গ্যাস এবং ফোলা উপশম দই রেসিপি!

ডঃ ফেভজি ওজগনুল গ্যাস অপসারণকারী ভেষজ দই রেসিপি এবং কোন ভেষজ গ্যাস গঠন প্রতিরোধ করে তা ব্যাখ্যা করেছেন। পরিপাকতন্ত্রে গ্যাসের অভিযোগ কোনো একক কারণে হয় না। গ্যাস গঠনের অনেক কারণ থাকতে পারে। আমরা যখন ফাস্ট ফুড খাই, তখন আমরা যে বাতাস গিলে থাকি তার কারণে একঘেয়েমি এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও হজমের সমস্যা, আমরা যে কার্বনেটেড পানীয় পান করি বা বাইকার্বনেটের মতো অস্থায়ী গ্যাস তৈরি করে এমন পানীয়ের কারণে গ্যাসের অভিযোগও করতে পারি। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আমাদের হয় এই পানীয়গুলি থেকে দূরে থাকতে হবে বা খাওয়ার সময় একটু ধীরে ধীরে নড়াচড়া করতে হবে।অতিরিক্ত বাতাস গিলতে বাধা দেওয়ার মাধ্যমে আমরা তুলনামূলকভাবে গ্যাসের অভিযোগ থেকে মুক্তি পেতে পারি।

কিন্তু হজমের সমস্যার কারণে গ্যাসের গঠনও রয়েছে যা আমরা প্রতিরোধ করতে পারি না। এগুলোর জন্য পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করা, শরীরকে প্রয়োজনীয় এনজাইম তৈরি করতে সক্ষম করে গ্যাস তৈরি হওয়া রোধ করা যায়। কিছু খাবার এড়িয়ে চলা, বা খাবার রান্না করার সময় যত্ন নেওয়া গ্যাসের অভিযোগ কমাতে পারে।

যাইহোক, আমরা যাই করি না কেন, গ্যাসের অভিযোগ, যা আমরা পরিত্রাণ পেতে পারি না এবং যা আমাদের সামাজিক পরিবেশে বিরক্ত করে, পরিপাকতন্ত্রের অবনতির ইঙ্গিত দেয়। হজমের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম উৎপাদনের অভাব, অন্ত্রের উদ্ভিদ তৈরি করে এমন বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়াগুলির বৈশিষ্ট্যের অবনতি এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের নিষ্পত্তি এই অপ্রীতিকর গ্যাসের অভিযোগ গঠনে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। যদিও এই গ্যাসের অভিযোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া একটু কঠিন, তবে আমাদের সুপারিশকৃত এই মিশ্রণটি দিয়ে আপনার গ্যাসের অভিযোগ কমানো সম্ভব। অবশ্যই, শুধুমাত্র এটি ব্যবহার করা যথেষ্ট নাও হতে পারে। অতএব, আমরা এখন যা তালিকা করতে যাচ্ছি সেদিকে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।

1- প্রতিটি কামড়ে কমপক্ষে 10 বার খাবার চিবিয়ে নিন।

2- একটি গিলে ফেলার আগে দ্বিতীয় কামড় আমাদের মুখে না নেওয়া।

3- বাইকার্বোনেটযুক্ত পানীয় পান না করা, যাকে আমরা সোডা বলি, খাবারের পরপরই, হজম প্রক্রিয়া সহজ করার লক্ষ্যে, (আসল মিনারেল ওয়াটার এই গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত নয়)

4- খাওয়ার পরে একটু হাঁটাহাঁটি করা বা অন্তত আমরা যেখানে বসে আছি সেখান থেকে উঠে।

5- আচার, পনির, ঘরে তৈরি দই, ভিনেগারের মতো গাঁজানো এবং প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার খাওয়া, যা আমরা জানি যে প্রোবায়োটিক রয়েছে এবং খাবারে হজম প্রক্রিয়া সহজ করে।

6- স্ন্যাকস এড়িয়ে চলা এবং দিনের বেলার নিয়মিত ডায়েটে পরিবর্তন করা।

7- এসব খাবার থেকে দূরে থাকা, জেনে রাখা ভালো যে খাবারগুলো হয়তো আমাদের গ্যাসের কারণ হয়।

ডা।

গ্যাস রিলিফ দই রিসিপ

উপকরণ: মৌরি বীজ 1 চা চামচ, ডিল বীজ 1 চা চামচ, চরভিল 1 চা চামচ, মৌরি 1 চা চামচ এবং দই

জালিয়াতি: বাটিতে নির্দিষ্ট পরিমাণ উপাদান রাখুন, মিশ্রিত করুন এবং খাবারের পরে গ্রাস করুন। যারা দইয়ের পরিবর্তে চান তারাও পানি দিয়ে এই মিশ্রণটি তৈরি করতে পারেন।