হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মূল বিষয়টি আপনার মধ্যে লুকিয়ে আছে

বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট হিলাল আইডান ইজকান, যিনি তার ক্লায়েন্টদের ব্যক্তিগত, পরিবার এবং দম্পতির চিকিত্সার সাহায্যে চালিয়ে যাচ্ছেন, হতাশায় লড়াইরত প্রত্যেককেই সুখী জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।

হিলাল আইডান ইজকান, যিনি হিলাল সাইকোলজিকাল কনসালট্যান্সিতে তাঁর ক্লায়েন্টদের দিয়েছিলেন সেই সাইকোথেরাপির জন্য মানসিক অসুস্থতার চিকিত্সা করা সম্ভব করেছিলেন, হতাশার সাথে লড়াই করার জন্য তাঁর ব্যাখ্যা দ্বারা পরিচালিত। হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপগুলি যা প্রতিদিনের জীবনের বাস্তবতাগুলির মধ্যে একটি এবং মহামারী রোগে বেশি লোককে প্রভাবিত করে, ইজকানের দিকনির্দেশনা এবং সহায়তায় নেওয়া হয়।

"কারণগুলি জানার ফলে ফলাফলের দিকে নিয়ে যাওয়া রাস্তার শুরু"

হিলাল আইডান ইজকান, যিনি হতাশাকে সংজ্ঞায়িত করেন, যা একটি মানসিক ব্যাধি যা বিশ্বজুড়ে খুব সাধারণ এবং লিঙ্গ, বয়স, সামাজিক মর্যাদায় "গভীর দুঃখের অবস্থা" হিসাবে কোনও পার্থক্য করে না, উল্লেখ করে যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির প্রয়োজন হতাশার সাথে লড়াই করা "কারণ"। হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের যাত্রায় সঠিকভাবে নির্ণয় এবং সঠিক চিকিত্সার জন্য নেওয়া সতর্কতার সাথে নিজেকে এবং তার অবস্থার দিকে নজর দেওয়া এবং একটি পদক্ষেপে একটি মূল্যায়ন করার গুরুত্বের কথা উল্লেখ করে Öজকান বলেছিলেন: "কারণগুলি জেনে যাওয়া সেই পথের শুরু ফলাফল "।

"হতাশা কাটিয়ে উঠতে হলে হতাশাকে কাটিয়ে উঠতে হবে"

হিলাল আইডান ইজকান, যিনি বলেছিলেন যে অনেক লোক যারা কণ্ঠস্বর থাকার পরেও "হতাশার চিকিত্সা" লেবেলকে ভয় পায় এবং মাদক সেবন করতে চায় না, তারা শারীরিক অসুস্থতায় ভুগছে, তার কারণ বিচার ও লেবেল হওয়ার ভয়ে ব্যাখ্যা করেছে। ইজকান এই পরিস্থিতি বাদ দিয়ে হতাশার কারণ হিসাবে বিবেচিত হওয়ার মতো আরও কার্যকর পরিস্থিতি হিসাবে "অসহায়ত্ব শিখতে পারে" এই বিষয়টি উল্লেখ করে এবং হতাশায়িত হন যে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা তাদের অতীতে অসহায়ত্ব সম্পর্কে শিখেছিলেন। অনেক লোক যারা অসহায়ত্ব সম্পর্কে শিখেন তারা তার জীবনের আগের বছরগুলিতে যে ঘটনাগুলি দেখেছিলেন তা হতাশায় জোর দিয়ে জোর দিয়ে, বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী বলেছেন, "আমাদের জীবনে কখনও কখনও আসল অসহায়ত্ব এবং জ্ঞাত অসহায় অবস্থা একই জিনিস হয় না "

হতাশা কাটিয়ে ওঠার জন্য হতাশাকে কাটিয়ে ওঠার গুরুত্বের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে, হিলাল আয়দান ইজকান বলেছিলেন যে হতাশার মতো, আশা করা, হাল ছেড়ে দেওয়া এবং দৃ determined়প্রত্যয়ী হওয়া শেখা যায়। জীবনের বিভিন্ন বিষয়গুলিতে সমাধান কীগুলি সমান বলে, canষ্কান এগুলিকে শক্তি, দক্ষতা এবং সমাধানের সন্ধান করার দক্ষতা এবং ফলাফলটিতে পৌঁছানোর ক্ষেত্রে ধৈর্য হিসাবে তালিকাভুক্ত করে।