শিশুদের ঘুমের নিরাপত্তায় মনোযোগ!

বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী Tuğçe Yılmaz বিষয়টি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন। শিশুর শারীরবৃত্তীয়, মনস্তাত্ত্বিক এবং জ্ঞানীয় বিকাশে ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শৈশবকালে যে সকল শিশুর ঘুমের ধরণ ভালো থাকে তাদের বিকাশ অনেক বেশি স্বাস্থ্যকরভাবে অগ্রসর হয়। ঘুমের গুণমান, তার সময়কাল, ঘুমানোর সময় এবং ডাইভিংয়ের ধরন শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল দেয়। কম প্রত্যাশিত ঘুম বিষণ্নতা, জ্ঞানীয় ব্যাধি, কার্ডিওমেট্রিক রোগ এবং বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। ঘুমের গুণমান ছাড়াও, এর নিরাপত্তাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই মুহুর্তে, আমরা হঠাৎ শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোমের সম্মুখীন হই।

সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম হল জীবনের প্রথম 12 মাসে শিশুদের অপ্রত্যাশিত, ব্যাখ্যাতীত মৃত্যুকে দেওয়া নাম। পরীক্ষা করার সময় এই শিশুদের মধ্যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা পাওয়া যায়নি৷ জন্মের পর প্রথম 4 মাস হল সেই সময় যখন SIDS কেস সবচেয়ে বেশি হয়৷ উন্নত দেশগুলোতে আকস্মিক শিশু মৃত্যুর হার কম। এর একটি বড় কারণ হল এই বিষয়ে সচেতনতা বাড়ানো।কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করলে OAU এর সংখ্যা কমানো সম্ভব।

তাই এই ব্যবস্থা কি?

হঠাৎ শিশু মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে আমরা কী করতে পারি?

- আপনার শিশুর 1 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত তার পিঠে শুইয়ে রাখুন।

- খেলার সময় তাকে মুখ করে শুতে দিন।

- সম্ভব হলে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।

আপনি যে ঘরে ঘুমান তার তাপমাত্রার দিকে মনোযোগ দিন। নিশ্চিত করুন যে এটি খুব গরম বা ঠান্ডা নয়। আদর্শ পরিসীমা হল (20-22C)।

- আপনার বিছানায় আপনার মুখ ঢেকে রাখতে পারে এমন বালিশ, বড় প্লাশ খেলনা বা ঘুমের সঙ্গী রাখবেন না।

- বিছানার চাদর টাইট হতে হবে, বিছানার মেঝে শক্ত হতে হবে।

- আপনার মুখ ঢেকে রাখতে পারেন এমন জিনিসগুলির পরিবর্তে একটি স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করুন, যেমন কম্বল এবং কভার।

-ধূমপান করবেন না, ধূমপানের পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন।

আপনার শিশুর মতো একই বিছানায় ঘুমাবেন না।

নিরাপদ খাঁচা

• ক্রিব রেলের মধ্যে দূরত্ব 6 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়।
• সীসা পেইন্ট নেই এমন ক্র্যাডল ব্যবহার করুন।
• বিছানার মাথায় ও পায়ে কোনো সাজসজ্জা থাকা উচিত নয়।