স্বাভাবিককরণের গুরুত্বের ওপর জোর দিয়ে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. নেভজাত তারহান সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অর্জনের গুরুত্বের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন।
প্রথমে সমস্যাটি সংজ্ঞায়িত করা এবং তারপর সম্ভাব্য সমাধান নির্ধারণ করা প্রয়োজন উল্লেখ করে তরহান বলেন, “তাহলে সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং সেই সমাধানের পথে এগিয়ে যেতে হবে। আপনি বারবার ফিরে যেতে হবে না. আমি নষ্ট হয়ে গেছি, আমি মরে গেছি, আমি শেষ হয়ে গেছি বলার পরিবর্তে এই অনুশীলন করা দরকার। কষ্ট, কষ্ট, কষ্টগুলো বড় হয়ে ওঠার অংশ। এগুলোর শেষে ইতিমধ্যেই প্রবৃদ্ধি হচ্ছে। তার জন্য, এখানে সবচেয়ে খারাপ শত্রু হতাশাবাদী হওয়া।" বলেছেন
ভূমিকম্পের মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগের পর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে মৌলিক চাহিদা মেটানো উল্লেখ করে অধ্যাপক ড. ডাঃ. নেভজাত তরহান বলেন, “প্রথমে খাদ্য, পানীয় এবং বাসস্থানের মতো মৌলিক চাহিদা পূরণ করা উচিত। তাদের মৌলিক চাহিদা পূরণ হওয়ার পরে, এই আঘাতজনিত পরবর্তী পুনরুদ্ধার এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা সহজ। অতএব, যদি মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করা হয়, তাহলে আঘাতজনিত পরবর্তী পুনরুদ্ধার এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার বিষয়ে কথা বলা প্রয়োজন।" সে বলেছিল.
"দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা করতে হবে"
দুর্যোগের আগে এবং পরে কী করা উচিত সে সম্পর্কে দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনার গুরুত্ব তুলে ধরে তরহান বলেন, “দুর্যোগের আগে, সময় এবং পরে কী করতে হবে, সে বিষয়ে সাহিত্যে দুর্যোগ ব্যবস্থাপনার পরিকল্পনা রয়েছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই পরিকল্পনাগুলি সংশ্লিষ্ট প্রতিষ্ঠানগুলি তৈরি করে এবং তারপরে এই পরিকল্পনাগুলি ধীরে ধীরে বাস্তবায়িত হয়। এই পরিকল্পনা অনুসারে, দুর্যোগ প্রতিক্রিয়া পরিকল্পনা, দুর্যোগের পরে দ্বিতীয় পর্যায়ে একটি পুনরুদ্ধার পরিকল্পনা এবং তৃতীয় পর্যায়ে একটি পুনর্গঠন পরিকল্পনা থাকতে হবে। বাক্যাংশ ব্যবহার করেছেন।
"আমরা দেখেছি যে পাঠ শিখতে হবে"
কাহরামানমারা-কেন্দ্রিক ভূমিকম্পের পরে ফলাফল সম্পর্কে প্রয়োজনীয় পাঠ শেখা উচিত বলে জোর দিয়ে, টারহান বলেছেন:
“আমরা এই সব দেখেছি, আমাদের কিছু শিক্ষা নেওয়া দরকার। ভূমিকম্পের আগে একটি আদর্শ, একটি নীতি তৈরি করা উচিত। এ সংক্রান্ত ঘাটতি পূরণ করতে হবে। যদি আত্মবিশ্বাস থাকে যে ঘাটতিগুলি সংশোধন করা হবে, তবে দুর্যোগের পরে মানুষের পক্ষে পুনরুদ্ধার করা সহজ। এই বিপর্যয়ের পরে, আমাদের প্রতিদিনের, হঠাৎ সিদ্ধান্ত, আমাদের কিছুই হবে না এমন অনুভূতি এবং এই সংস্কৃতি পর্যালোচনা করতে হবে।
