স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য প্রেরণা বাড়ায়

উস্কুদার বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষা পরামর্শক বিশেষজ্ঞ। Psk থেকে। Ece Tözeniş কাহরামানমারাসে ভূমিকম্পের পর বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত প্রার্থীদের তাদের রুটিন এজেন্ডায় ফিরে আসার আহ্বান জানান।

কাহরামানমারা-কেন্দ্রিক ভূমিকম্পের পরে আমরা যে কঠিন দিনগুলি অতিক্রম করেছি যা আমাদের দেশকে ধ্বংস করেছিল, বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে সবকিছু সত্ত্বেও, আমাদের নিরাময় চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের জীবনে জড়িত হতে হবে, কখনও কখনও আবার শুরু করতে হবে এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতাকে শক্তিশালী করতে হবে। ঘা. বিশেষ করে বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষার প্রস্তুতি নেওয়া প্রার্থীদের উদ্দেশে বিশেষজ্ঞ ড. Psk থেকে। Ece Tözeniş বলেছেন, "ভবিষ্যতে আপনার দক্ষতা এবং ক্ষমতা বিকাশ এবং শক্তিশালী করার উপায়গুলি সন্ধান করুন৷ "বিষয় শিরোনামগুলি পুনরায় দেখুন, আপনার অনুপস্থিত বিষয়গুলি সম্পূর্ণ করুন এবং আপনার প্রতিদিনের অধ্যয়নের সময়সূচী নির্ধারণ করুন," তিনি পরামর্শ দেন। একটি পরিকল্পিত প্রোগ্রামের মধ্যে অধ্যয়ন করা ফলদায়ক বলে মনে করিয়ে দিয়ে, তোজেনিস উল্লেখ করেছেন যে পরীক্ষার বিষয়ে স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ অনুপ্রেরণা প্রদানের ক্ষেত্রে কার্যকর হবে।

আমাদের মনকে বিশ্রাম দিতে হবে

বিশেষজ্ঞ ড. Psk থেকে। Ece Tözeniş বলেছেন, “আমরা 6 ফেব্রুয়ারী, 2023-এ ভূমিকম্পের বিপর্যয়ের পরে, আমরা সবাই জানি যে আমাদের সকলের জন্য পুরানো স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা এখন আরও কঠিন। আমরা এমন সময় পার করি যখন আমরা চাই আমার মনের কণ্ঠস্বর নিঃশব্দ করার জন্য একটি বোতাম থাকত। "আমাদের আমাদের মনকে বিশ্রাম দিতে হবে যাতে আমরা নিজেদের এবং অন্যদের সাহায্য করতে পারি।" বলেছেন

মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা জোরদার করা উচিত

বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতাকে শক্তিশালী করতে হবে জীবনে জড়িত হওয়ার জন্য যদিও এটি আগের মতো না হয়, মাঝে মাঝে আবার শুরু করা এবং আমাদের ক্ষতগুলি নিরাময় করা চালিয়ে যেতে। Psk থেকে। Ece Tözeniş ব্যাখ্যা করেন, “মানসিক সুস্থতাকে ব্যাখ্যা করা হয় অস্তিত্বের চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করা যেমন জীবনে অর্থপূর্ণ লক্ষ্য বজায় রাখা, ব্যক্তিগত বিকাশ এবং অন্যদের সাথে মানসম্পন্ন সম্পর্ক স্থাপন করা। এটি একজন ব্যক্তির জীবনে ইতিবাচক কার্যকারিতা প্রতিনিধিত্ব করে। যেহেতু আমাদের জীবন তাদের নিজস্বভাবে প্রবাহিত হয়, আমরা অনেক ভালো ঘটনার সম্মুখীন হতে পারি যা আমরা অনুভব করি, সেইসাথে অনেক খারাপ ঘটনা যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। "ভালোর সাথে মোকাবিলা করা সবসময় সহজ, কিন্তু খারাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আমাদের নিজেদের কিছু দিক উন্নত করতে হবে।" সে বলেছিল.

আপনার সময় নিন এবং হাল ছেড়ে দিন!

