Nev Esentepe এবং Bandirma অর্থোপেডিকস এবং ট্রমাটোলজি বিভাগের বিভাগ। ডাঃ. ইয়াসার আকদোগান স্কিইং করার সময় আহত হওয়া এড়াতে কী মনোযোগ দিতে হবে সে সম্পর্কে বিবৃতি দিয়েছেন।
চুম্বন। ডাঃ. ইয়াসার আকদোগান বলেন, “স্কিইং শুরু করার সময় ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম করা আপনার পেশী প্রস্তুত করে এবং হঠাৎ নড়াচড়ায় বড় ধরনের আঘাত প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, আপনি সঠিকভাবে আপনার স্কি সরঞ্জাম নির্বাচন করা উচিত. আপনি স্কিইং শুরু করার আগে স্কি সরঞ্জাম নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত হওয়ার পাশাপাশি, উপকরণ কেনার সময় আপনার বিশেষভাবে তৈরি গোর-টেক্স ফ্যাব্রিক পোশাক ব্যবহার করা উচিত। "আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনি গ্লাভস এবং মাস্কের মতো সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন," তিনি বলেছিলেন।
স্কি জুতা পুরো স্কিকে প্রভাবিত করে
ওপ বলেছেন যে স্কিইং করার সময়, জুতাগুলি পায়ে আলিঙ্গন করা উচিত এবং আলগা না হওয়া উচিত, অন্যথায় সেগুলি পিছলে গিয়ে গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। ডাঃ. ইয়াসার আকদোগান বলেছেন, “এগুলি ছাড়াও, স্কি পোশাক নির্বাচন করার সময়, আপনার এমন পোশাক নির্বাচন করা উচিত যা আপনাকে ঠান্ডা হওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং বাতাস থেকে রক্ষা করবে। অতিরিক্তভাবে, স্কিয়ারকে অবশ্যই তার শরীরের ওজন ভারসাম্য রাখতে হবে এবং পতনের ঝুঁকি কমাতে হবে। "যদি তিনি পড়ে যেতে চান, তবে তার শরীরের ভারী দিকের দিকে পড়ে যাওয়া উচিত," তিনি বলেছিলেন।
চুম্বন। ডাঃ. ইয়াসার আকদোগান বলেছেন, “আপনি যদি প্রথমবার স্কি করতে যাচ্ছেন এবং আপনার কোন জ্ঞান না থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই পরিচিত কাউকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। প্রশিক্ষকের নির্দেশ অনুসারে স্কি করা আপনার জীবন-হুমকির ঝুঁকি হ্রাস করে। "দুর্ঘটনা রোধ করার জন্য আপনি যদি স্কি করার সময় সূর্যালোক এবং বাতাসের ক্ষতি থেকে রক্ষা পেতে চান, চশমা পরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর স্কি করার অনুমতি দেবে," তিনি বলেছিলেন।
ওপ. বলেছেন যে স্কির আকার ভুল হলে, আপনি যতই সঠিকভাবে স্কি করেন না কেন পতন রোধ করা যাবে না। ডাঃ. ইয়াসার আকদোগান বলেছেন, “অতএব, আপনার স্কি আপনার ওজন এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী হওয়া উচিত। কোন স্কির আকার আপনার জন্য উপযুক্ত হবে তা খুঁজে বের করা আপনি যে খেলাধুলা করবেন এবং আপনার গতির উপর নির্ভর করে। আপনি খুব দ্রুত যেতে যাচ্ছেন, আপনি দীর্ঘ স্কি ব্যবহার করা উচিত, এবং আপনি যদি ধীর গতিতে যেতে যাচ্ছেন, আপনি ছোট স্কিস ব্যবহার করা উচিত. স্কি করার আগে আপনার স্কি পরীক্ষা করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে এবং অন্যান্য স্কাইয়ারদের বিপদে ফেলতে এড়াতে স্কি করার সময় নিয়মগুলি অনুসরণ করতে ভুলবেন না। তিনি তার বক্তৃতা শেষ করেন এই বলে, "সবাইকে শীতের ঋতু সুন্দর হোক এবং আনন্দ হোক।"