সম্প্রতি, "অশ্বগন্ধা" নামক পুষ্টিকর সম্পূরক সম্পর্কে পোস্ট বেড়েছে। অনেক সুপরিচিত নাম এবং প্রভাবশালীরা তাদের অনুগামীদের কাছে এই পণ্যটির সুপারিশ করেন, উল্লেখ করেন যে অশ্বগন্ধা উদ্বেগ কমায়, স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করে, পেশী ভর বাড়ায় এবং ঘুমের সমস্যা দূর করে।
অন্যদিকে, মানুষের উপর অশ্বগন্ধার প্রভাব পরিমাপের 5টি গবেষণার মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে এই পরিপূরক গ্রহণকারীরা তাদের মোট ঘুমের সময় 25 মিনিট পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি একটি খুব দীর্ঘ সময়কাল নয়. যাইহোক, অশ্বগন্ধা গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা আরও বলেছেন যে ঘুমের দক্ষতা (বিছানায় কাটানো সময়ের সাথে ঘুমের অনুপাত) এবং ঘুমের গুণমানের উন্নতি হয়েছে।
যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ঘুমের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নিরাময়কারী ওষুধ গ্রহণ করা সেরা উপায় নাও হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রেসক্রিপশনে নিরাময়কারী ওষুধ একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অতএব, অশ্বগন্ধাকে দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে দেখা উচিত নয়।
সুতরাং, আমরা এই উদ্ভিদ সম্পর্কে কি জানি এবং আমরা কি জানি না?
আভুর্বেদিক ওষুধের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। ওষুধ হিসাবে অশ্বগন্ধার ব্যবহার সম্পর্কে প্রথম লিখিত উৎস হল কারক সংহিতা নামক গ্রন্থ, যা 100 খ্রিস্টপূর্বাব্দের।
অশ্বগন্ধার অতীত ব্যবহার এবং বর্তমান গবেষণার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আভুর্বেদিক ওষুধে, অশ্বগন্ধার মতো উদ্ভিদকে অল্প সময়ের জন্য, যেমন দুই সপ্তাহ, এবং কম মাত্রায় ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তদুপরি, এই গাছগুলি আজকের মতো ক্যাপসুল বা চিবানো ট্যাবলেট হিসাবে খাওয়া হয় না, তবে রস, চা এবং পেস্টের মতো মিশ্রণে যুক্ত করে ...
দর্শন মেহতা, যিনি হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের উপর বক্তৃতা দেন, দ্য ওয়াশিংটন পোস্টে তার বিবৃতিতে বলেছেন যে, আয়ুর্বেদিক মতাদর্শ অনুসারে, একটি একক উপাদান একটি সমস্যার সমাধান হতে পারে না এবং বলেছিলেন, "এটি গ্রহণ করা খুবই আমেরিকান এবং ইউরোকেন্দ্রিক। একটি একক জিনিস এবং মনে করুন যে এটি একটি সমাধান এবং এটি বাজারে রাখুন।" "পন্থা," তিনি বলেছিলেন।
আজকাল, লোকেরা কেন অশ্বগন্ধা ব্যবহার করে তার প্রধান কারণগুলি হ'ল উত্তেজনা এবং উদ্বেগ। যাইহোক, এই বিষয়ে গবেষণা ছোট এবং অস্পষ্ট উভয় ফলাফল রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, অস্ট্রেলিয়ার 120 জন লোকের উপর একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মধ্যবয়সী ব্যবহারকারীদের মধ্যে উত্তেজনা এবং ক্লান্তি কমাতে অশ্বগন্ধা এবং প্লাসিবোর মধ্যে কোন পার্থক্য নেই। যাইহোক, 60 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে আরও দুই মাসের গবেষণায়, যারা অশ্বগন্ধা ব্যবহার করছেন তাদের উদ্বেগের মান 40 শতাংশ এবং প্লাসিবো ব্যবহারকারীদের ভয়ের মান 24 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। উভয় গবেষণাই অশ্বগন্ধা সম্পূরকের একই প্রস্তুতকারকের দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল।
অন্যদিকে, অশ্বগন্ডায় কোন পদার্থ এই প্রভাবগুলি তৈরি করেছে তা স্পষ্ট নয়।
টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় অশ্বগন্ধার প্রভাব নিয়ে বেশ কিছু গবেষণা রয়েছে। অন্যদিকে, স্বাভাবিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির কোন সুস্পষ্ট সুবিধা নেই এবং ব্রণ, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং প্রোস্টেট বৃদ্ধি সহ অনেক ঝুঁকি রয়েছে।