উল্লেখ্য যে তরুণদের অর্থপূর্ণ লক্ষ্য তৈরি করতে হবে এবং এই মঙ্গলের জন্য এই লক্ষ্য বজায় রাখতে হবে। Psk থেকে। Ece Tözeniş নিম্নরূপ অব্যাহত:

“যখন আমরা অর্থপূর্ণ উদ্দেশ্য বলি, তখন সবার জন্য একটি সাধারণ সংজ্ঞা দেওয়া কঠিন। জীবন থেকে আমাদের প্রত্যাশা, আমাদের স্বপ্ন, আমরা যা ঘটতে চাই এবং আমরা যে ক্ষেত্রগুলি উপভোগ করি তা এক নয়। এগুলি খুঁজে বের করা এবং সঠিক লক্ষ্যগুলি বেছে নেওয়ার জন্য নিজেকে জানা প্রয়োজন। আমি কে, আমাকে সুখী বা অসুখী করার জন্য আমি কি করি? এগুলোর উত্তর অনেক দূর যায়, আমরা প্রতিদিন নিজেদের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখি এবং আমাদের প্রতিটি নতুন অভিজ্ঞতা আমাদের কিছু শেখায়। তরুণদের প্রতি আমার পরামর্শ: আপনার সময় নিন এবং কখনও হাল ছাড়ুন না! ব্যর্থতা বা পরাজয়ের মুখোমুখি হলে আমরা সবচেয়ে বড় ভুল করি তা হল হাল ছেড়ে দেওয়া। প্রকৃত মহান সাফল্য আসে যখন আমরা প্রতিটি পরাজয় থেকে শিখি, বারবার উঠে দাঁড়াই এবং বৃহত্তর প্রেরণা নিয়ে আমরা যা চাই তা অর্জনের জন্য আমাদের সমস্ত শক্তি দিয়ে কাজ করি। সাফল্য কেবল আমাদের গর্বিত করে, কিন্তু পরাজয় এবং পরাজয় আমাদের পরিপক্ক, বিকাশ এবং এমনকি নিরাময় করে... জীবনকে মিস না করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং জীবনের আনন্দ আসে সামাজিক সম্পর্ক থেকে যা আমাদের লালন ও বিকাশ করে এবং অর্থপূর্ণ বন্ধুত্ব স্থাপন করে।"

এরপর আমার কি করা উচিৎ?

বিশেষজ্ঞ Psk থেকে। Ece Tözeniş বলেন, “আজকাল, যখন আমরা আরও বেশি করে যোগ্যতার কথা বলি, ভবিষ্যতে আপনার দক্ষতা এবং ক্ষমতার বিকাশ এবং শক্তিশালী করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। সব ধরনের বিজ্ঞান সবসময় আপনার আলো হতে পারে. যে পেশাই হোক না কেন, সেই পেশার চর্চাকারী সঠিক লোকদের নিয়ে আমরা আবার উঠব। এরপর আমার কি করা উচিৎ? নিজেদেরকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আবার শুরু করার দিকে একটি পদক্ষেপ হবে।” সে বলেছিল.

এই পরামর্শ শুনুন!

বিশেষজ্ঞ, যিনি বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রার্থীদের যারা ভূমিকম্প অঞ্চলে এবং দেশের বিভিন্ন স্থানে পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, এই প্রক্রিয়ার পরে তাদের কী করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেন। Psk থেকে। Ece Tözeniş তার পরামর্শগুলি নিম্নরূপ তালিকাভুক্ত করেছেন:

“আপনি বিষয় শিরোনাম পর্যালোচনা করে শুরু করতে পারেন এবং আপনি যে বিষয়গুলি হারিয়েছেন তা সম্পূর্ণ করতে পারেন।

আপনি নিজের জন্য একটি দৈনিক কাজের সময়সূচী সেট করতে পারেন। আপনি যদি একটি প্রোগ্রাম তৈরি করে কাজ করেন তবে আপনি আরও দক্ষতার সাথে অগ্রগতি করতে পারেন।

পরীক্ষার জন্য স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে কার্যকর হবে। আপনি আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক কাজের জন্য স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার বিশ্ববিদ্যালয় এবং বিভাগের পছন্দগুলির বিষয়ে আপনার লক্ষ্যগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন।

আমরা আমাদের অনুপ্রেরণা ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করে এবং কঠোর পরিশ্রম করে একসাথে আমাদের ক্ষতগুলি নিরাময় করব। মনে রেখো, তুমিই ভবিষ্যৎ।"