অ্যাসিবাদেম ফুল্যা হাসপাতালের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মারভে কুকুরোভা প্যানিক অ্যাটাক সম্পর্কে বিবৃতি দিয়েছেন। Acıbadem Fulya হাসপাতালের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড. বলেছেন যে প্যানিক অ্যাটাক, যা আজ ক্রমবর্ধমান সাধারণ হয়ে উঠছে, এটি এমন একটি পরিস্থিতি যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি 'বিপদে' বা চাপ অনুভব করেন। Merve Çukurova “আতঙ্কের আক্রমণ হল তীব্র যন্ত্রণা বা ভয়ের আক্রমণ যা সাধারণত অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে, হঠাৎ শুরু হয়, তীব্র উদ্বেগ, অস্থিরতা, সময়ে সময়ে পুনরাবৃত্ত হওয়া এবং মানুষকে আতঙ্কিত করে। " বলেন
চুকুরোভা বলেছেন যে এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
প্যানিক অ্যাটাক আসলে বিপদের মুহুর্তে বেঁচে থাকার বিবর্তনীয় প্রক্রিয়া দ্বারা নিজেকে রক্ষা করার জন্য শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া ক্রম বলে উল্লেখ করে, ড. মারভে কুকুরোভা বলেন, "আতঙ্কের আক্রমণগুলি সাধারণত চাপপূর্ণ জীবনের ঘটনাগুলির সময় বা পরে শুরু হয় যেমন একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির মৃত্যু, বিচ্ছেদ বা প্রিয়জনের থেকে বিচ্ছেদের হুমকি, অসুস্থতা, চাকরি পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা, অভিবাসন, বিবাহ, স্নাতক। " তিনি শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করেছেন।
প্যানিক অ্যাটাক একটি রোগ নয় তা জোর দিয়ে, কুকুরোভা নিম্নলিখিত বিবৃতি দিয়েছেন:
"আতঙ্কের ব্যাধি; এটি একটি মানসিক ব্যাধি যা পরবর্তী প্যানিক অ্যাটাক কখন ঘটবে সে সম্পর্কে তীব্র প্রত্যাশিত উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্যানিক ডিসঅর্ডারে; শ্বাসকষ্ট, ধড়ফড় এবং বুকে ব্যথার মতো অভিযোগের কারণে লোকেরা মনে করে যে তাদের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে এবং তারা মারা যেতে পারে। এই রোগীরা জরুরী পরিষেবাগুলিতে এবং তারপরে প্রায়শই কার্ডিওলজি, অভ্যন্তরীণ ওষুধ এবং নিউরোলজির মতো বিভাগে আবেদন করতে পারে।"
কুকোরোভা বলেছেন যে প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাড়িতে না থাকা, একা বাইরে না যাওয়া, পাবলিক ট্রান্সপোর্টে না যাওয়া, লিফটে না যাওয়া, ট্র্যাফিক এড়িয়ে চলার মতো পরিস্থিতিতে খুব অস্বস্তি বোধ করে, "আতঙ্কের ব্যাধি এমন একটি রোগ যা কার্যকর ড্রাগ থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এবং সাইকোথেরাপি পদ্ধতি। রোগীদের অভিযোগ উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করা সম্ভব। যাইহোক, চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে না থাকলে নিরাময়কারী, হৃদপিণ্ড, রক্তচাপ এবং ধড়ফড়ের ওষুধ সেবন করা উচিত নয়, ডাক্তারের অজান্তে ওষুধের ডোজ বাড়ানো বা কমানো উচিত নয় এবং এমনকি যদি ব্যক্তি সুস্থ বোধ করেন, তবে তিনি তার ডাক্তারের অজান্তে ওষুধটি বন্ধ করা উচিত নয়। সে বলেছিল.
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মেরভে কুকুরোভা বলেছেন যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কমপক্ষে 4টির উপস্থিতি, যা হঠাৎ শুরু হবে এবং 10 মিনিটের মধ্যে সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছাবে, ইঙ্গিত দেয় যে ব্যক্তিটি প্যানিক অ্যাটাক পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছে। কুকুরোভা নিম্নলিখিত উপসর্গ এবং সতর্কতা তালিকাভুক্ত করেছেন:
- ধড়ফড়, হৃদস্পন্দনের অনুভূতি বা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি
- ঘাম,
- কাঁপানো বা কাঁপানো,
- শ্বাসকষ্ট বা দম বন্ধ হওয়ার মতো অনুভূতি
- বিছিন্ন করা,
- বুকে ব্যথা বা বুকে আঁটসাঁট ভাব
- বমি বমি ভাব বা পেটে ব্যথা,
- মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, মনে হচ্ছে আপনি পড়ে যাচ্ছেন বা অজ্ঞান হয়ে যাচ্ছেন
- অবাস্তবতার অনুভূতি, নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা, নিজেকে এবং পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্নতা
- নিয়ন্ত্রণ হারানোর বা পাগল হয়ে যাওয়ার ভয়
- মৃত্যুর ভয়,
- অসাড়তা বা ঝনঝন,
- ঠাণ্ডা, ঠাণ্ডা বা গরম ঝলকানি।
ডাঃ. আতঙ্কের আক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য Merve Çukurova নিম্নলিখিত পরামর্শ দেয়;
- ক্যাফেইনযুক্ত খাবার এবং পানীয় যেমন চা, কফি, কোলা ড্রিংকস, চকোলেট এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো উদ্বেগ বাড়াবে।
- মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন যেমন হাঁটা এবং খেলাধুলা।
- শ্বাস-প্রশ্বাস-পেশী শিথিলকরণ অনুশীলন করুন।
যখন আপনি মনে করেন যে একটি প্যানিক অ্যাটাক শুরু হবে, তখন মোকাবিলা করার কৌশল হিসাবে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি প্রয়োগ করুন। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল কমপক্ষে 5 সেকেন্ডের জন্য আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া, এই শ্বাসটি 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং আপনার ঠোঁটটি এমনভাবে ছুঁড়ে দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন যেন আপনি কমপক্ষে 5 সেকেন্ডের জন্য শিস দিচ্ছেন। এটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
প্যানিক অ্যাটাকের সময় কাগজের ব্যাগ, প্লাস্টিকের ব্যাগ বা কাগজের ব্যাগে শ্বাস নেওয়ার মতো পদ্ধতিগুলি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় বলে উল্লেখ করে, ড. মেরভে কুকুরোভা এই পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন: “আতঙ্কিত আক্রমণের সময় ব্যক্তি যখন ঘন ঘন এবং গভীরভাবে শ্বাস নেয়, রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়। অতএব, মাথা ঘোরা, অসাড়তা, ঝাঁকুনি, অজ্ঞান অনুভূতির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। আক্রমণের সময় যখন শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, যদি কোন অন্তর্নিহিত দীর্ঘস্থায়ী রোগ না থাকে, কাগজের ব্যাগে শ্বাস নেওয়া উপকারী হতে পারে কারণ এটি কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা হ্রাস রোধ করে এবং পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণের অনুমতি দেয়। যাইহোক, যখন এই পদ্ধতিটি দীর্ঘ সময় ধরে এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে প্রয়োগ করা হয়, তখন এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করা উচিত নয় কারণ রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। নাইলনের ব্যাগ ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এগুলো পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণে বাধা দেবে।”
মন্তব্য প্রথম হতে