পেশীর ভর বাড়াতে অনেকেই অশ্বগন্ধার দিকে ঝুঁকে থাকেন। কারণ বেশ কিছু ছোট গবেষণা দেখায় যে এটি কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 38 জন পুরুষের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 12 সপ্তাহের অশ্বগন্ধা সম্পূরক উন্নত শক্তি প্রশিক্ষণ কর্মক্ষমতা ব্যবহার করে। যাইহোক, এই গবেষণাটি সেই কোম্পানি দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল যেটি প্রশ্নে সম্পূরকটি তৈরি করেছিল।
সংক্ষেপে, এই অধ্যয়নের সীমিত সংখ্যক এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় অশ্বগন্ধার প্রভাব সম্পর্কে অপর্যাপ্ত জ্ঞান শরীরের বিকাশের জন্য এই সম্পূরকগুলির ব্যবহার সম্পর্কে প্রশ্ন উত্থাপন করে।
ওয়েইল কর্নেল মেডিকেল স্কুলের ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ ডিরেক্টর চিটি পারিখ বলেন, "আমার পরামর্শ হল এই ভেষজটি সীমিত সময়ের জন্য ব্যবহার করা এবং তারপর আবার পরীক্ষা করানো।"
এটা জানা যায় যে অশ্বগন্ধার উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করা রোগীরা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া অনুভব করে। অধিকন্তু, এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে উল্লেখযোগ্য লিভারের ক্ষতি উচ্চ মাত্রার সাথে যুক্ত হয়েছে। পারিখ বলেন, “যখন অশ্বগন্ধার কথা আসে, তখন বেশি ভালো হয় না। "যা মূল্যবান তা হল ব্যক্তির জন্য প্রকৃত পরিমাপ নির্ধারণ করা," তিনি বলেছিলেন।
মেহতা বলেছিলেন যে অশ্বগন্ধা সাধারণত একটি নিরাপদ উদ্ভিদ, তবে সম্পূরক পণ্যগুলিতে দূষণ উদ্বেগজনক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অতীতে কিছু শিল্পকর্মে ভারী ধাতু সনাক্ত করা হয়েছিল। তাছাড়া, অশ্বগন্ধার সাথে লিভারের ক্ষতির ঘটনাও রেকর্ড করা হয়েছে। এর মধ্যে কিছু ঘটনা তীব্র লিভার ব্যর্থতার কারণে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই লোকেদের অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা উচিত নয়:
1) গর্ভবতী মহিলা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা: উদ্বেগ রয়েছে যে অশ্বগন্ধার উচ্চ মাত্রায় গর্ভপাত হতে পারে।
2) যারা অন্যান্য উপশমকারী ব্যবহার করেন: অশ্বগন্ধাকে এমন ওষুধের সাথে মেশাবেন না যেগুলির একটি প্রশমক প্রভাব রয়েছে। আপনি যদি মনে করেন যে অশ্বগন্ধা আপনার ব্যবহার করা ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।
3) যদি আপনি নাইটশেড পরিবারে গাছপালা অসহিষ্ণু হন: অশ্বগন্ধা হল নাইটশেড পরিবারের সদস্য, যার মধ্যে রয়েছে বেগুন, গোলমরিচ এবং টমেটোর মতো সবজি। যারা এই সবজির প্রতি অসহিষ্ণু তাদের অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা উচিত নয়। অশ্বগন্ধা খাওয়ার পর যদি আপনি বমি বমি ভাব এবং পেটে ব্যথার মতো উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে দূরে থাকাই ভালো।
অন্যদিকে, ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ সুপারিশ করে যে অটোইমিউন বা থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অশ্বগন্ধা এড়িয়ে চলুন। অধিকন্তু, এটা মনে করা হয় যে এই ভেষজটি থাইরয়েড হরমোনের ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। পরিশেষে, প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রার উপর প্রভাবের কারণে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা উচিত নয়।
ওয়াশিংটন পোস্টে প্রকাশিত, “আমি কি ঘুমের জন্য অশ্বগন্ধা গ্রহণ করব? এখানে বিজ্ঞান যা বলে।" শিরোনাম নিবন্ধ থেকে সংকলিত.