বিশেষ করে প্রত্যাশিত ইস্তাম্বুল ভূমিকম্পের জন্য, শুধুমাত্র প্রশাসকদেরই নয়, সমাজেরও দায়িত্ব রয়েছে উল্লেখ করে, তারহান বলেন, “প্রাথমিকভাবে প্রতিষ্ঠানগুলির দ্বারা একটি পরিকল্পনা তৈরি করা এবং এই পরিকল্পনার ঘোষণা মানুষের মধ্যে আস্থার মৌলিক অনুভূতি তৈরি করে। এই পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য সমাজকে মেনে নিতে হবে। সমাজকেও এ বিষয়ে মতামত দিতে হবে। আসুন আমরা কেবল পরিচালকদের কাছ থেকে এটি আশা করি না, আমাদের সকলকে এই সমস্যা সম্পর্কে সংবেদনশীল হতে হবে।” বলেছেন
"প্রত্যেকেরই মোকাবিলা করার আলাদা উপায় আছে"
তিনি বলেন যে দুর্যোগ, আঘাতমূলক এবং শক অভিজ্ঞতার পরে, প্রত্যেকেরই তাদের ব্যক্তিত্বের কাঠামো, সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ এবং স্থানীয় সংস্কৃতি অনুসারে একটি মোকাবেলা করার পদ্ধতি রয়েছে। ডাঃ. নেভাজত তারহান বলেছেন:
“পশ্চিমা সমাজে, বিশেষ করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এই যুদ্ধের ট্রমা নিয়ে আসা প্রবীণদের মধ্যে, সবচেয়ে বেশি ট্রমাজনিত ঘটনাগুলি অ্যালকোহল আসক্ত হয়ে ওঠে। অন্য কথায়, এটি দেখা যায় যে এই সৈন্যদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশ হারে অ্যালকোহল আসক্তি তৈরি হয়, অর্থাৎ, অ্যালকোহল ব্যবহার একটি মোকাবেলা পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটা আমাদের সাথে সাধারণ নয়। আরেকটি মোকাবিলা পদ্ধতি হল পরিহার আচরণ। অন্য কথায়, ভূমিকম্প-সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে কখনও কথা বলবেন না, কখনও এই বিষয়গুলিতে না পড়বেন, অর্থাত্ একভাবে উপেক্ষা করবেন না। এটাও বাস্তবসম্মত নয়। যখন সে তার সামনে উপস্থিত হয়, যখন সে এটি সম্পর্কে চিন্তা করে বা যখন সে সন্তানের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করে তখন জীবনের ঘটনাগুলি এড়িয়ে যাওয়ার আচরণটিও খুব স্বাস্থ্যকর নয়।"
"তৃতীয় মোকাবিলা পদ্ধতি মানসিক আশ্রয়"
তৃতীয় মোকাবিলার পদ্ধতিটি তৃতীয় প্রজন্মের সাইকোথেরাপির কথা উল্লেখ করে, তরহান বলেন যে এটি আমাদের সমাজে একটি খুব সাধারণ ধর্মীয় মোকাবিলা পদ্ধতি।
প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো পরিস্থিতিতে লোকেরা বিশ্বাস এবং উচ্চ মূল্যবোধের আশ্রয় নেয়, যেখানে তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং যথেষ্ট শক্তিশালী নয় বলে উল্লেখ করে তরহান বলেন, “তৃতীয় প্রজন্মের সাইকোথেরাপির 12টি ধাপ রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি হল উচ্চতর শক্তি, উচ্চ ইচ্ছার আশ্রয় নেওয়া, এমন পরিস্থিতিতে যা কেউ নিয়ন্ত্রণ বা পরিবর্তন করতে পারে না। অর্থাৎ মানসিক আশ্রয় থাকা। একটা ঘটনা ঘটেছে। এটি কেবল ভূমিকম্পের মতো একটি দুর্যোগই নয়, ট্রাফিক দুর্ঘটনার মতো অপ্রত্যাশিত ঘটনায় ক্রোধ এবং প্রতিশোধের একটি দুর্দান্ত অনুভূতিও। সেই ক্ষোভ, রাগ, প্রতিশোধের অনুভূতি সারাজীবন বহন করার মতো কিছু নয়। সে বলেছিল.
