পরীক্ষায় শিক্ষার্থীদের সাফল্যকে প্রভাবিত করে এমন বিষয়গুলিকে জ্ঞানের স্তর, মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক প্রস্তুতি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে উল্লেখ করে, শিক্ষাগত পরামর্শদাতা, একাডেমিশিয়ান-লেখক Ecehan Ersöz ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে YKS এর আগে শেষ দিনগুলি কাটাতে হয়। উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান পরীক্ষার (ওয়াইকেএস) জন্য গণনা শুরু হয়েছে। প্রায় 3 মিলিয়ন প্রার্থী তাদের স্বপ্নের বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্য 18-19 জুন প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে। তাহলে শেষ দিনগুলো কিভাবে কাটাতে হবে?
'এটা আবার করতে হবে'
পরীক্ষায় শিক্ষার্থীদের সাফল্যকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলিকে জ্ঞানের স্তর, মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক প্রস্তুতি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে উল্লেখ করে, শিক্ষাগত পরামর্শদাতা, একাডেমিশিয়ান-লেখক ইচেহান এরসোজ বলেন, “প্রশ্ন নিয়ে শেষ দিনগুলি কাটানো গুরুত্বপূর্ণ। জ্ঞান স্তরের পরিপ্রেক্ষিতে ঘাটতিগুলির জন্য, যতটা সম্ভব আবার করা এবং পরীক্ষার শর্ত বাড়ানোর জন্য। তবে এটি খুব বেশি মনোনিবেশ না করে করা দরকার, বিশ্রামের জন্য এবং নিজের জন্য সময় নিয়ে," তিনি বলেছিলেন।
'তুলনা এড়িয়ে চলুন'
শিক্ষার্থীরা কীভাবে পরীক্ষার জন্য তাদের মন এবং চিন্তাভাবনাকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রস্তুত করে সাফল্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে তা উল্লেখ করে এরসোজ বলেন, "এটা কখনই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে সাফল্য মানসিক প্রস্তুতির জন্য ব্যক্তিগত। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হল আপনার নিজের কেন্দ্রে থাকা। আমি এর দ্বারা যা বোঝাতে চাচ্ছি তা হল ছাত্ররা তাদের স্বপ্ন এবং লক্ষ্যের উপর ফোকাস করে এবং অন্যদের সাথে তুলনা করা থেকে দূরে থাকে। আবার, সমস্ত ধরণের দ্বন্দ্ব থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করা দরকারী যা আপনার সমস্ত যোগাযোগে চাপ এবং বিরক্তি তৈরি করবে।
'স্ট্রেসার sohbetভিতরে যান না
Ersöz পরামর্শ দিয়েছিলেন যে শারীরিক প্রস্তুতির জন্য, ঘুম এবং পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং এর মধ্যে হাঁটা উচিত, "সম্ভাব্য দুর্ঘটনার কারণ না হওয়ার জন্য ভারী এবং ঝুঁকিপূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ এড়ানো উচিত। শেষ দিনে, শিথিল করার জন্য সময় নেওয়া এবং পরীক্ষার সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপ তৈরি করা। sohbetতাদের থেকে দূরে থাকা উচিত, "তিনি বলেছিলেন।
পরিবারের একটা বড় দায়িত্ব আছে
পরিবারগুলি হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতিতে অবদান রাখবে উল্লেখ করে, এরসোজ বলেন, “পরিবারের জন্য শিক্ষার্থীদের সাথে যোগাযোগ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যা এই সপ্তাহে তাদের অনুপ্রেরণাতে অবদান রাখবে। আত্মবিশ্বাস প্রদান, তাদের প্রচেষ্টা ও প্রচেষ্টার কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়া, বক্তৃতাকে উত্সাহিত করা এবং একটি সমঝোতামূলক পরিবেশ প্রদান করা শিক্ষার্থীদের সুস্থতার অনুভূতিতে ব্যাপকভাবে অবদান রাখবে। সুতরাং, তাদের অনুপ্রেরণা এবং এইভাবে পরীক্ষায় তাদের সাফল্য বৃদ্ধি পাবে। আবার, এই গত সপ্তাহে, পরিবারগুলি তাদের সন্তানদের অন্যদের সাথে তুলনা করা বা তাদের অতীত কাজের পারফরম্যান্স সম্পর্কে নেতিবাচক মূল্যায়ন করা উচিত নয়। দুঃখের কারণ হতে পারে এমন সব ধরনের নেতিবাচক বক্তব্য পরিহার করা উচিত। অন্যথায়, এই পদ্ধতিটি সাফল্যের সম্ভাবনা হ্রাস করে।"
এইসব জন্য সতর্ক!
পরীক্ষার দিন এবং পরীক্ষার সময় শিক্ষার্থীদের মনে রাখা উচিত এমন কিছু পয়েন্ট রয়েছে তা প্রকাশ করে, Ersöz নিম্নলিখিত হিসাবে বিবেচনা করা পয়েন্ট তালিকাভুক্ত করেছেন: “এগুলি অন্তত পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতির মতো গুরুত্বপূর্ণ। একটি নির্দিষ্ট স্তরের উত্তেজনা অবশ্যই স্বাভাবিক। কিন্তু মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলোকে নীরব করা কৌশলগত গুরুত্বপূর্ণ। অভ্যন্তরীণ কথোপকথন যেমন 'আমি এই বিষয়টির দিকে তাকাইনি, আমি এটি জানি না' করা উচিত নয়, যা মনের শক্তিকে গ্রাস করবে এবং ক্লান্ত করে তুলবে। আবার পরীক্ষার সময় সময় ব্যবস্থাপনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুর্ভাগ্যবশত, অজানা বা অনিশ্চিত প্রশ্নগুলির উপর জোর দেওয়া সময় এবং প্রেরণা উভয়েরই ক্ষতি করে। আমি পরীক্ষার জন্য বরাদ্দ সময় দক্ষতার সাথে ব্যবহার করার পরামর্শ দিই এবং সময় কমলে হাল ছেড়ে না দিয়ে এটি সমাধান করা চালিয়ে যান। আপনাকে অবশ্যই শেষ সেকেন্ড পর্যন্ত আপনার ক্ষমতার সর্বোত্তম অধিকারটি ব্যবহার করতে হবে। আপনার পরীক্ষার মূলমন্ত্র হতে দিন 'আমি এটির যোগ্য, আমি সফল হব'। আমি আমাদের সকল ছাত্রছাত্রীদের পরীক্ষায় সৌভাগ্য কামনা করছি।”
মন্তব্য প্রথম হতে