উস্কুদার ইউনিভার্সিটি এনপিস্তানবুল হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. Yıldız Burkovik মনোবিজ্ঞানের উপর উপাসনার প্রভাব মূল্যায়ন করেছেন। নামাযের দিকে ঝুঁকলে মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকার শক্তি পাওয়া যায়, কোনো বিন্দুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, কোনো নেতিবাচক চিন্তা যেন মনে না প্রবেশ করে তা নিশ্চিত করতে এবং সচেতনভাবে মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. ইলদিজ বুরকোভিচ উল্লেখ করেছেন যে ইতিবাচক চিন্তা চেতনাকে শক্তিশালী করে। ডাঃ. ইলদিজ বুরকোভিক বলেছেন যে প্রার্থনা এবং উপাসনা করার মাধ্যমে মন ও হৃদয়কে শান্তিতে ভরিয়ে দেওয়া ব্যক্তিকে ভাল বোধ করে।
সুখ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বড় প্রয়োজন
উপাসনা মানে আল্লাহর প্রতি দেখানো শ্রদ্ধা ও শ্রদ্ধা উল্লেখ করে ড. Yildız Burkovic বলেন, “পূজা হল সেবা করা। যে ব্যক্তি সেবা করে সে প্রকৃতপক্ষে সবচেয়ে সুখী হয় যদি সে এটা উপলব্ধি করে শুদ্ধ চিত্তে এবং পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা করে এবং তার দায়িত্ব পালন করে। সুখ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বড় প্রয়োজন। জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি, আমাদের প্রত্যাশা এবং আমরা কীভাবে উদ্বেগ মোকাবেলা করি তা আমাদের সবার জন্য আলাদা। আমাদের পার্থক্য, সঠিক জ্ঞান, শ্রদ্ধাশীল দৃষ্টিভঙ্গি এবং ভালবাসার পরিচ্ছন্নতার পাশাপাশি নৈতিক মূল্যবোধগুলি এমন মূল্যবোধ যা সবসময় আমাদের বিশ্বাসের সাথে বৃদ্ধি পায়।” বলেছেন
ইতিবাচক চিন্তা আমাদের আত্মাকে শক্তিশালী করে
উল্লেখ্য যে সারা বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ একে অপরকে একইভাবে বা ভিন্নভাবে উপাসনা করে, ড. ইলদিজ বুরকোভিক বলেছেন, “ইবাদতের সারমর্ম হল প্রার্থনা। সে যাই হোক না কেন, ছোট বা বড় নির্বিশেষে একটি পরিষ্কার মন এবং একটি সুন্দর হৃদয় দিয়ে করা প্রার্থনাই মানুষকে এগিয়ে নিয়ে যায়। কখনও কখনও এটি একটি ছোট ইচ্ছা সঙ্গে শুরু হয়. এটা কতই না খুশি হয় যদি একটি নিষ্পাপ ইচ্ছা উচ্চারিত হলে এটি আমাদের মুখে হাসি রাখে। এটা আসলে বিশ্বাসের রাস্তার সূচনা। আমরা যদি ইতিবাচক চিন্তা করতে পারি এবং দেখতে পারি, আমরা সাহায্য করি এবং আমরা অভিযোগ না করে ধৈর্য ধরে আমাদের পথে চলে যাই, এটি আমাদের বিশ্বাস যা আমাদের রাস্তায় রাখে। এটাই আমাদের আত্মাকে আরও শক্তিশালী করে।” সে বলেছিল.
বিশ্বাস থাকলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়
মনোবিজ্ঞানী ড. Yildız Burkovik বলেছেন, “'তার শব্দ সুন্দর' এই বাক্যাংশটি গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা একই বিশুদ্ধতার সাথে আমাদের মন, অভ্যন্তরীণ এবং শব্দ ব্যবহার করি, তখন আমরা আসলে একই সময়ে অনেক কিছু দেই এবং গ্রহণ করি। আমরা যখন একে অপরের কথা শুনি তখন যদি আমরা শিথিল হই, তাহলে এর মানে হল যে আমরা অন্য ব্যক্তির মতো একই ফ্রিকোয়েন্সিতে আছি। একে শান্তি, শিথিলতা, আত্মবিশ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সিও বলা যেতে পারে। বিশ্বাস থাকলে মানসিক শান্তিও পাওয়া যায়। এটি ভয়, উদ্বেগ দূর করে এবং আপনাকে সামনের দিকে তাকাতে সাহায্য করে।" বলেছেন
আমরা আমাদের মন খালি করতে এবং আমাদের হৃদয় খুলতে সক্ষম হয়ে স্বস্তি পাই।
বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. ইলদিজ বুরকোভিক বলেছেন যে প্রার্থনার দিকে মনোনিবেশ করা মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকার, একটি বিন্দুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার, কোনও নেতিবাচক চিন্তা মাথায় প্রবেশ না করে তা নিশ্চিত করার এবং সচেতনভাবে মনকে নিয়ন্ত্রণ করার শক্তি দেয়।
মন ও হৃদয় প্রশান্তিতে ভরে উঠলে ভালো লাগে
মন ও হৃদয়কে প্রশান্তিতে ভরিয়ে দিলে ব্যক্তি ভালো লাগে উল্লেখ করে বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. ইলদিজ বুরকোভিক বলেছেন, “কারো কারো জন্য ধ্যান করা, মনকে এক জায়গায় ফোকাস করা। এটা আমাদের সব পরিস্থিতিতে ভাল বোধ করে তোলে. এটি মস্তিষ্ককে শক্তি দেয় এবং আমাদের সাহস বাড়ায়। আমরা আসলে আমাদের মন খালি করে এবং আমাদের হৃদয় খুলে দিয়ে শিথিল করি। তিনি সেই ব্যক্তি যার মন ও হৃদয় শান্তিতে পূর্ণ হয় এবং যিনি একটি সুস্থ ঘুমে যেতে পারেন। যে ভালো ঘুমায় সে সুস্থ চিন্তাশীল। সুস্থ ভাবলে স্বাস্থ্যকর খায়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মস্তিষ্ককে নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে রাখা এবং এই সময়ে শুভকামনা ও শুভেচ্ছায় এক হওয়া।” বলেছেন