এটিকে মেনে নেওয়া উচিত বলে প্রকাশ করে তরহান বলেছিলেন, 'আমাকে এটির অভিজ্ঞতা নিতে হবে, তাই এটি আমার জীবনে আসবে' শৈলী এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করা যায় সেদিকে মনোযোগ দিন। সুতরাং একজনকে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে এবং সেরা-কেস পরিস্থিতির জন্য অপেক্ষা করতে হবে। মননশীলতা এটির পরামর্শ দেয়: সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত হন, তবে সেরা-কেস পরিস্থিতির জন্য অপেক্ষা করুন। আমার সাথে একই জিনিস আবার ঘটলে আপনি কী করবেন তার একটি মানসিক পরিকল্পনা করুন। এর পরে, ভালোর জন্য অপেক্ষা করুন, খারাপ দৃশ্যের জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনার সতর্কতা নিন, শীতের জন্য প্রস্তুত হন, গ্রীষ্মের জন্য অপেক্ষা করুন। এগুলি আনাতোলিয়ান জ্ঞানের খুব সুন্দর শিক্ষা। মননশীলতায়, ব্যক্তিকে এর সাথে সম্পর্কিত কৌশলগুলি শেখানো হয়।" বলেছেন
"সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অর্জন করতে হবে"
সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অর্জনের গুরুত্বের উপর জোর দিয়ে, তারহান নিম্নলিখিত মূল্যায়ন করেছেন:
"প্রথমে সমস্যাটি সংজ্ঞায়িত করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং দ্বিতীয়ত এটি সংজ্ঞায়িত করার পরে সম্ভাব্য সমাধানগুলি চিহ্নিত করা। তারপর আপনাকে একটি সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং সেই সমাধানের পথে এগিয়ে যেতে হবে। আপনি বারবার ফিরে যেতে হবে না. ব্যক্তি যখন এটি করে তখন কী ঘটে? এটি সমস্যা সমাধানের দক্ষতা। এটি এমন কিছু যা সত্যিই জীবনের যেকোনো ঘটনা, ট্রমা, শক অভিজ্ঞতা, পরীক্ষায় ব্যর্থ হওয়াতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। আমি নষ্ট হয়ে গেছি বলার বদলে, আমি মরে গেছি, আমার হয়ে গেছে। কষ্ট, কষ্ট, কষ্ট সবই বেড়ে ওঠার অংশ। এগুলোর শেষে ইতিমধ্যেই প্রবৃদ্ধি হচ্ছে। তার জন্য, এখানে সবচেয়ে খারাপ শত্রু হতাশাবাদী হওয়া।"
"আমাদের ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে"
ট্রমার মতো ক্ষেত্রে হতাশাবাদী হওয়া উচিত নয় এবং শিক্ষা নেওয়া উচিত বলে উল্লেখ করে, অধ্যাপক ড. ডাঃ. নেভজত তরহান, “এই ধরনের অনুষ্ঠানে, 'কেন?' বলার পরিবর্তে 'আমি পরবর্তীতে কী করব? আমার কি করা উচিত যাতে এটি আবার না ঘটে? আমি কিভাবে বেঁচে থাকা এবং প্রিয়জনদের সাথে একটি পথ চার্ট করব?' আপনি তাদের চিন্তা এবং ফোকাস প্রয়োজন. ব্যক্তিকে খারাপ পরিস্থিতির বিরুদ্ধে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, একটি ভাল দৃশ্য লিখতে হবে, সেই দিকে এগিয়ে যেতে হবে এবং নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। অন্যথায়, 60 মিনিটের মধ্যে 50 মিনিট এটি নিয়ে ভাবতে ব্যয় হবে। কোন স্নায়ুতন্ত্র এবং কোন আত্মা এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সহ্য করতে পারে না।" বলেছেন
"আমরাও এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাব"
ভূমিকম্প-পরবর্তী সময় অবশ্যই জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময়গুলোর একটি উল্লেখ করে তরহান বলেন, “এটি আমাদের জীবনের একটি কঠিন সময়। মানুষের জীবনে শরৎ, শীত, বসন্ত ও গ্রীষ্ম যেমন আছে, তেমনি মানুষের জীবনেও এমন কিছু সময় আছে। এই কঠিন সময়টা আমরা কোনো না কোনোভাবে কাটিয়ে উঠব। আমরা কীভাবে শীতের জন্য প্রস্তুতি নিই এবং আরামে শীতের মধ্য দিয়ে যাব। আমরাও এই সময়ের মধ্যে দিয়ে যাব, তবে প্রস্তুতি দরকার। আপনি যদি প্রস্তুতি না নেন এবং শীত এলে সতর্কতা না নেন তাহলে আপনার জীবনেও তেমন অসুবিধা হবে। এই জীবনেও কঠিন সময় আছে। আমাদের এই পিরিয়ডগুলোকে কোনোভাবে পার করতে হবে।” সে বলেছিল.
"পুনরুদ্ধারের সময়কালে সামাজিক সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ"
টারহান বলেন যে যদি বাচ্চাদের আশা এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি উচ্চ রাখা হয়, পুনরুদ্ধার করা সহজ হবে, যোগ করে যে প্রাপ্তবয়স্কদেরও একটি পোস্ট-ট্রমাটিক পুনরুদ্ধারের সময় থাকে এবং এই পুনরুদ্ধারের সময়কালে সামাজিক সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।