Acıbadem Ataşehir হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ড. ডাঃ. Metin Gürsürer ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করার উপায় ব্যাখ্যা করেছেন। কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. ডাঃ. Metin Gürsürer এই বিষয়টির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন যে ফ্লু-এর মতো উপরের শ্বাসতন্ত্রের রোগগুলি যে ধরনেরই হোক না কেন, শরীরে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া বাড়াতে পারে, "পরিচিত হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে প্রদাহজনক অবস্থা, যা ফ্লুর সাথে বৃদ্ধি পায়, তা হৃৎপিণ্ডের নালীতেও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ানো ছাড়াও, ভাইরাল সংক্রমণের আরেকটি প্রভাব হ'ল তারা হৃৎপিণ্ডের পেশীতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থা, যাকে আমরা তীব্র মায়োকার্ডাইটিস বলি, শুধুমাত্র বয়স্ক রোগীদের মধ্যেই নয়, অল্পবয়সী রোগীদের মধ্যেও দেখা যায়। চিকিত্সা না করা মায়োকার্ডাইটিস হৃৎপিণ্ডের পেশীতে স্থায়ী সমস্যা হতে পারে।
"আপনি আপনার ফ্লু ভ্যাকসিন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন"
কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. ডাঃ. Metin Gürsürer বলেছেন যে ফ্লু ভ্যাকসিন রোগের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে এবং বলেন, “ফ্লু ভ্যাকসিনের প্রভাব দেখাতে 2-3 সপ্তাহ সময় লাগে। এই সময়কালে, যখন ভাইরাসের সম্মুখীন হয়, তখন অ্যান্টিবডির প্রতিক্রিয়া না ঘটলে রোগটি বিকশিত হতে পারে। অতএব, শরৎকালের শুরুতে টিকা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যখন মহামারী শুরু হয় না। যাইহোক, ফ্লু ভ্যাকসিন পেতে খুব বেশি দেরি হয় না, কারণ ফ্লু, যা ফেব্রুয়ারিতে সর্বোচ্চ হারে দেখা যায়, মে মাস পর্যন্ত চলতে থাকে।
"প্রতিদিন 10 পদক্ষেপ নিন"
নিষ্ক্রিয়তা রক্ত সঞ্চালন এবং শক্তি বিপাকের সমস্যা তৈরি করে তা উল্লেখ করে, অধ্যাপক ড. ডাঃ. Metin Gürsürer বলেন, “এটি স্থূলতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে। একটি সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিদিন 10 পদক্ষেপ নেওয়ার অভ্যাস করুন।" শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করেছেন।
"রঙিন খান"
অধ্যাপক ডাঃ. মেটিন গুরসার বলেছেন যে অপর্যাপ্ত এবং ভারসাম্যহীন পুষ্টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে এবং বলেন, “এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে বিশেষ করে মৌসুমে তাজা ফল ও সবজি খেতে ভুলবেন না। এছাড়াও, একতরফা ডায়েট এড়িয়ে চলুন এবং প্রকৃতি আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে এবং ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে যে খাবার দেয় সেগুলি গ্রহণ করুন। সে বলেছিল.
"ভীড় এড়িয়ে চলুন"
জনাকীর্ণ ও বদ্ধ পরিবেশে বাতাসে ঝুলে থাকার কারণে ভাইরাস খুব সহজে ছড়ানো যায় উল্লেখ করে, অধ্যাপক ড. ডাঃ. Metin Gürsürer বলেছেন, “এই কারণে, এমন পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন যেখানে আপনি অসুস্থ হতে পারেন এবং আপনি অসুস্থ হলে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। যদি আপনাকে বাড়ির ভিতরে থাকতে হয়, আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখতে একটি মাস্ক ব্যবহার করতে ভুলবেন না। তার মূল্যায়ন করেছেন।
"নিয়মিত আপনার ওষুধ ব্যবহার করুন"
দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ডাক্তারের চেকআপে বাধা না দিয়ে নিয়মিত ওষুধ ব্যবহার করা উচিত বলে উল্লেখ করে, অধ্যাপক ড. ডাঃ. Metin Gürsürer বলেন, হার্ট বা অন্যান্য অঙ্গের রোগ নিয়ন্ত্রণে রেখে বাইরে থেকে যে নেতিবাচক প্রভাব আসতে পারে তা আরও সহজে কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
"নির্বিচারে মাদক সেবন করবেন না"
অধ্যাপক ডাঃ. মেটিন গুরসার, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয় বলে উল্লেখ করে বলেন, "ঠান্ডা ওষুধগুলি আপনার ব্যবহার করা অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। ফলস্বরূপ, অনুপযুক্ত অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারে রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং অপর্যাপ্ত এবং অপ্রয়োজনীয় চিকিত্সার মতো সমস্যাগুলি তৈরি হতে পারে। সতর্কবার্তা দিয়েছেন।
"বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না"
"তীব্র কাজের চাপ এবং চরম ক্লান্তি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার কারণ," বলেন অধ্যাপক ড. ডাঃ. Metin Gürsürer, “অতএব, দিনের বেলা নিজেকে বিশ্রাম দেওয়ার অভ্যাস করুন। অন্তত 7-8 ঘন্টা মানের ঘুমাতে অবহেলা করবেন না যাতে শরীরের প্রতিরোধ যথেষ্ট হয়।" বলেছেন
"আপনার হাত ঘন ঘন ধোয়া"
দিনভর বিভিন্ন কর্মকাণ্ডের ফলে হাত অদৃশ্য ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও পরজীবীর সংস্পর্শে আসে বলে ব্যাখ্যা করে অধ্যাপক ড. ডাঃ. Metin Gürsürer বলেছেন, “ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া আপনার নেওয়া উচিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতাগুলির মধ্যে একটি। পর্যাপ্ত জল এবং সাবান দিয়ে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধোয়ার যত্ন নিন। যেখানে জল এবং সাবান নেই সেখানে আপনি অ্যালকোহল, কিছু অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্লিনার বা ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করতে পারেন।
"প্রতি ঘন্টায় 5 মিনিটের জন্য বায়ুচলাচল করুন"
অধ্যাপক ডাঃ. মেটিন গুরসার বলেছেন যে বায়ুবিহীন পরিবেশে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি এবং বলেছিলেন, "অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতি ঘন্টায় 5 মিনিটের জন্য আপনার পরিবেশকে নিয়মিত বায়ুচলাচল করুন।" সে বলেছিল.
"অনেক পানি পান করা"
দিনের বেলা পানি খাওয়া জরুরি উল্লেখ করে অধ্যাপক ড. ডাঃ. Metin Gürsürer বলেন, "ঠান্ডা আবহাওয়ায়, গরম করার যন্ত্রের প্রভাবে ঘরের বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়। এর ফলে শ্বাসতন্ত্রের শুষ্কতা হতে পারে এবং তাদের সহজেই বিরক্ত হতে পারে। ফলস্বরূপ, উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অতএব, সারাদিনে 2-2.5 লিটার তরল ব্যবহার করতে অবহেলা করবেন না।" তিনি তার বক্তৃতা শেষ করেন।