প্রায় সবাই চায় একটি সুস্থ ও মসৃণ ত্বক।তবে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা ত্বককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।তাহলে সেগুলো কী? মেডিক্যাল অ্যাসথেটিক্স ফিজিশিয়ান ডা. সেঙ্ক গুল বিষয়টি সম্পর্কে তথ্য দেন।
অনিয়মিত ঘুম
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় যখন শরীর নিজেকে পুনর্নবীকরণ করে ঘুমের সময় ঘটে। অনিয়মিত ঘুম পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, সেইসাথে ত্বককেও। স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত ও সুষম ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হরমোন মেলাটোনিনের নিঃসরণ, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ঘুমের সময় ঘটে। আবার, রাতের ঘুমের সময় এইচজিএইচ (মানুষের বৃদ্ধির হরমোন) বৃদ্ধি পায়। এটি শরীরের টিস্যুগুলির পুনর্নির্মাণে অবদান রাখে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে প্রতিস্থাপনের জন্য কোষের উত্পাদন বৃদ্ধিতে উৎসাহিত করে। তরুণ, তাজা, উজ্জ্বল এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
দুর্বল পুষ্টি ত্বকের জন্যও ক্ষতিকর
একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত খাদ্য ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক, যা আমাদের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, অস্বাস্থ্যকর এবং অপুষ্টির কারণে দ্রুত বয়স হয়। পুষ্টিতে ভুল, যেমন ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন না গ্রহণ, একমুখী পুষ্টি, অতিরিক্ত সেবন। নোনতা এবং চিনিযুক্ত খাবার, ত্বককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।উজ্জ্বল ও তারুণ্যময় ত্বকের জন্য তাজা শাকসবজি এবং ফল, আঁশযুক্ত খাবার, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ডিম, হ্যাজেলনাট জাতীয় খাবার গ্রহণ করা উপকারী।
অপর্যাপ্ত জল খরচ
উজ্জ্বল ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন।ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রচুর পানি পান করা উপকারী। কারণ অপর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া ত্বকের গঠনকে ব্যাহত করে এবং ত্বকের শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে।এছাড়াও, যেহেতু পানি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ নিশ্চিত করে, তাই এটি ত্বকের বলিরেখা, নিস্তেজ হওয়া এবং ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে সাহায্য করে।
আপনার ত্বকের জন্য আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তার উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন!
যেহেতু ত্বকের ধরন এবং উদ্ভিদ একেক ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, তাই একটি লক্ষ্যযুক্ত পণ্য নির্বাচন করা উপকারী হবে। ভিটামিন সিযুক্ত পণ্যগুলি মসৃণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পছন্দ করা হলেও, স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ব্রণের সমস্যাযুক্ত ত্বকের জন্য উপকারী। একটি পণ্য নির্বাচন করার সময় আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা
সূর্য থেকে নির্গত UVA রশ্মি (যে রশ্মি বলিরেখা সৃষ্টি করে) সারা বছর সমানভাবে দৃঢ়ভাবে প্রতিফলিত হয়। নির্গত UVa এবং UVB রশ্মির সংস্পর্শে ত্বকে বয়স, দাগ দেখা দেয়, বলিরেখা দেখা দেয়। এই ক্ষতিকর রশ্মি এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। সানস্ক্রিন ক্রিম ধরনের জন্য উপযুক্ত গ্রীষ্ম এবং শীতকালে ব্যবহার করা উচিত.
স্কুইজিং পিম্পলস
পিম্পল ছেঁকে বা পপিং করলে আসলে আরও বড় সমস্যা এবং দাগ হতে পারে। যখন ব্রণ চেপে ধরা হয়, তখন ছিদ্র যাই হোক না কেন, তা বেরিয়ে আসে, তবে বেশিরভাগই ত্বকের ভিতরে অর্থাৎ ত্বকের নিচে থেকে যায়। এক্ষেত্রে এটি হতে পারে প্রদাহ ছড়িয়ে দেয় এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।