অধ্যাপক ডাঃ. হায়দার ডেমিরেল নিয়ার ইস্ট ইউনিভার্সিটিতে প্রদত্ত "শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা: ডায়াবেটিসের পথে আণবিক পাথর" সম্মেলনে সুস্থ জীবনের জন্য হাঁটার গতি ঘণ্টায় কমপক্ষে 5 কিলোমিটার হওয়া উচিত বলে জোর দিয়েছিলেন।
নিয়ার ইস্ট ইউনিভার্সিটি ডেসম রিসার্চ ইনস্টিটিউট পর্যায়ক্রমিক সম্মেলন সিরিজের সুযোগের মধ্যে আয়োজিত "শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা: ডায়াবেটিসের রাস্তার আণবিক পাথর" সম্মেলনে ডায়াবেটিসের উপর দৈনন্দিন জীবনে নিষ্ক্রিয়তার প্রভাবগুলি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছিল। হ্যাসেটেপ ইউনিভার্সিটি ফ্যাকাল্টি অফ স্পোর্টস সায়েন্সেস থেকে প্রফেসর ড. ডাঃ. হায়দার ডেমিরেলের সম্মেলনে বিশেষ করে নিয়ার ইস্ট ইউনিভার্সিটির রেক্টর প্রফেসর ড. ডাঃ. Tamer sanlıdağ সহ অনেক শিক্ষাবিদ এবং ছাত্র অনুসরণ করেন।
নিয়মিত চলাফেরার সঙ্গে মানুষের স্বাস্থ্যের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে উল্লেখ করে অধ্যাপক ডা. ডাঃ. হায়দার ডেমিরেল বলেন, “আগে মানুষ শিকার করত বা শিকার না করার জন্য তাদের সারাক্ষণ পালিয়ে যেতে হতো। তাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রতিনিয়ত চলাচল করতে হয়েছে। যারা সক্রিয় জীবন যাপন করে তারা বেঁচে থাকে এবং তাদের জিন প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে প্রেরণ করে। এতটুকু যে প্রফেসর ড. ডাঃ. ডেমিরেল বলেছেন যে যারা কয়েক সপ্তাহ ধরে বিছানায় নিষ্ক্রিয় ছিলেন তাদের স্বাভাবিক জীবনধারায় ফিরে আসতে গবেষণায় কয়েক বছর লেগেছে।
নিষ্ক্রিয়তা অনেক রোগের কারণ!
স্বাস্থ্যকর উপায়ে ফিট থাকার জন্য চলাফেরার গুরুত্ব প্রকাশ করে এমন অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে বলে জোর দিয়ে, অধ্যাপক ড. ডাঃ. ডেমিরেল জোর দিয়েছিলেন যে মানুষকে "চলতে থাকার" মাধ্যমে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করা যেতে পারে। অধ্যাপক ডাঃ. ডেমিরেল বলেন, এসব রোগের মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। অধ্যাপক ডাঃ. ডেমিরেল বলেছেন যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রতিবেদন অনুসারে, নিষ্ক্রিয়তা অনেক দেশে দ্রুত ব্যাপক হয়ে উঠেছে এবং ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অস্টিওপরোসিসের মতো অনেক রোগের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করেছে।
আপনার হাঁটার গতি ঘন্টায় কমপক্ষে 5 কিলোমিটার হওয়া উচিত!
বিভিন্ন গবেষণা ও পরীক্ষার মাধ্যমে ডায়াবেটিসের উপর শারীরিক কার্যকলাপের আণবিক প্রভাব ব্যাখ্যা করে, অধ্যাপক ড. ডাঃ. হায়দার ডেমিরেল সুস্থ জীবনের জন্য চলাফেরার মতোই নড়াচড়ার মানও গুরুত্বপূর্ণ উল্লেখ করে বলেন, সুস্থ থাকতে হলে ঘণ্টায় ৫০ কিলোমিটার বেগে হাঁটতে হবে।
সুস্থ জীবন এবং চলাফেরার গতির মধ্যে সম্পর্ক নির্ধারণের জন্য 'পিনওয়ার্ম'-এর উপর অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছে উল্লেখ করে, অধ্যাপক ড. ডাঃ. ডেমিরেল পরীক্ষাগুলির আকর্ষণীয় ফলাফল সম্পর্কেও তথ্য দিয়েছেন। অধ্যাপক ডাঃ. ডেমিরেল বলেন, “পরীক্ষায় দেখা গেছে যে পিনওয়ার্মগুলো নড়াচড়া করে না তারা খুব তাড়াতাড়ি মারা যায়। যখন চলাচলের গতি পর্যবেক্ষণ করা হয়, তখন জানা যায় যে যারা দ্রুত গতিতে চলে তাদের আয়ু বেশি।