নিউরোসার্জারি বিশেষজ্ঞ ওপি ড. কেরেম বিকমাজ বিষয়টি সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন। মাইগ্রেন একটি বিরতিহীন স্নায়ুতন্ত্রের রোগ, যা মাঝারি বা গুরুতর একতরফা মাথাব্যথা হিসাবে দেখা হয়, যা অ্যাসপিরিনের মতো ওষুধ দিয়ে সম্পূর্ণরূপে অর্জন করা যায় না। এটি সাধারণত একটি জেনেটিকালি ভিত্তিক রোগ। মাইগ্রেনের রোগীদের মধ্যে বমি বমি ভাব, বমি, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা দেখা যায়। মাইগ্রেনের আক্রমণ এবং মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে এখানে যে বিষয়গুলো বিবেচনা করতে হবে।
তাহলে মাইগ্রেনের কারণ কী:
- জোর
- ঘুমের ব্যাধি
- নির্দেশিত গন্ধ
- পরিবেশের পরিবর্তন
- মাসিক
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
- অ্যালকোহল সেবন
- ক্যাফেইন গ্রহণ
- খাওয়ার ধরণ পরিবর্তন হয়
- উচ্চ শব্দের এক্সপোজার
- দীর্ঘায়িত ক্ষুধা
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার
মাইগ্রেনের রোগীরা এসব খাবার থেকে সাবধান!
- পনির, কলা, অ্যালকোহল, চকলেট, সাইট্রাস ফল আপনার মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে টাইরামাইন এবং ফেনাইলথাইলামাইনের কারণে।
- আপনি যখন টাইরামিন সমৃদ্ধ খাবার খান, তখন রক্তচাপ বৃদ্ধির সাথে হৃদস্পন্দন এবং মাথাব্যথা দেখা যায়। এটি মাইগ্রেনের আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে।
- অ্যালকোহল ব্যবহারের সাথে টাইরামিনের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়,
- অ্যাভোকাডো, আচারযুক্ত মাংস, ধূমপান করা মাংস এই খাবারগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- মাইগ্রেনের রোগীদের সাধারণত উচ্চ হিস্টামিনের মাত্রা থাকে। হিস্টামিনযুক্ত খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন:
- শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, মাছ, সালামি, প্রক্রিয়াজাত মাংস, বিয়ার, ওয়াইন, কলা।
ক্যাফেইন-মাইগ্রেন সম্পর্ক
ক্যাফেইন শরীরে এডিনোসিনের নিঃসরণ বাড়ায়। এডিনোসিন বৃদ্ধি ca+ চ্যানেল সক্রিয় করে। শরীরে নিউরোট্রান্সমিটার পদার্থ বৃদ্ধি পায়। সতর্কতা দেখা দেয় এবং মাইগ্রেনের মাথাব্যথা দেখাতে শুরু করতে পারে।এই ধরনের রোগীদের ক্ষেত্রে ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
পরামর্শ
আপনি যখন নিষিদ্ধ খাবার, দীর্ঘমেয়াদী ক্ষুধা, মানসিক চাপ, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে থাকবেন, মাইগ্রেনের উদ্রেককারী কারণগুলির দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার ঘুমের ধরণ উন্নত করুন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম হবে।
একটি দ্রুত অনুস্মারক; কম ম্যাগনেসিয়াম সিন্যাপসিস থেকে গ্লুটামেট নিঃসরণ এবং নিউরনে ক্যালসিয়ামের প্রবাহের সাথে যুক্ত। সিন্যাপসে কম ম্যাগনেসিয়াম পোস্ট-সিনাপটিক নিউরোনাল উত্তেজনা সৃষ্টি করে। অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে মাইগ্রেনে আক্রান্তদের ম্যাগনেসিয়াম কম থাকে। আপনি এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন এবং তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে এই ধরনের ঘাটতি আছে কিনা।